Programa de la ITF para la
formación de entrenadores
Curso para el entrenamiento de jugadores
iniciantes e intermedios
Psicología para
jugadores iniciantes
e intermedios
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Características psicológicas de los
jugadores iniciantes e intermedios
Edad
aprox.
4-6
años
CARACTERISTICAS DEL INDIVIDUO










Quiere gratificación instantánea.
Pobre capacidad de concentración; se distrae fácilmente.
Egocéntrico.
Primariamente quiere jugar y experimentar cosas como
individuo.
Socialmente orientado hacia los adultos.
Aprendizaje imitando.
Gradualmente acepta más las reglas externas.
Pierde rápidamente interés ante los estímulos incompatibles o
repetitivos.
Necesita alabanza constante.
Piensa intuitivamente y pre-operativamente.
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Características psicológicas de los
jugadores iniciantes e intermedios
Edad
apr.
7-9
años
CARACTERISTICAS DEL INDIVIDUO









Mayor capacidad de concentración.
Puede procesar información específica sobre la tarea.
Operaciones concretas.
Perseverante y obstinado.
Mayor interés en la interacción con el grupo.
Comienza a compararse con los otros.
Responde a la información nueva; posee disposición para el
aprendizaje.
Necesita constante logro y éxito; desea ser útil y hacer las cosas
bien.
Quiere alabanza de parte de las autoridades y se esforzará para
ganarla.
Tendencia a nutrirse de la rivalidad (competición).
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Características psicológicas de los
jugadores iniciantes e intermedios
Edad
ap.
10 – 12
años
CARACTERISTICAS DEL INDIVIDUO







Puede fijar metas de medio y largo plazo.
Se torna más racional
Muestra mayor entusiasmo por la participación en actividades
Más tolerante y capaz de demostrar su sentido del humor.
Socialmente orientado hacia la interacción y aprobación
con los pares
Acepta menos lo que se le dice.
Evidencia un deseo de asumir un rol más activo en entrenamiento
y práctica
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Desarrollo psicológico del tenista
• Metas para el desarrollo del jugador
• Largo o corto plazo
• Comprender las exigencias psicológicas
del juego
• Estado de rendimiento ideal
• Fortaleza mental
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Destrezas psicológicas
necesarias para jugar
Motivación
Control emotional
Control de los
pensamientos
Concentración
Disfrutar el juego
Estar motivado
Amar el juego
Ser competitivo –
motivado para el
logro
Dar el 100%
Estar comprometido
Sostener el esfuerzo
Desarrollar la
responsabilidad y la
disciplina.
Comportarse
cordialmente
Manejar la
adversidad, temor,
enojo, estrés,
frustración
aprendiendo a
manejar los errores.
Encontrar el estado
de rendimiento Ideal
adecuado
Crear rutinas dentro
y fuera de cancha
que impacten
positivamente en el
disfrute y rendimiento
.
Desarrollar una
actitud positiva hacia
el tenis y la
competición.
Alentar la auto
confianza.
Fijar metas y crear
una visión positiva a
largo plazo.
Desarrollar la
independencia.
Desarrollar el tipo de
inteligencia correcto.
Aprender a estar
atento a la
concentración y la
atención.
Usar imágenes y
visualización para
mejorar las destrezas
tenísticas.
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Motivación
• Dirección e
intensidad del
esfuerzo de una
persona
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• Dos factores
– Personal
– Situacional
Motivación realzada
directa o indirectamente por:
•
•
•
•
•
•
•
•
Hacer que las sesiones sean divertidas
Suficiente retroalimentación y atención al jugador
Asignar responsabilidades
Cambiar el entorno
Proveer múltiples oportunidades de éxito
Ajustar a los individuos dentro de los grupos
Usar técnicas para modificar la conducta
Otros conceptos relacionados con la motivación
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Competitividadmotivación para el logro
• Competitividad
• Evaluación social
• Auto –motivación:
– Motora
– Cognitiva
– Emocional
• Competitividad e influencia de la motivación
para el logro
• Desarrollada en 3 etapas
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Etapas de competitividad y
motivación para el logro
Etapa
Características
Competencia
autónoma




Antes de los 4 años de edad aprox.
El niño se concentra en dominar el entorno.
Auto evaluación.
No hay comparación con otros.
Comparación
social


