GESTIÓN DE EMOCIONES
La Ira. El autosacrificio genera ira. El
reconocimiento al faltar genera ira al igual
que las expectativas. Cuando usar la ira es
beneficioso? Como salir de la ira
LA IRA
• Abarca desde la rabia al resentimiento.
• Incluye venganza, indignación, furia, celos, victimismo, el
rencor, cólera, desprecio, hostilidad, sarcasmo,
impaciencia , frustración, negatividad, agresión, violencia,
repulsión, mezquindad, abuso, confrontación, amargura,
pucheros y obstinación.
• Se pueden ver en nosotros , en las noticias. Vivimos la
experiencia indirecta de las experiencias abusivas.
• Tendemos a negarla por que no queda bien estar con ira,
es síntoma de atraso, falta de educación, o retraso
espiritual.Un fracaso moral.
LA IRA
• Hay mucha energía en la ira: apatía, sufrimiento, el miedo..
• Siempre es negativa, nivel logoritmico:150 ptos.
• En ella hay energía para la acción! Nos lleva hacer cosas!!
• Pocas personas pueden decir ; “ siento ira por que estoy
llena de cólera”
COMO PODEMOS USAR LA IRA
POSITIVAMENTE?
• Ej estamos enojadas con la Cía., un inicio personal, mi Directora, mi
marido, mis hijos..
• Sentimos una ausencia de reconocimiento a nuestros esfuerzos.
• Podemos inspirarnos para crear un proyecto, nuevas oportunidades,
mejorar nuestras habilidades comunicacionales, cursos de
crecimiento personal.
• Inspirarnos a ver con mas claridad nuestro esfuerzo y hacer mejor
nuestro trabajo y asi reafirmarnos en como lo hacemos.
• Inspirarnos a buscar adentro nuestro y renunciar a todos los
sentimientos negativos, a través de la ACEPTACION Y LA ENTREGA. En
lugar de enojarnos podemos aceptar la situación.
EL FAMOSO AUTOSACRIFICIO !!
• El orgullo esta conectado al autosacrificio. En las relaciones
ejercemos el chantaje emocional, el autosacrificio. Ej
Matrimonio, en el liderazgo..
• “ la otra persona no esta consciente de nuestro sacrificio” y
por lo tanto es poco probable que cumpla con nuestras
expectativas”
• Se siente un creciente rencor por la falta de reconociendo
ante el esfuerzo que se esta haciendo, cuando podría…
• Se siente una creciente frialdad y distanciamiento, se
expresa en el desapego, se eligen caminos diferentes o
indiferencia.
ATENCIÓN CON EL AUTO
SACRIFICIO
• La otra persona siente la presión de lo que queremos y desemos de ella.
• Entonces comienza INCONSCIENTEMENTE a RESISTIR.
• AMBAS PARTES BUSCAN EL RECONOCIMENTO, LO QUIERREN ,LO DESEAN,PERO NO
SE LO DAN EL UNO AL OTRO.
• LA PRESION ES UNA NEGACION DE NUESTRA CAPACIDAD DE ELEGIR!!
• “ DAME LO QUE QUIERRO O TE CASTIGARE CON MI INDIFERENCCIA, MI
AMARGURA..” Chantaje emocional.
• Es probable que obtengamos un reconocimiento por presión, carece de valor
ante nuestros ojos.
PARTE DE LA IRA SURGE DEL
AUTOSACRIFICIO.
• Tenemos vanidad secreta por lo que hacemos por los demás y
nuestro orgullo por el éxito nos hace vulnerables a la ira cuando “no
es reconocido”
• La manera de contrarrestar esta ira es RECONOCER Y RENUNCIAR AL
ORGULLO AL PLACER DE LA AUTOCOMPASION.
• LA RECOMPENSA ES LA ALEGRIA DHACER POR GENEROSIDAD, POR
QUE ES UN REGALO PODER HACER HACERLO, POR QUE ES UNA
OPORTUNIDAD PARA SER MAS CONSCIENTES, ? QUE ME ESTA
PERMITIENTO ESTO?
