HABILIDADES RELACIONADAS
CON SENTIMIENTOS Y
EMOCIONES
IRATXE GRACÍA
Autoafirmaciones positivas
• El miedo es natural en el prudente, y el
vencerlo es lo valiente. (Alonso de
Ercilla)
• El mundo está lleno de pequeñas
alegrías; el arte consiste en saber
distinguirlas
Expresar emociones
•
•
•
•
•
1)aprender a escucharse. Es decir,se indica, que se debe ser capaz de
identificar lo que se siente y saber reconocerlo. Es importante. analizar,
averiguar, lo que se quiere, como nos comportamos, que nos produce temor,
alegría, tristeza, etc...
2)Debemos saber aceptar nuestros sentimientos.Comprender su esencia,
entender su alcance, repercusiones. Evaluar lo que ha dado paso a su
manifestación.
3)Saber manejar adecuadamente nuestras emociones. Con ello se indica, que
una vez conocidos los sentimientos, identificados, analizados se le puede dar
salida y avalados por la razón que le permite controlarlos. Buscar la mejor
forma de expresarlos, de lograr lo que deseamos, de saber manejar
adecuadamente su energía, sus efectos.
4)Una vez identificadlos sentimientos saberlos canalizar, controlarlos, guiarlos
a fin de favorecer sus resultados, no permitir que estos sentimientos se
manifiesten impulsivamente
5)Respetar los sentimientos, emociones de las otras persona, determinando su
alcance, repercusiones a fin de obtener resultados favorables.
RECIBIR EMOCIONES
Seguramente todos tengamos a mano
recientemente situaciones en las que haber
sentido emociones fuertes como el miedo,
enojo, culpa, alegría, optimismo, esperanza, etc.
Tanto estas como otras, tanto a nivel consciente
como inconsciente, están apareciendo y
dejando su rastro permanentemente en
nosotros. “Ellas llegan, hacen su trabajo y luego
se van”. De las emociones nos vamos forjando,
y es enorme la ignorancia que tenemos sobre
ellas.
Defiende tus derechos
Defender las opiniones
Debes actuar según tu criterio, no
temas a ese jefe que te quiera pisotear
o esa amiga que piensa que puede
decidir y manipularte. Pon tu pie en el
piso y aprende a decir: "Yo pienso
esto", "Yo tengo las riendas de mi
vida".
" La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad". Les Brown.
Descargar

Expresar emociones