Segundo Ciclo de Primaria
Área de Educación Física
Macarena Gallardo Vaello
C.E.I.P. El Olivo
Curso 2005-2006
¡UFF! Estoy realmente cansado después de la clase de
Educación Física, ¡hasta me he mareado!
INTRODUCCIÓN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
La maestra me ha preguntado que si he desayunado
antes de salir de casa y, la verdad, no me acuerdo bien,
como unos días si desayuno y otros no...
Dicen todos los maestros y maestras que la alimentación es muy,
pero que muy importante así que, para enterarme bien voy a
buscar un montón de información sobre la alimentación. ¿Me
ayudáis?
EVALUACIÓN
De momento esto es lo que he encontrado:
CONCLUSIÓN
REFERENCIAS
>>Los alimentos nos proporcionan la energía y los nutrientes
que necesitamos para mantener el cuerpo en funcionamiento,
para crecer y desarrollarnos, para movernos,
trabajar, jugar, pensar y aprender<<
INTRODUCCIÓN
TAREA
PROCESO
Yo creo que, si contesto a las preguntas que me
dio mi maestra puede que aclare las dudas que
tengo...
Pero yo solo me voy a aburrir, espero que
alguien quiera ayudarme,
RECURSOS
EVALUACIÓN
CONCLUSIÓN
REFERENCIAS
Vamos, ¡anímate! Busca una pareja, si es que no
la tienes ya, y con vuestra ayuda terminaré
mucho antes. ¡VAMOS!
INTRODUCCIÓN
TAREA
PROCESO
Muy bien, vamos a intentar, a través de la búsqueda por internet,
encontrar la solución a algunas preguntas muy interesantes:
¿Qué son las vitaminas? ¿Para qué sirven? ¿Dónde podemos
encontrarlas?
¿Por qué son importantes el calcio y el hierro?
¿Para qué es necesaria el agua? ¿Qué la hace tan importante?
RECURSOS
EVALUACIÓN
¿Por qué es tan importante el desayuno? ¿Qué incluiríamos en
un desayuno saludable?
¿Qué relación hay entre una alimentación sana y hacer de
deporte o ejercicio físico de forma saludable?
CONCLUSIÓN
REFERENCIAS
¿Se puede comer antes de hacer ejercicio? ¿Qué es lo
aconsejable al respecto?
INTRODUCCIÓN
Vitaminas
Las comidas
antes
del ejercicio
Hierro y Calcio
TAREA
Agua
PROCESO
Desayuno
RECURSOS
EVALUACIÓN
CONCLUSIÓN
REFERENCIAS
Alimentación
y deporte
Aquí podrás encontrar un decálogo de nutrición
saludable, ahora, ¡elabora el tuyo propio!
Y, ahora.... ¡VAMOS A JUGAR!
FRUTAS DE
ADIVINA,
CADA ESTACIÓN
ADIVINANZA
INTRODUCCIÓN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
EVALUACIÓN
CONCLUSIÓN
REFERENCIAS
Este trabajo se puntuará sobre 10 puntos de la
siguiente manera:
2 puntos por una buena presentación (y eso
incluye la puntualidad)
3 puntos por la búsqueda adecuada y respuestas
correctas de las preguntas.
3 puntos por una buena organización dentro del
grupo.
2 puntos por asimilar, conocer los conceptos
tratados.
INTRODUCCIÓN
Bueno compis, yo no se a vosotros pero a mi
me ha quedado bien claro...
TAREA
PROCESO
¡¡Una alimentación sana es
superimportantisisisisisima!!
RECURSOS
EVALUACIÓN
CONCLUSIÓN
REFERENCIAS
Nunca hubiera imaginado que comer bien
influyera tanto en la salud ni que me podía
ayudar a ser mejor deportista... Así que,
¡MUCHAS GRACIAS POR AYUDARME!
INTRODUCCIÓN
TAREA
Toda la información ha sido sacada de las
siguientes fuentes:
http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sano/sports_esp.html
PROCESO
RECURSOS
http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/
nutricion/doc/vitaminas.htm
EVALUACIÓN
CONCLUSIÓN
http://web.educastur.princast.es/cp/elparque/comedor/saber%20co
mer.htm
REFERENCIAS
http://www.5aldia.com/juegos/
Alimentación para los deportes
Cuando practicas un deporte, te aseguras de contar con el equipo
necesario, como tu guante para béisbol, calzado con tapones para fútbol
y calzado adecuado para baloncesto. Si no tuvieras este equipo, no
podrías jugar muy bien. ¿Pero de qué manera ayudas al juego
desde el interior de tu cuerpo?
Deberías pensar en comer alimentos sanos, que contengan
todos los nutrientes que necesitas; los alimentos y bebidas
adecuados pueden ayudarte a ser un mejor deportista.
Los deportistas profesionales saben que esto es cierto. De hecho,
muchos equipos profesionales contratan a dietistas y
nutricionistas (personas que saben mucho sobre alimentación
sana) para que ayuden a sus deportistas a elegir los mejores
alimentos.
Continúa leyendo para enterarte de qué manera los pequeños
deportistas pueden sacar provecho de su nutrición, igual que los
profesionales.
Cubrir las bases
Todos los niños necesitan comer una variedad de alimentos saludables y los que practican deportes no
son la excepción. Todos necesitan alimentos que incluyan lo siguiente:
• proteínas (se encuentran en la carne, los huevos y los lácteos)
• carbohidratos (cereales como el pan de trigo)
• vitaminas (como las que se encuentran en las frutas y verduras, por ejemplo) y minerales como el
calcio (se encuentra en los lácteos)
• grasas, se las encuentra en las carnes, los quesos, las nueces, los aceites y la manteca, entre otros
tantos alimentos.
Cada niño es diferente. Es importante que
pienses cuánto tiempo te encuentras
en actividad y entrenando para tu deporte.
Un entrenamiento de fútbol puede resulta
un trabajo intenso o leve,
dependiendo de una gran cantidad de factores.
¿Practicas 2 horas por semana o 12?
¡No es lo mismo!
Si estás interesado, tus padres pueden
Ayudarte a llevar un diario de alimentación
durante unos cuantos días para
que tengas una idea de cuánto estás
comiendo y si estás recibiendo los nutrientes
que necesitas.
Sin embargo a los niños les alcanza
con tener una dieta equilibrada de
alimentos y comidas sanas.
Si te preocupa tu peso o tu dieta,
es posible que desees hablar con un médico
o un dietista especializado en ayudar a deportistas.
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