Comienza desde los 5 años de edad aprox.
El niño se concentra en compararse con otros.
Integración



No hay edad típica.
Combinación de las dos etapas anteriories
No todos la logran.
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Factores que afectan la
competitividad y la motivación
para el logro
Factores
Características
Personalidad
•
•
Lograr el éxito
Evitar el fracaso
Situacional
•
Probabilidad de éxito: quién es el
adversario
Valor del éxito: cómo de importante es el
partido
•
Reacciones emocionales
•
Orgullo y vergüenza
Atributos
•
•
•
Permanente o inestable
Causa interna (por el jugador) o externa
Controlada por el jugador o fuera de su
control
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Persistencia
•
•
•
•
•
Nunca entregarse
Metas
Allegados significativos
Orientación a la tarea / ego
El clima de motivación creado por el
entrenador
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Climas de motivación
creados por el entrenador
Involucran tarea
Involucran el ego
 El entrenador recompensa el  El entrenador reconoce/
esfuerzo y enfatiza la
presta atención
cooperación
primariamente a los
 Todos los jugadores del
jugadores más talentosos
grupo sienten que tienen un  El entrenador alimenta la
rol importante
rivalidad dentro del grupo
 Los errores se consideran
 Los errores son castigados
parte del aprendizaje y se
da instrucción
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Persistencia
• Estado de rendimiento
ideal- orientado a la
tarea
• Crear un clima de
motivación óptimo
–
–
–
–
Éxito
Fracaso
Instrucción
Rol positivo de los
motivadores intrínsecos
– Construir la auto estima
del jugador
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• Aplicación práctica
• Práctica diaria
• Cultura de excelencia
Otras destrezas psicológicas
• Disfrutar el juego
• Amar el juego
• Disciplina y puntualidad:
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
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Hacer clases divertidas
Fijar reglas
Política de todas las pelotas
Evitar castigar a los
jugadores
No confundir disciplina con
conducta autoritaria
Puntualidad
Llegar tarde
Ser flexible
Reglas para padres
Juegos divertidos al
comenzar la clase
Ser creativo
Fijar metas
• Fijar metas
• Edad 13-14
• Jugadores
profesionales
• 5 preguntas básicas
–
–
–
–
–
Situación actual
Meta
Propósito
Medios
Obstáculos
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• Metas a largo plazo
• Orientadas a la
acción
• Aplicación práctica
Ejercicios de motivación
dentro y fuera de la cancha
SITUACIÓN DE
JUEGO
EN CANCHA
•
Saque y devolución
•
Los jugadores pelotean desde la base un tiempo fijado. La
meta fundamental es la regularidad y la frase a aplicar es
“no desperdiciar un tiro” por lo cual pelotean con una sola
pelota . Cada error que cometen, deben buscar la pelota y
recomenzar el peloteo. Deben entregar el 100%, y los
entrenadores marcarán cualquier lapso en esfuerzo físico y
de ser necesario organizarán períodos de descanso hasta
que estén listos para continuar el trabajo al 100%.
•
El entrenador alimenta desde un cesto a los jugadores en la
red. Les pregunta: “¿Cuántas pelotas necesitas para pegar
5 muy buenas voleas de derecha...o para pegar a un
objetivo?‘. Los jugadores deben indicar cuántas voleas
necesitarán antes de comenzar el ejercicio.
Juego de fondo
Juego de red y de
media cancha
Una competencia de saque entre dos jugadores en la que
deben tratar de ubicar 5 saques planos consecutivos
dentro . Puntaje : los jugadores ganan un 'game' sólo si
los 5 saques entraron y cada uno es progresivamente más
“fuerte /más rápido” ( según indica el 2º bote). Si se pierde
un saque o no es más fuerte, pasa al otro jugador. Gana el
que completa 6 games primero.
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FUERA DE LA CANCHA
•
Los entrenadores piden que
los jugadores hagan un
mapa o afiche indicando
cómo quieren jugar, qué
quieren lograr y cómo se
quieren ver. Pueden
consultar viejas revistas de
tenis y buscar fotos de sus
jugadores preferidos que
reflejen eso. Se puede
también reforzar con
mensajes de los
entrenadores y agregar
citas para mantenerse
atentos y orientados a las
metas. Al completarlo, debe
exhibirse en un lugar visible
para que los jugadores vean
exactamente qué quieren
lograr todos y cada uno de
los días.
Control emocional
• Los síntomas o señales de advertencia son:
–
–
–
–
–
–
–
Respiración rápida y superficial
Transpiración
Debilidad muscular
Juego entrecortado
Toma de decisiones deficiente
Persistente pesimismo sobre el futuro
Lamentos
• Respuestas del jugador
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Control emocional cont.
• Procesos
– Trabajo de energía
nerviosa
– Interpretar la situación
– Apreciar las situaciones
de presión
– La pelota nunca sabe el
puntaje
• Plan de acción:
– Mantenerse en el
presente
– Tener control
– Comprender las señales
corporales
– Re-concentrarse antes
de cada punto
– Usar la charla con uno
mismo
• Situaciones comunes
de presión
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Manejar el temor y aprender a
manejar los errores
•
•
Temor
Los iniciantes manejan el temor:
– Resolviendo cómo ganar el
partido
– Tomando tareas
– Pierden un partido
•
•
•
Relajación y activación
Técnicas de relajación
Aplicación práctica
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• Desplegar buena
conducta:
– Respeto
– Pedir permiso
– Hablar bien y tener
buenos modales
– Hábito de un bote
– Posición de listos
– Respiración profunda
regular
– Tomarse el tiempo
– Regla sin red
Control de los pensamientos
• Confianza
• Aplicación práctica
• Actitud positiva:
– Hacia el ganar, el
perder, y el desarrollo de
destrezas
– Hacia la vida
– Manera positiva
constructiva
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• Enfoques prácticos:
– Referirse a los
héroes de los
jugadores y a los
modelos de rol
– Auto evaluar el
rendimiento
– Alto esfurezo mental
– Mirar la pelota
– Lenguaje corporal
– Auto charla positiva
Independencia
• Proceso a largo plazo
• Cancha de tenis -vida
Edad
Menores de
10
Formas de estimular la independencia







