Tema 6: La
actitud postural.
Postura corporal correcta
e incorrecta. La postura
como causa de salud o
enfermedad.
Índice
5.1. Definición
5.2. Causas del dolor de espalda
5.3. Patologías derivadas de una mala actitud postural
5.3.1. Alteraciones en la columna vertebral
5.3.2. Alteraciones en el miembro inferior
5.4. Medidas higiénicas preventivas
5.4.1. Medidas genéricas
5.4.2. Medidas específicas
5.5. La relajación y la respiración como prevención
5.5.1. La respiración
5.5.2. La relajación
Definiciones

Actitud postural

Postura óptima

Mala postura
Causas del dolor de espalda
1.- HIPERLORDOSIS LUMBAR
2.- CIFOSIS DORSAL (HIPERCIFOSIS):
3.- ESCOLIOSIS:
COXO VARA Y COXO VALGA (cadera).
a) Normal b) coxo vara c) coxo valga
GENU VARO Y GENU VALGO
(rodillas).
PIE VALGO Y PIE VARO (pies).
PIE CAVO Y PIE PLANO
Medidas preventivas genéricas

Evitar una vida sedentaria

Fortalecer la musculatura

Cuidar el peso
Medidas preventivas específicas

Organizar nuestras actividades

De pie o al caminar

Sentado
Inclinarse
Levantar y transportar pesos


Medidas preventivas específicas

Acostado

Vestirse

Levantarse o sentarse de una silla o sillón

Levantarse de la cama asearse
La relajación

Beneficios

Tipos
La respiración

Fases de la respiración

Tipos
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