EL RECONOCIMIENTO
• EL GRAN SECRETO DE LAS RELACIONES.
• EL COMPORTAMIENTO DE LOS DE, INMAS SIEMPRE LLEVA UN REGALO
ESCONDIDO, INCLUSO SI ES NEGATIVO.
• DE QUE ME ESTA PIDIENDO ESTA PERSONA QUE SEA MAS CONSCIENTE?
• TODO EL MUNDO ACTUA COMO ESPEJO. ME REFLEJAN LO QUE NO HE PODIDO
RECONCOER EN MI!!
• QUE ASPECTO DE MI PEQUEÑO YO , EL EGO DEBO ABANDONAR?
• RESITIR A LA TENTACION DE PENSAR, QUE ALGUIEN, YO O LOS DEMAS ESTA
EQUIVOCADO.
• VER LA OTRA ALTERNATIVA. La sensación de obligación, la culpa, bloquea
oro camino quizás mas simple.
CUESTIÓN DE DIAS
• Con el reconocimiento, en lugar de buscar la
maldad.
• ? Que puedo haber dejando de reconocer en
aquellos con lso que tengo contacto diario”
• Entreguemos todos nuestros sentimientos negativos
con respecto a la persona en cuestión, y
comencemos darle méritos, afirmando su valor para
nosotros. En cuanto dejamos de quejarnos
cambian!!!
LAS EXPECTATIVAS!!!
• Cuando dejamos de presionar a los demás con
nuestras expectativas, creamos el espacio para que
de forma espontanea nos respondan
positivamente.
• Dejar de considerar TODO lo que hemos hecho por
los demás como un sacrificio y verlo como un regalo
de amor. Aquí si podremos reconocernos y
abandonar nuestras expectativas, lo que disolverá
las resistencias de los demás.
• Ej Dos camisas.
“CONSEGUIMOS LO QUE
QUERREMOS CUANDO DEJAMOS DE
INSISTIR EN ELLO”
EXPECTATIVAS
• Es una manera de ejercer chantaje
emocional.
• Podemos no se victimas del chantaje
emocional, cuando nos damos cuenta que se
lo hacemos a otros y cuando manipulamos
sus respuestas.
“ YO NO ACEPTARE LA DESVALORIZACIÓN
POR MI PARTE O PARTE DE LOS DEMÁS”
ESTO COMBINADO CON EL HABITO DE
RECONOCER LO POSITIVO QUE HAY EN MI
Y EN LOS OTROS ESTO CAMBIARA LAS
RELACIONES Y LAS FUENTES POTENCIALES
DE LA IRA
EL RESENTIMIENTO CRÓNICO
• Se manifiesta en depresión, enfermedades psicosomáticas, migrañas,
artritis, hipertensión. Estos síntomas pueden aliviarse cuando se suelta
la ira.
• A la mente le gusta “ la ira justificada” que toma la forma de
indignación moral, que a su vez se apoya en la vanidad y el orgullo.
• Nos gusta pensar que tenemos razón en esa situación y que los
demás están equivocados. Esto nos da una miserable satisfacción
barata y pasajera. El precio enfermedad y muerte prematura.
• Vale la pena tener esta satisfacción por que tengo razón?
• Todos estamos conectados psíquicamente. Las acciones
internas , impregnadas de la energía vibratoria de las
emociones se emiten al espacio y se interrelacionan con
otras y crean un registro legible.
• A medida que soltamos la negatividad y logramos la cura
emocional, se establece un mayor equilibrio entre los
hemisferios del cerebro.
• Intuición, Razón y lógica.
• Las artes marciales demuestran la perdida muscular de la
ira.
• Necesitas mas enemigos en la vida?
• Coleccionistas de injusticia?
• ES normal dice el programa!!
• Dejar ir estas emociones nos libera a del recuento preciso
de los males que nos han hecho. Mirar la belleza y las
oportunidades!!
• La ira nos ata a otras personas y las mantiene en nuestras
vidas, permanecerá mientras busquemos reconocimiento,
nos auto sacrifiquemos y pongamos expectativas.
•Muchas gracias!!
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