Consultora Estratégica
Relaciones Internacionales
Innovación y Desarrollo Tecnológico
Gestión del Tiempo
Adriana Bollón Olivieri
GESTIÓN DEL TIEMPO
El tiempo
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Ladrones del tiempo
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Planificar nuestro tiempo
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Saber delegar
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GESTIÓN DEL TIEMPO
Gestión del estrés
 Enfermedad progresiva, causada
por diversas presiones y exigencias
de la vida moderna, de la sociedad
y de uno mismo, corresponde
también a un modo de vida.
Gestión del estrés
GESTIÓN DEL TIEMPO
 Estrés significa:
Esfuerzo de adaptación, por lo tanto
los cambios positivos como los
negativos pueden producirlo.
Gestión del estrés

GESTIÓN DEL TIEMPO
1.
2.
3.
4.
Factores que pueden amortiguar el
efecto del estrés
La autonomía: decidir la forma de
trabajar
El control: supervisión, dirección y
represión
Autoeficacia: control sobre nuestra
motivación y conducta
Apoyo social: emocional, material,
consejo, físico,etc
GESTIÓN DEL TIEMPO
Gestión del estrés
 Métodos prácticos para combatir el estrés
1. Desaceleración: diferenciar lo necesario
de lo urgente
2. Pensamiento positivo: “querer es poder ”
3. Liberarse de ciertas dependencias:
aprender a decir “no”
4. Aprender a relajarse
5. Apoyo social: relaciones de calidad con el
entorno
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