Empiece el día
con un buen desayuno
Descuidamos
el desayuno...
• No hay tiempo
• No tengo hambre por lamañana
• Para perder peso
• Desconocimiento
de su importancia
Preparación correcta
•
•
•
•
Menos irritable
Más eficiente
Más energía
Mejores resultados
académicos
Calificaciones
más altas
• Menos
enfermedades
crónicas
• Más años
de vida
• Mejor salud
Disminución de la
eficiencia en el trabajo
¿Qué constituye
un desayuno
saludable?
1/3-1/2
de las calorías diarias
“Desayunar como un rey,
comer como un príncipe,
y cenar como un
mendigo.”
Nivel de azucar en la
sangre
Tiempo después de la comida
2,5 gr.
0,5 gr.
0,6 gr.
2,2 gr.
4,0 gr.
0,5 gr.
Alto en fibra
Ninguna fibra
La fibra ayuda a:
• Controlar el peso
• Evitar enfermedades
del corazón
• Evitar la diabetes
• Evitar el cáncer
Por qué la gente no
toma desayuno?
No hay
tiempo
“No tengo
hambre”
El estómago también
necesita descanso
¿No desayunar para
perder peso?
¡Sea creativo!
“E hizo llover maná sobre
ellos para que comiesen,
y les dio trigo de los
cielos. Pan de nobles
comió el hombre.”
Salmos
78:24,25
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Desayuno