LOS OCHO REMEDIOS
NATURALES – 3ra. PARTE
C. Gálvez
Elena de White en El Ministerio de Curación, p. 89
Los Ocho remedios naturales
•Aire
•Agua
•Sol
•Ejercicio
•Reposo
•Alimento adecuado
•Temperancia
•Confianza en Dios
C. A. Gálvez
Necesitamos recordar I
Estilo de vida es la suma de los
hábitos diarios de una persona que
puede dar como resultado la salud,
enfermedad, o curación de la
enfermedad.
C. A. Gálvez
Necesitamos recordar II
• El conocimiento no cambia por muy bueno y
útil que sea.
• SOLO LA EDUCACIÓN CAMBIA.
• Todo esfuerzo para cambiar debe ser
PROGRESIVO Y AGRADABLE.
C. A. Gálvez
RÉGIMEN ALIMENTICIO
CONVENIENTE
C. A. Gálvez
Principio más importante
• La alimentación de
una persona
depende de:
– LA EDAD
– LA ACTIVIDAD
– EL CLIMA
C. A. Gálvez
De acuerdo a la EDAD
• La embarazada y el
•
C. A. Gálvez
niño necesitan más
cantidad y calidad,
especialmente
lácteos, proteínas y
cereales.
El adulto necesita
menos de lo anterior,
y más frutas,
verduras y nueces.
De acuerdo a la ACTIVIDAD
• Los trabajadores
•
C. A. Gálvez
manuales necesitan
mas cantidad, como
cereales, proteínas y
lácteos.
Los trabajadores
intelectuales necesitan
mas calidad, como
frutas, verduras y
nueces.
De acuerdo al CLIMA
• En regiones calidas
se necesitan más
verduras, frutas,
nueces y proteínas
• En regiones frígidas
se necesitan mas
cereales, lácteos,
grasa y proteínas.
C. A. Gálvez
El mas moderno manual de nutrición:
La pirámide alimentaría
• La base de la
•
•
•
alimentación: Los
cereales (trigo, maíz,
arroz, harinas, etc.)
El segundo gran nivel
está formado por las
verduras y las frutas.
En el tercer nivel están
los lácteos y las proteínas
La “tapita” está formada
por azucar, sal y grasa.
C. A. Gálvez
El más moderno manual…
• Hay que comer
abundantes cereales,
•
•
frutas y verduras (primer
y segundo niveles).
Comer moderadamente
lácteos y proteínas
(excepto niños y
adolescentes).
Comer escasamente
alimentos con azúcar, sal
y grasa.
C. A. Gálvez
Secretos alimentarios para
estar en forma
C. Gálvez
1. DESAYUNO ABUNDANTE
“Desayuna solo,
almuerza con tus amigos
la cena sea para tus enemigos”
C. Gálvez
Razones para un buen desayuno
• Levantar y MANTENER el
•
•
•
azúcar de la sangre.
Prevenir cansancio,
hambre, nerviosidad e
irritabilidad.
Tener una sensación de
bienestar.
Disponer de mayor
energía.
C. A. Gálvez
Razones…
• No tener necesidad
•
•
•
•
de refrigerios.
Cenar poco o casi
nada
Mejorar la calidad del
sueño.
Mantenerse en el
peso adecuado.
Perder por lo menos 1
Kg./mes.
C. A. Gálvez
Menú del desayuno
• La clave es comer
•
•
•
•
•
C. A. Gálvez
alimentos ricos en
proteína.
Un plato principal
(puede ser salado).
Cereales
Leche
Pan
2 o 3 clases de fruta.
2. COMER HASTA SENTIRSE
SATISFECHO (A)
•En condiciones normales, las dietas no
son recomendables.
•Lo mejor es comer hasta sentirse
satisfecho, pero…
–Comidas bajas en calorías
–Iniciar el desayuno comiendo 2 o 3 frutas
–Iniciar el almuerzo con un plato de
ensalada cruda.
C. Gálvez
3. PREPARARSE PARA LOS
MOMENTOS DE CRISIS
•Lo ideal: No comer nada entre comidas.
•Si no resiste: Tener listo DE ANTEMANO
verduras en rodajas,
o frutas bajas en calorías.
•Beber entre 2 y 4 litros de
agua por día (desde 1 hora
después de una comida hasta
1 hora antes de la siguiente).
C. Gálvez
4. MANEJAR LA ANSIEDAD Y
EL ESTRÉS
•El afán y la ansiedad producen estrés y
depresión, y a menudo, ganas de comer
dulces y harinas todo
el día.
•Las mujeres son
mas susceptibles.
