Introducción a
El Trabajo de Byron Katie
«Haz cuatro preguntas – encuentra la libertad.»
Byron Katie
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Qué es El Trabajo?
• El Trabajo es una forma de identificar y
cuestionar los pensamientos que causan
todo el sufrimiento en el mundo.
• El Trabajo son cuatro preguntas y algunas
inversiones.
• Cualquier persona con una mente abierta
puede hacerlo.
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Ejemplos de creencias
universales
• «Necesito saber lo que tengo que
hacer.»
• «Algo terrible va a suceder.»
• «La gente me juzga.»
• «Mi pareja no me aprecia.»
• «Hay mucho que hacer.»
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Cuatro preguntas e inversiones
1. ¿Es verdad?
2. ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
3. ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese
pensamiento?
4. ¿Quién serías sin el pensamiento?
Invierte el pensamiento.
Encuentra tres ejemplos genuinos de cómo cada
inversión es tan o más verdadera en tu vida.
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Hoja de Trabajo
Una-creencia-a-la-vez
• Elige una de tus creencias universales.
• Escríbela en la parte superior de la
página.
• Escribe tus respuestas a las
preguntas.
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Hoja de Trabajo Juzga-a-tu-prójimo
• Escribe sobre alguien que te enoja, te
frustra o te entristece, una persona a la
que no hayas perdonado al 100%.
• Júzgalo sin piedad.
• Usa frases cortas y directas.
• Te invitamos a que no escribas sobre ti
todavía.
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«No seas espiritual: en
vez de eso, sé honesto.»
Byron Katie
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Llevar El Trabajo a casa
• Visita www.thework.com/español.
• Subscríbete al Boletín de Noticias gratuito (en
inglés).
• Lee Amar lo que es y A Thousand Names for Joy
[Mil nombres para el gozo, de próxima publicación en
español].
• Asiste a un evento (taller de fin de semana, la
Escuela para El Trabajo, etc.)
• Llama a la Línea Directa (Hotline, en inglés).
• Encuentra un Facilitador Certificado.
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Tres tipos de asuntos
 Mis asuntos
 Tus asuntos
 Los asuntos de
Dios
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Tres formas de hacer la inversión
• Creencia: «El no me escucha».
• Inviértelo a ti mismo:
«Yo no me escucho».
• Inviértelo al otro:
«Yo no lo escucho».
• Inviértelo al opuesto:
«El sí me escucha».
Y no olvides encontrar tres ejemplos genuinos para cada inversión.
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An Introduction to The Work of Byron Katie