Menores de
12



Preparar ellos mismos los elementos,
Preparar su bolso antes de la práctica (raqueta, pelotas, camiseta extra, botella con
agua, etc.),
Siempre llegar puntualmente al entrenamiento y a la práctica.
Calentar debidamente antes de la práctica y de los partidos sin que el entrenador lo
solicite,
Desarrollar un hábito de hidratación correcto (mantenerlo aún en las prácticas),



Registrarse en los torneos por si solo,
Buscar un compañero de dobles por sí solos
Llevar a encordar las raquetas, solicitar la tensión deseada, etc.


Menores de
14
Llegar a tiempo para la clase,
Traer su propia raqueta, bolso, agua, etc a la cancha,
Traer el material necesario para la clase (pelotas, conos, etc.),
Recoger las pelotas cuando sea necesario,
Comportarse en la cancha,
Aprender las reglas básicas del tenis (sistema de puntaje, tiempo entre puntos y
cambios de lado, etc.).
Después de la clase, recoger todo el material utilizado
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Inteligencia
• Inteligencia de juego:
– Analítica
– Creativa
– Práctica
• Rol de los entrenadores
• Pensamiento
estratégico
• Mejorar las destrezas
de toma de decisiones
• Métodos a utilizar:
– Abstenerse de decir lo
que están haciendo mal
los jugadores
– Proporcionar ideas
– Ayudar al jugador a
encontrar soluciones
alternativas
– Crear ejercicios y
situaciones de juego
desafiantes
• Creatividad-importancia
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Responsabilidad y auto
charla
• Responsabildad/atribución positiva:
– Los jugadores deben ser
responsables de su
propio rendimiento
– No se puede culpar a
otros por perder y por el
bajo rendimiento
– Enseñar a los jugadores
a creer en ellos mismo
– La actitud ayudará en el
tenis y en la vida
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• Auto charla:
– Auto charla
– Dos funciones
– Utilizar la auto charla
para ayudar a jugar
mejor tenis
Ejercicios para la auto confianza
dentro y fuera de la cancha
SITUACIÓN DE
JUEGO
EN CANCHA
FUERA DE CANCHA
Dibujar tres círculos en cada cuadro de saque para
alentar a los jugadores a limitar su concentración a
Saque y
un punto particular en la cancha. Utilizar palabras
El entrenador dice a
devolución
clave y estrategias de visualización también
los jugadores que
ayudará a los jugadores.
hagan imitación de los
tiros ( shadow strokes)
Los jugadores juegan puntos desde la base y tienen
en el gimnasio o en un
que gritar 'bote' cuando la pelota pica en la
salón, preferentemente
cancha adversaria y ‘pega' cuando el adversario
Juego de fondo
frente a un espejo o
golpea la pelota. Igualmente, cuando la pelota cae
ventana donde pueden
en su mitad de la cancha tienen que decir 'bote' y
verificar su forma. Para
‘pego' cuando golpean la pelota.
cada golpe, los
jugadores deben tener
Juego de red y
Los jugadores A y B volean entre sí usando pelotas una palabra clave.
de media cancha
de diferente peso, tamaño, color y material.
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Concentración
• Mantenerse en el tiempo presente
• Los jugadores deben aprender a mejorar las
destrezas de percepción
• Jugar en la zona / estado ideal de
rendimiento
• Pérdida de concentración
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Ejercicios para la concentración
dentro y fuera de la cancha
SITUACIÓN DE
JUEGO
EN CANCHA
Se dibujan tres círculos en cada cuadro
de saque para alentar a los jugadores a