•Hay que desarrollar
técnicas para controlar
el estrés.
C. Gálvez
Manejando el estrés
•Técnicas preventivas: Organización de
tareas, planificación de actividades,
confianza en Dios y en lo que El te dio,
aceptar y disfrutar los resultados.
•Técnicas curativas: Consejería,
terapia de apoyo, consulta
psicológica, ayuda espiritual y
resolución de conflictos.
C. Gálvez
Técnicas de moda para
recuperar la forma
Deben ser sólo COMPLEMENTARIAS
Tienen efectos secundarios
Crean dependencia
Deben ser manejadas por un especialista
C. Gálvez
La mejor técnica
Destrezas ALIMENTARIAS
EJERCICIO FISICO ACTIVO AERÓBICO
Destrezas de CONTROL DEL ESTRÉS
C. Gálvez
La carne como alimento
• La carne es un buen
•
alimento, sus
aminoácidos son
indispensables para una
buena salud y nutrición.
Pero, contiene enzimas,
hormonas y sustancias
que ponen en riesgo la
salud.
C. A. Gálvez
El consumo de carne
• Es bueno comer carne
• Es mejor sustituirla
• Es uno de los cambios
mas difíciles
– Elena de White demoro 18
años
• Porque esta asociado con
la cultura y con las
emociones.
C. A. Gálvez
Considerados unos con otros
• “El que come, no
•
•
menosprcie al que no
come, y el que no come
no juzgue al que come”
(Rom 14:3).
Ni critica ni desprecio.
Sí, animo y motivación
mutuas con amor.
C. A. Gálvez
Cuatro formas practicas de
sustituir la carne
1. Comer un cereal
con una menestra
2. Comer una
menestra con
nueces
3. Oleaginosas
(nueces) con
verduras y papas
4. Cereales con leche
C. A. Gálvez
Como cambiar de manera feliz
• Comience sustituyéndola
•
•
•
•
solo una vez por semana
o un día por semana.
Hasta que sea algo
natural.
Luego puede sustituirla
por dos días.
…y asi sucesivamente
Cambio progresivo y
feliz.
C. A. Gálvez
Consumo de frutas y verduras
crudas para prevenir el cáncer
• Consumir cinco a nueve
porciones de fruta y
verdura crudas por día,
repartidos en las
diferentes comidas del
día, representa una
disminución del 30% de
riesgo de contraer
cáncer.
C. A. Gálvez
El régimen alimentario insuperable
• “Los cereales, las frutas
carnosas, las oleaginosas y
las legumbres constituyen el
alimento escogido para
nosotros por el Creador.
Preparados del modo mas
sencillo y natural posible…
comunican una fuerza, una
resistencia y un vigor
intelectual que no pueden
obtenerse de un regimen mas
complejo y estimulante”
(MC 228).
C. A. Gálvez
CONFIANZA EN DIOS
C. A. Gálvez
La curación de la mente
• “Las penas, la ansiedad…
•
menoscaban las fuerzas
vitales” (MC 185).
Repítase para usted
mismo, al despertar en su
cama: “Este es el dia que
hizo Jehova, nos
gozaremos y alegraremos
en el” (Sal 118:24).
C. A. Gálvez
La oración:
Recurso de tratamiento científico
• Se han publicado por lo
•
menos 4 estudios
científicos que
demuestran la eficacia de
la oración en el
tratamiento.
“La oracion de fe salvara
al enfermo, y el Senhor lo
levantara” (Sant 5:15).
C. A. Gálvez
El poder de la mente en el cuerpo
• Cuando la mente
reposa y confía en
Dios, y se nutre de un
ambiente de alabanza
al Creador, corrientes
eléctricas fluyen del
cerebro a los órganos
del cuerpo llevando
salud y fortaleza.
C. A. Gálvez
El poder de las Promesas
• Hay 3,565 promesas
•
en las SSEE
Cuantas las ha hecho
suyas y las ha
reclamado al Señor
para que las cumpla
en usted?
C. A. Gálvez
Como reclamar Sus Promesas
1. Lea en voz alta la promesa
2.
3.
4.
que escogió por dos o tres
veces, tratando de
entenderla.
Identifique la condición que
Dios pide de usted y
dispóngase a cumplirla.
Pídale al Señor que cumpla
esa promesa con usted.
Agradézcale por anticipado y
dígale que usted ya esta
cumpliendo la condición.
C. A. Gálvez
“GUSTAD Y VED QUE ES BUENO
JEHOVA; DICHOSO EL HOMBRE
QUE CONFIA EN EL”
Sal 34:8
C. A. Gálvez
FIN
C. A. Gálvez
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