TEST DE SUDOR
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ETAPA 1: TEST DE SUDOR
Análisis de hidratación.
El análisis de hidratación indica qué tan eficientemente un atleta está reemplazando los líquidos que
pierde durante el entrenamiento. Se mide el cambio de peso de un jugador, previa y posteriormente
al ejercicio, para calcular la pérdida de líquidos. El análisis demuestra que tan rápido puede ocurrir
una deshidratación.
El GSSI ha realizado anteriormente esta misma prueba a la Selección Argentina de Básquet, Boca
Juniors y a equipos de fútbol nacionales e internacionales como el Manchester United. Asimismo, el
Instituto ha llevado a cabo pruebas de hidratación con deportistas de gran trayectoria, como Luciana
Aymar, Serena Williams y Usain Bolt, entre otros.
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ETAPA 1: TEST DE SUDOR
¿En que consiste el test?
Utilizando un parche colocado en el antebrazo del jugador y otro en la frente, se recolecta una
muestra de sudor con la cual los médicos determinan la concentración de electrolitos (sodio y
potasio) que pierde un jugador a través de la transpiración.
Según los resultados, los científicos del GSSI ofrecen recomendaciones estratégicas para el
reabastecimiento de líquidos y electrolitos que pueden ayudar a los jugadores a prevenir calambres
y la deshidratación, ayudando a entender mejor lo que pierden al traspirar e individualizar la
estrategia de hidratación de acuerdo a las necesidades de cada jugador.
¿Qué tipo de información recibirán?
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Estado de hidratación/deshidratación al arribar al entrenamiento.
Tasa de sudoración por hora de acuerdo a las condiciones climáticas del día de realización del test
(temperatura, humedad , etc.)
Composición del sudor de cada jugador.
Cuanto es su ingesta voluntaria y la relación con lo perdido.
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ETAPA 1: TEST DE SUDOR
Cronograma
1. Previo al Ejercicio
- Se les tomará una muestra de orina a los jugadores para
medir nivel de hidratación con el que arrancan.
- Se pesará a los jugadores
- Se colocarán dos parches para medir la sudoración a cada
jugador.
2. Entrenamiento
- Entrenamiento tradicional, con un nivel de intensidad alto
para que los jugadores transpiren y el parche colecte sudor.
- Se controlará el líquido que toman (solo beberán de sus
botellas, individuales por jugador)
3. Posterior al Ejercicio
- Les retiran los parches a los jugadores
- Se pesará nuevamente a los jugadores
IMPORTANTE:
Los jugadores no podrán tirarse agua en la cabeza con el liquido del test, ni sobre los
parches de sudoración.
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ETAPA 1: TEST DE SUDOR
Material de referencia:
Video de sweat test con las inferiores de Boca
https://www.youtube.com/watch?v=uJFHrPlCPjU
Sweat Test con Los Leones
https://www.youtube.com/watch?v=1rXadtU0JSQ
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