limitar su concentración a un punto
particular en la cancha. Utilizar palabras
Saque y devolución
clave y estrategias de visualización
también ayudará a los jugadores en este
aspecto
.
Los jugadores juegan puntos desde la
base y tienen que gritar 'bote' cuando la
pelota pica en la cancha adversaria y
Juego de fondo
‘pega' cuando el adversario golpea la
pelota. Igualmente, cuando la pelota cae
en su mitad de la cancha tienen que decir
'bote' y ‘pego' cuando golpean la pelota.
Juego de media
Los jugadores A y B volean entre sí
cancha y red
usando pelotas de diferente peso, tamaño,
color y material.
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FUERA DE LA
CANCHA
El entrenador dice a los
jugadores que imiten
los tiros ( shadow
strokes) en el gimnasio
o en un salón,
preferentemente frente
a un espejo o ventana
donde pueden verificar
su forma. Para cada
golpe, los jugadores
deben tener una
palabra clave..
Visualización
•
•
•
•
Pensar utilizando imágenes
Beneficios de la visualización
Visualización interna o externa
Ejercicios de visualización
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Rutinas
•
•
•
•
•
Serie de acciones
Antes del entrenamiento / partido
Entre puntos
Después del entrenamiento / partido
Constante práctica
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Desarrollo del espíritu deportivo
Áreas de interés
Comportamientos deportivos
Comportamientos
antideportivos
Discutir o insultar a los árbitros
Comportamiento con
los árbitros
Preguntar a los árbitros de manera
apropiada, y educada
Comportamiento con
el adversario
Tratar a todos los adversarios y en
Discutir, hacer comentarios
todo momento con respeto y dignidad sarcásticos o ser agresivo con los
adversarios
Comportamiento con
los compañeros de
equipo
Proveer solamente crítica
constructiva y aliento positivo
Hacer comentarios negativos o
sarcásticos. Insultar o pelear con
los compañeros de equipo
Comportamiento con
los espectadores
Interactuar positivamente con los
espectadores
Discutir o insultar a los
espectadores.
Aceptación de las
reglas e infracciones
Obedecer todas las reglas
Tomar indebida ventaja de las
“áreas poco claras” o “grises” de
los reglamentos
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Entrenamiento de destrezas mentales
para jugadores iniciantes e intermedios
• Las destrezas
mentales son como
las físicas
• Automatizadas
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• Los entrenadores y
las destrezas
psicológicas:
– Falta de psicología
del deporte
– Malentendidos
sobre las destrezas
mentales
– Falta de tiempo
– Hábitos tradicionales
de entrenamiento
Entrenamiento de destrezas mentales
para jugadores iniciantes e intermedios
• Implementar un programa de destrezas
mentales
• Implementado en cancha por el
entrenador
• Conocimiento de destrezas mentales
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Implementación de un programa para
el entrenamiento de destrezas
mentales
• Menos atención a destrezas mentales
• Proceso:
–
–
–
–
Reconocer la necesidad de mejorar
Identificar la conducta
Proveer para la práctica de la conducta
Analizar la conducta
– Integrar las nuevas destrezas
• Importancia de la práctica
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Entrenamiento de destrezas
mentales individuales
• Individualizado
• Comenzar con rutinas:
– Antes del partido
– Durante el partido
– Después del partido





