Module 3: Prevenir
convertirse en un
acosador
Curso de formación
¡Déjame ser Yo!
Objetivo de aprendizaje del Módulo 3
1)
Aprender a empatizar con los
demás
2)
Aprender a reducir y controlar la
ira y la agresividad
3)
Aprender a desarrollar las
habilidades sociales
4)
Aprender las posibles
consecuencias del ciberacoso
3.1 Mejorar la
empatía
Actividad 1:
Características de
los sentimientos
Actividad 2:
Exclusión
Actividad 3:
Querido diario
Resumen: Mejorar la empatía
 Intente identificar los sentimientos
de la otra persona.
 Tenga presentes dichos
sentimientos cuando interactúe.
 Intente ver las cosas desde el punto
de vista de los demás.
 Muestre comprensión por los puntos
de vista de las demás personas. No
intente salirse con la suya a cualquier
precio.
 Muestre interés por la otra persona.
 Escuche de manera activa a la otra
persona (contacto visual, muestre que
está escuchando).
Evaluación:
3.1 Mejorar
la empatía
3.2 Reducir la ira y
la agresividad
Actividad 1:
Características de la
ira y la agresividad
Resumen: Características de la ira y la agresividad
Cambios del cuerpo:
 Manos: Palmas sudrosas, temblores, puños cerrados
 Estómago: Presión, sensación de malestar
 Respiración: Acelerada o pesada, cuesta respirar
 Pecho: Presión, ahogo, punzadas
 Garganta: Tener un nudo en la garganta, garganta seca
 Voz: Temblorosa, ronca, hablar a gritos, estridente o quedarse mudo
 Ojos: Echar chispas, visión borrosa, bizquear
 Frente: Ceñuda, sudorosa
 Cabeza: Presión, mareos, dolores de cabeza, sensación de calor,
sensación de estar a punto de explotar
Actividad 2:
Controlar la ira
Resumen: Comportamiento cuando se siente ira
Cuando sienta la ira, intente calmarse:
 Cambie de sitio o salga de la situación que está provocándolo.
 Elija unas palabras que le sirvan para calmarse (p. ej., “cálmate”,
“puedo hacerlo”) y repítalas.
 Distráigase: haga algo que le guste, haga ejercicio físico o piense en
algo agradable.
 Intente relajarse, ejercicios de respiración.
 Cuente hasta diez.
Actividad 3:
Espacio personal
Resumen: Espacio personal
 Cada persona tiene un espacio individual personal que le rodea,
como una burbuja. Es necesario para sentirse cómodo y seguro.
 Si alguien entra en el espacio, se pueden dar distintos sentimientos:
miedo, pero también ira o agresividad.
 Tenga presente dicho espacio personal cuando se encuentre
con alguien.
Evaluación:
3.2 Reducir la
agresividad
3.3 Ejercitar las
habilidades
sociales
Actividad 1:
La silla caliente
Actividad 2:
Juego de
simulación 1
Actividad 3:
Juego de
simulación 2
Resumen: Ejercitar las habilidades sociales
Características del comportamiento con
seguridad en sí mismo:
 Actitud: Erguidos, manteniendo la cabeza alta,
barbilla arriba, los hombros echados hacia atrás,
los pies firmemente situados en el suelo.
Establecer contacto visual con la otra persona.
 Pensamientos: Anímese con pensamientos
positivos y realistas antes de entrar en una
situación difícil.
Hay que decirse: “¡Puedo hacerlo!” "¡No tengo miedo!”
 Expresión: Utilice afirmaciones en primera
persona. Exprese sus necesidades y sentimientos.
Sea preciso y explícito y hable con voz alta, clara y
tranquila.
Evaluación:
3.3 Ejercitar las
habilidades
sociales
3.4 Efectos del
ciberacoso
Actvidad 1:
Debate sobre el
video
http://www.youtube.com/watch?v=bg
xNItGmiC4
Actividad 2:
Debate sobre el
vídeo
http://www.youtube.com/watch?v=ciZ
KNARbkXY
Actividad 3:
Legislación
Resumen: Efectos del ciberacoso
Consecuencias para la víctima:
 Pérdida de autoestima
 Sentimientos de frustración, ira, tristeza, desesperanza, soledad,
depresión
 Problemas de sueño, problemas de salud
 Ideas y comportamientos suicidas, de herirse a sí mismos
El ciberacoso puede afectar a la persona durante un período de tiempo
largo, incluso mucho tiempo después de que desaparezca el acoso.
Resumen: Efectos del ciberacoso
Consecuencias legales para el acosador:
 ¿Es un delito el ciberacoso?
 No hay una legislación específica sobre el ciberacoso, pero se
equipara a los insultos, amenazas o persecuciones obsesivas.
 Además, en algunos países se puede recibir una multa por divulgar
fotos o vídeos.
Evaluación:
3.4 Efectos del
ciberacoso
Evaluación:
Módulo 3: “Prevenir
convertirse en un
acosador”
Actitud de evaluación:
Barómetro de
opinión
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Tenga presentes dichos sentimientos