PODER PARA CAMBIAR
LOS HÁBITOS DE SALUD…
- Presentación basada en el Capítulo 6
del libro del mismo nombre Por el
Dr. César Augusto Gálvez
LOS OCHO REMEDIOS
NATURALES – 1ra. PARTE
C. Gálvez
Elena de White en El Ministerio de Curación, p. 89
Los Ocho remedios naturales
•Aire
•Agua
•Sol
•Ejercicio
•Reposo
•Alimento adecuado
•Temperancia
•Confianza en Dios
C. A. Gálvez
Necesitamos recordar I
Estilo de vida es la suma de los
hábitos diarios de una persona que
puede dar como resultado la salud,
enfermedad, o curación de la
enfermedad.
C. A. Gálvez
Necesitamos recordar II
• El conocimiento no cambia por muy bueno y
útil que sea.
• SOLO LA EDUCACIÓN CAMBIA.
• Todo esfuerzo para cambiar debe ser
PROGRESIVO Y AGRADABLE.
C. A. Gálvez
AIRE
C. A. Gálvez
Nuestro aire amenazado
• Por la contaminación del
•
humo de las grandes
industrias
Por el humo que
despiden los carros
– Dióxido de carbono
– Partículas materializadas
– Plomo
– Ozono
– Anhídrido carbónico y
otros venenos más.
C. A. Gálvez
Consecuencias del aire
contaminado
• Enfermedades del
•
•
•
aparado respiratorio
Síndrome de
obstrucción pulmonar
Neumonía
Cáncer de pulmón
(mucho peor si
además se fuma)
C. A. Gálvez
Beneficios de la practica de
respiración profunda
• Purificación de la
sangre.
• Producción optima
de energía.
• Despeje mental.
• Relajación de
nervios.
C. A. Gálvez
Respiración profunda
1. Inspiración
profunda.
2. Retención del
aire.
3. Expulsión lenta.
4. Forzar residuos.
5. Repetir 1 al 4 por
10 veces.
C. A. Gálvez
“¿Podría apagar su cigarrillo
por favor?”
• Cree conciencia de
•
•
aire puro en su
comunidad.
En ambientes
cerrados, pida con
cortesía no fumar.
Asuma una actitud
activa cuando ve a
alguien fumar.
C. A. Gálvez
SOL
C. A. Gálvez
Propiedades preventivas
“DONDE ENTRA EL
SOL NO ENTRA EL
DOCTOR”
C. A. Gálvez
Propiedades de los rayos solares
• Mata bacterias y
•
gérmenes.
Favorecen la
producción de
vitamina D.
– Para los huesos y
dientes.
– Para coagulación
de la sangre.
C. A. Gálvez
Demasiada exposición al sol
• Los rayos ultravioletas,
•
•
bajo ciertas condiciones,
dañan las células de la
piel.
Producen cáncer de piel.
Esto debido a la
destrucción de la capa
protectora de Ozono,
debido a productos de
refrigeración y a
productos en spray.
C. A. Gálvez
Baños de sol saludables I
• Elegir un tiempo que
•
•
NO SEA ENTRE 11
AM y 2 PM.
Planificar un baño
por lo menos una
vez a la semana de
todo el cuerpo.
Comenzar con 3 a 5
minutos.
C. A. Gálvez
Baños de sol saludables II
• Luego de una o dos
•
•
•
semanas subir al
doble de tiempo.
La siguiente quincena
aumentar 5’ más.
Hasta un máximo de
media hora.
Evite quemarse.
C. A. Gálvez
Recomendaciones finales
•
•
•
•
Usar un polo o una camisa
delgada a orilla de la playa
cuando el tiempo es
excesivo.
Usar un sombrero cuando
se esta fuera de casa por
mucho tiempo y expuesto
al sol.
Usar un bloqueador
eficiente.
Polvo y sol destruyen la
belleza.
C. A. Gálvez
AGUA
C. A. Gálvez
El agua compenetra todo el planeta
• ¾ de la superficie del
•
planeta esta cubierta
por agua.
Del 100% de agua
dulce del planeta,
solo 2% está en los
ríos y en los lagos.
98% son aguas
subterráneas.
C. A. Gálvez
El agua compenetra todo nuestro
cuerpo
• Dos tercios de
•
•
nuestro
cuerpo/organismo es
agua.
El cerebro funciona
en un ambiente de
agua.
La digestión termina
en medio de un
ambiente acuoso.
C. A. Gálvez
Importancia de la higiene
• El baño diario purifica
•
la piel tonifica el
organismo y energiza
nuestra mente.
Lavarse las manos
antes de tomar los
alimentos y lavarse
después de ir al baño
previene las
infecciones.
C. A. Gálvez
Agua por dentro:
Beber 6 a 8 vasos por día
• Contribuye a la salud y a
la belleza.
– Combate el estreñimiento,
las hemorroides y otras.
• Estimula y deprime el
apetito.
– Aliado clave para perder o
mantener el peso
adecuado.
• Mejora el nivel de
atención del estudiante.
C. A. Gálvez
Agua por dentro…
• Comience el día bebiendo
•
•
1 vaso de agua ½ hora
antes del desayuno.
Lleve una botella de agua
con usted como si fuese
su billetera o cartera.
Beberla mientras camina,
esta en la oficina, el
trabajo o el salón de clase.
C. A. Gálvez
Sustitutos insuficientes
• Bebidas gaseosas
•
•
(riesgo de subida de
peso y peligros para
la salud).
Jugos de frutas
(dependiendo del
caso, riesgo de subida
de peso).
Te de hierbas (bueno,
solo ocasionalmente).
C. A. Gálvez
¿Como cambiar?
• Poco a poco.
• Ejemplo: Comenzar
•
•
•
reemplazando ½ vaso de
gaseosa por uno de agua
cada vez, hasta que sea un
habito natural.
Luego reemplazar el otro ½
vaso por otro de agua hasta
que el cambio sea
espontáneo y natural.
Nunca sentirse culpable por
perder una batalla.
No criticarnos nunca unos a
otros.
C. A. Gálvez
Agua por fuera
• Los baños de contraste
•
C. A. Gálvez
contra el resfrió, la gripe
y las enfermedades
respiratorias van
recibiendo respaldo
científico creciente.
Contraste significa
cambio rápido de
agua/vapor caliente a
frío.
Agua por fuera:
Para fortalecer el sistema inmune
1. Báñese rápidamente con
2.
3.
4.
5.
jabón, shampoo y agua tibia.
Enseguida, ducharse con
agua bien caliente durante 40
a 45 segundos.
Recibiendo el agua caliente
abra la llave de agua fría, y
luego cierre el agua caliente
recibiendo el agua fría por 10
a 20 segundos.
Séquese y fricciónese todo el
cuerpo con una toalla áspera
Vestirse rápido y dirigirse a
sus actividades normales.
C. A. Gálvez
Una palabra de prudencia
• Nuestras creencias
•
C. A. Gálvez
culturales de cambio
repentino de calor a frío
pueden impedirnos disfrutar
de este tipo de baño.
Por esto, la practica para
cambiar debe ser poco a
poco, es decir cambiar de
caliente a frió pasando por
tibio y luego a menos tibio y
finalmente a frío.
C. A. Gálvez
Próxima Presentación:
LOS 8
REMEDIOS NATURALES 2da. Parte
C. A. Gálvez
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