Fijar metas.
Motivación
Personal.
Práctica intensa.
Detrezas de
visualización.
Manejo de errores




Auto charla
positiva.
Lenguaje corporal
positivo.
Confianza y
calma
Concentración.
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




Rutinas
Manejo y control del
estrés y la emoción
Espíritu deportivo.
Preparación prepartido
Destrezas
competitivas
Entrenamiento de jugadoras
jóvenes
• Caracteríticas de comportamiento de las
tenistas
• Interdependencia de los factores físicos y
psicológicos en el rendimiento tenístico
• Temas fuera de cancha
• Qué pueden hacer los entrenadores ante
estos problemas
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Trato con los padres
•
•
•
•
•
•
Rol significativo
Reacciones ante ganar y perder
Relaciones extraordinarias
Comportamientos paternos
Mayor estímulo paterno
Desarrollo de talentos
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Conductas paternas favorables
• Mostrar interés; emocional, financiero e
inversión material; disponibilidad;
organización de la vida familiar;
transporte; nutrición.
• Ser motivador, guía; ser exigente
• Sacrificios (pasatiempos, vacaciones,
dinero, etc.).
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Conductas paternas favorables
• Poner los resultados en perspectiva:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Restar importancia a la competición y a la derrota;
Evitar prestar atención a las clasificaciones;
Transmitir valores (como el espíritu de lucha, el rigor),
Atención al detalle,
Respeto,
Trabajo arduo,
Disciplina,
Juego limpio,
Buena conducta durante los partidos,
Ser objetivo;
Ser honesto con el nivel del niño, la importancia del deporte,
etc.
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Conductas paternas favorables
• Conocimiento del deporte competitivo y del
mundo tenístico, ser modelo de rol, introducir el niño
al tenis
• Introducir al niño a una variedad de deportes al
comienzo, compartiendo otras actividades.
• Apoyo; estímulo; apoyo; confianza
• Rol moderador de un padre, entre el niño y el otro
padre más involucrado.
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Conductas paternas favorables
• Establecer un diálogo; las decisiones deben estar
orientadas al niño; manteniendo la comunicación
positiva; estando atento a sus necesidades y
prestando atención a su fatiga, riesgo de
agotamiento (burnout) y a su experiencia en la
competición.
• Fijar metas realistas; destacando la importancia del
juego y el disfrute al comienzo, la noción de mejora
vs. resultados.
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Conductas paternas favorables
• Desarrollar la independencia del niño y su
autonomía.
• Estar presente durante los partidos para
mostrar apoyo; la presencia debe ser neutral,
discreta e imperturbable.
• Mostrar respeto por los jugadores y otros
padres, organizadores de torneos, etc.
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Conductas paternas favorables
• Aconsejar y analizar los partidos (siempre y cuando
los padres sepan de tenis) una vez que se han
calmado las emociones; ser positivo; aprender de la
derrota; enseñar a pensar para poder encontrar las
propias soluciones
• Con el entrenador: mostrar interés en su
retroalimentación; estar abierto a sus consejos;
mostrar confianza y respeto; establecer un diálogo;
colaborar con él; saber confiarle el niño y delegar
tareas.
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Conductas paternas
desfavorables
• No participar, mostrar falta de interés, falta de disponibilidad,
etc.
• Estar demasiado presente, supremo, entrometido; sobre
protector
• Ignorancia de la competición.
• Centrar la vida familiar alrededor de las actividades del niño;
excesivas compras sin contribución del niño; el tenis es el
único interés; abandono escolar temprano
• Obligar al niño a jugar partidos, a participar en competiciones;
presionarlos sin considerar sus objetivos; malinterpretar las
reacciones del niño.
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Conductas paternas
desfavorables
•
•
•
•
•
No dar guía paterna; transmitir valores contradictorios con la ética
deportiva; aceptar la mala conducta.
