CAMPAÑA DE INFORMACIÓN: RIESGOS DERIVADOS DE LOS DESPLAZAMIENTOS
Sabías que…
La FATIGA aumenta en un 86% el tiempo de
reacción al volante y está presente en el 30% de
los accidentes.
CAMPAÑA DE INFORMACIÓN: RIESGOS DERIVADOS DE LOS DESPLAZAMIENTOS
LA FATIGA

Calcula bien el tiempo necesario para la realización del viaje.

Cumple con los tiempos de descanso: aconsejable cada 2 horas o
200 Km.

Bebe agua o refrescos frecuentemente y no comas en exceso.

Detén el vehículo y descansa ante cualquier síntoma de fatiga (dolores
musculares, picor de ojos, bostezos...)
CAMPAÑA DE INFORMACIÓN: RIESGOS DERIVADOS DE LOS DESPLAZAMIENTOS
Sabías que…
El 77% de los conductores conduce bajo estados
de ESTRÉS. De éstos, el 22% tienen también
síntomas de depresión y el 11% de ansiedad.
PARA SUPERAR EL ESTRÉS AL VOLANTE…

Modificar la manera de percibir la situación.
Por ejemplo, si se trata de una atasco, pensar “otra
vez saldré con más tiempo” y tener pensamientos
positivos:
“No ocurre nada si llego un poco más tarde”.
 Desviar el pensamiento de la situación estresante,
centrando la atención en la tertulia de radio, por
ejemplo.
 Hacer estiramientos, favoreciendo así la relajación.
 Respirar varias veces por la nariz expulsando el aire
por la boca.
(Fuente: Attitudes)
CAMPAÑA DE INFORMACIÓN: RIESGOS DERIVADOS DE LOS DESPLAZAMIENTOS
Y además … PARA SUPERAR EL ESTRÉS …

Practicar actividades que ayuden a contrarrestar la situación de estrés.

Si es posible, es recomendable buscar trayectos con menos circulación,
aunque implique realizar más kilómetros.

Si se toma medicación, se deben observar las contraindicaciones con
respecto a la conducción.

Debe evitarse la ingestión de
alcohol y drogas.
CAMPAÑA DE INFORMACIÓN: RIESGOS DERIVADOS DE LOS DESPLAZAMIENTOS
Sabías que…
CONDUCCIÓN SUBCONSCIENTE.
Tres de cada cuatro conductores han
experimentado en alguna ocasión la sensación
de aparecer en su lugar de destino o en un
punto intermedio de una ruta conocida sin darse
cuenta de cómo han llegado hasta allí.
¿QUÉ ES?
Es la conducción automática, de tal manera que se conduce sin
plena atención. Es inherente a la conducción, ya que cuando se
adquiere el hábito de la conducción tras el entrenamiento o la
repetición, dejamos de pensar en que hay que pisar el freno, pisar el
embrague, cambiar la marcha,…
CAMPAÑA DE INFORMACIÓN: RIESGOS DERIVADOS DE LOS DESPLAZAMIENTOS
SOBRE LA CONDUCCIÓN SUBCONSCIENTE
Equivale a ir por los sitios con el piloto automático puesto, ya sea porque
circulamos por un terreno muy conocido (de casa al trabajo y del trabajo a casa) o
bien porque el recorrido es monótono (como sucede en muchas autopistas). La
rutina abre la puerta a la conducción automática.
¿ES BUENA?
Conducir de forma subconsciente supone trabajar con un número mínimo de
procesos cognitivos, conscientes, manteniendo sin embargo la actividad de
la conducción. Eso hasta cierto punto es deseable, porque si no
automatizáramos nuestros procesos acabaríamos exhaustos cada día
al salir del coche. Es decir, la conducción subconsciente bien empleada nos
evita un cansancio excesivo al volante.
¿ES MALA?
Somos seres limitados, y sólo podemos realizar cada vez una sola tarea
que exija nuestra atención mientras hacemos otra de forma
subconsciente.
La cuestión es qué tarea realizamos de forma consciente mientras
conducimos de forma inconsciente: ¿hablar por el móvil?, ¿distraerte con los
niños?, ¿manipular el navegador?, ¿comer o beber?; en vez de utilizar la
parte consciente en estar atento a las señales, la circulación, las condiciones
del piso, los peatones,…
CAMPAÑA DE INFORMACIÓN: RIESGOS DERIVADOS DE LOS DESPLAZAMIENTOS
SOBRE LA CONDUCCIÓN SUBCONSCIENTE
¿CUÁL ES EL
PROBLEMA?
Muchos conductores creen que pueden compaginar dos actividades
pero no esperan una tercera, por ejemplo, la aparición de un peatón
inesperado, un problema en la carretera,…
¿… Y LA SOLUCIÓN? Ser conscientes de lo que supone la conducción.
No evitar la conducción subconsciente, porque caeríamos
agotados, pero sin relajarnos hasta el punto de parecer que
soñamos despiertos.
¡¡HASTA
EL JUEVES!!
Descargar

Miércoles