Violencia física o verbal en general.
Acusar; hacer sentir culpable al niño; criticar; ser sarcástico; agresivo;
extremadamente exigente; alabar en exceso; alabar las habilidades y
los resultados; alternar la alabanza excesiva con el ridículo; comparar
con otros niños; no aceptar la derrota o encontrar siempre excusas
para el niño.
Proyectar sus propios deseos y motivaciones en el niño; idealización.
Carencia de ambición; excesiva ambición; sobre estimar el nivel del
niño; enfatizar la importancia del resultado; perder la perspectiva;
conectar su conducta y amor hacia el niño con sus resultados; sistema
de recompensa/ castigo.
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Conductas paternas
desfavorables
• No permitir mayor independencia al adolescente interfiriendo
con sus decisiones.
• Conflictos padre-hijo; conflictos madre-padre causados por el
tenis.
• Conducta perturbadora en los partidos; intervenir siendo
demostrativo.
• Analizar inmediatamente al terminar el partido, solamente
viendo los errores y puntos negativos, dando consejos que se
contradicen con los del entrenador.
• Con el entrenador: interferir siendo crítico, falta de
comunicación, conflictos.
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Pautas para entrenadores
Etapas
Descripción de la etapa
Roles paternos clave
Muestreo
(edad aprox. 3 – 8,
Edad promedio
para comenzar
con el tenis 6.5
años
[Monsaas,1985])
Especialización
(edad aprox. 8-13)
Participación inicial del niño
en un rango de actividades
en las cuales la habilidad
de juego, de exploración y
de experimentación son
importantes.
Liderazgo
Proveer oportunidades para que el niño
disfrute del deporte y desarrolle las destrezas
motrices fundamentales a su propio ritmo
El niño se centra en 1 o 2
deportes y gradualmente
decrece su participación en
actividades extra
curriculares. El niño está
motivado para trabajar más,
y más seriamente.
Facilitador
Proveer apoyo moral, financiero y de tiempo
para que el nño permanezca en el deporte,
desarrolle destrezas especí-ficas y persiga
altos niveles de rendimiento. La vida familiar
diaria (inclu- yendo las comidas) comienza a
girar en torno a las clases, prácitcas,
entrena- miento y torneos del niño, implica
conisderables sacrificios financieros y de
tiempo por parte de los padres. Las
vacaciones transcurren en los campos de
torneos. Algunas familias se mudan para
cumplir con las necesidades tenísticas de los
niños.
.
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Pautas para entrenadores
Etapas
Descripción de la etapa
Mantenimiento
(edad aprox. 20
y más)
El jugador alcanza el pináculo
del deporte y tiene el desafío de
repetir extraordinarios
rendimientos y continuar
mejorando.
Contribución/
’Repago’
(generalmen-te
más de 30 años)
El jugador realiza una única
contribución al deporte,
generalmente (pero no
necesaria- mente) después de
retirarse de la competición (ej.
Evonne Goolagong Cawley en
su trabajo con jóvenes talentos
indígenas)
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Roles paternos clave
Inversión
(edad aprox. 13-15 [Wolfenden y Holt,
2005]) El individuo se compromete con
un deporte único, para lograr un nivel elite
y establece una estrecha relación con el
entrenador. El niño comprende que el
tenis “ya no es sólo un juego ” y se
prepara para “desarrollar su potencial”.
Apoyar y dar recursos
Brindar apoyo emocional,
retroalimentación positiva y otro apoyo
requerido (ej. buscar registros familiares
con biografías, documentales).
Pautas para padres
•
•
•
•
•
•
•
•
Dar el ejemplo
Abrir la comunicación con el niño
Roles compartidos –padre y entrenador
Familias
Interferencia de los padres
Buena relación de trabajo con el entrenador
Importancia del liderazgo del padre
Los padres deben ser padres
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Conclusión
• El tenis es un juego mental
• Principios de entrenamiento psicológico
• Destrezas mentales -control de la mente del
jugador
• Disfrute del juego
• Los padres son clave
• Conducta deportiva
• Destrezas mentales ensayadas específicas
y regularmente
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