Capítulo 6
La alegría, la tristeza y la ira
1. Introducción
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El gozo, la melancolía y la rabia son sentimientos básicos
del continuo emocional.
Sólo cuando adquieren cierta intensidad, les prestamos
atención e incluso las consideramos emociones frívolas
en el caso de la alegría, molestas e incapacitantes (en el
de la tristeza) o perturbadoras y dañinas (en el de la ira).
Papel adaptativo: regulan la funcionalidad de diferentes
sistemas biológicos, optimizan nuestros procesos
cognitivos, modulan la interacción social y nos permiten
afrontar del modo más adecuado la consecución de
metas u objetivos.
2. La emoción de alegría
Uso indistinto de los conceptos de felicidad y alegría para hacer referencia a
un mismo estado de emoción positiva.
•
Se plantea si las emociones júbilo, regocijo o alborozo son términos
sinónimos de alegría o si constituyen categorías emocionales subordinadas
a ellas.
2.1. DEFINICIÓN
•
Es el sentimiento positivo que surge cuando la persona experimenta una
atenuación en su estado de malestar, cuando consigue alguna meta u
objetivo deseado o cuando tenemos alguna experiencia estética.
•
Duración breve. En ocasiones estado de placer intenso (éxtasis)
•
Incluida en una categoría emocional positiva ,“emociones de bienestar”.
•
Sus manifestaciones específicas vienen determinadas por el grado de
deseabilidad del acontecimiento desencadenante y otros factores como: la
realidad del acontecimiento (lotería-examen), proximidad psicológica del
acontecimiento, agente u objeto que induce a la emoción, la cualidad de lo
inesperado y el nivel de activación o excitación fisiológica previa.
•
2.2.Características
2.2. Características
Desencadenantes de la alegría:
• -Atenúan o eliminan contingencias negativas. (Alivio de
un dolor).
• -Ocurrencia de acontecimientos positivos (caricias,
premio, etc. )
• Se puede experimentar alegría, aún cuando estos
desencadenantes los sufra otra persona.
También al contrario (la alegría del mal ajeno).
Los desencadenantes de la alegría hilarante (risas o
carcajadas ) suelen ser:
• -Situaciones cómicas o chocantes.
• -Estimulación táctil.
• -Uso de determinadas sustancias químicas.
• -Transgresión de determinadas normas.
2.2.2.Factores moduladores
Diferencias individuales en las personas para experimentar alegría o
regocijo, otras incapaces.
2.2.1 Patrón de personalidad
•
Facilitadores de la emoción de alegría: carácter extrovertido y
jovialidad (mejor predictor).
•
Factores con función antagonista: Talante serio (no quiere),
temperamento malhumorado (no quiere ni puede).
Modelo factorial de jovialidad estado-rasgo: Los tres factores explican
un amplio porcentaje de la varianza observada en la emoción de
alegría.
2.2.2.Consumo de sustancias
Intoxicación y grado de tolerancia.
2.2.3. Contexto sociocultural. Proceso de socialización.
Normas referentes a cómo, cuándo y dónde se puede expresar esta
emoción. Ej. No alegrarnos de las desgracias ajenas, museos, iglesia,
etc. ). Empatía. Intimidad y proximidad afectiva.
En raras ocasiones resulta totalmente inhibida.
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2.3.4 Funciones de la alegría
Regulación de los sistemas biológicos y psicológicos de la
persona
•
Atenúa la respuesta fisiológica al estrés, o que agiliza el
reajuste homeostático del organismo tras afrontar una situación
de este tipo.
•
A nivel psicológico reduce la ansiedad y el enfado,
atemperando la disposición a la agresividad. Facilita la
posibilidad de explorar nuevas alternativas de afrontamiento.
Refuerza el esfuerzo y la persistencia en la consecución de
metas específicas y que le permite disfrutar de actividades poco
gratificantes.
•
Regulación de la interacción social: Buena disposición para
iniciar y/o mantener una relación interpersonal o comunicativa.
Algunos componentes tienen alta determinación genética (sonrisa
genuina) de están cargados culturalmente (la sonrisa fingida).
•
2.3 Activación asociada a la alegría
Tipos de sonrisa
2.4. Medida de la alegría
Dos sistemas:
-F.A.C.S.(Facial Action Coding System)
-M. A. X. (Maximally Discriminative Facial
Movement Coding-System) de Izard (1979).
-F. A. S. T. ( Facial Affect Scoring Technique).
(Ekman, Friesen y Tomkins, 1971)
-Inventario de jovialidad estado-rasgo (State-Trait
Cheerfulness Inventory- STCI).
2.5. Consecuencias de la alegría
2.5.1 Efectos cognitivos
•
Recuerdo de información positiva y una amplia de información
relacionada.
•
Promueven conductas y actividades que alientan el gozo y
mantenimiento de esta clase de afecto. Para ello se desatiende la
información negativa y se evitan situacionesSe efectúa en un marco
racional y responsable, de forma adaptativa.
•
Incrementa la flexibilidad cognitiva, facilitando así la génesis de
soluciones creativas e innovadoras a los problemas.
•
Mayor disposición a explorar y experimentar nuevas situaciones,
adoptar soluciones creativas e innovadoras a los problemas,
garantizando un análisisi pormenorizado de la información.
•
2.5.2 Conducta social y alegría
•
Se fomenta la generosidad y nuestra inclinación a prestar ayuda y
asumir responsabilidades.
•
Se crean nuevos lazos sociales o se estrechan más los ya
existentes.
Son mecanismos altamente adaptativos (compañías de disfrute).
•
2.5.3.La alegría patológica
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•
Estado emocional alterado desprovisto de las
características adaptativas. Hipomanía y manía.
Episodio maníaco: Alteraciones cognitivas con
sentimientos de grandiosidad y exaltación de la propia
estima, considerándose factor de grandes logros.
Puede incluir o no síntomas psicóticos (carácter
extravagante).
Se acompaña de regocijo, bienestar y euforia.
Reducción de la necesidad de sueño (3-4 horas) y una
marcada hiperactividad.
Con frecuencia el humor eufórico se convierte en
irritabilidad, hostilidad y agresividad (promiscuidad
sexual, compromiso político exagerado o preocupación
religiosa vehemente).
Estados depresivos. Trastornos bipolares y de la
ciclotimia.
3. La emoción de tristeza
Definición
-Es el sentimiento negativo caracterizado por un
decaimiento en el estado de ánimo habitual de la persona
que se acompaña de una reducción significativa en su
nivel de actividad cognitiva y conductual, y cuya
experiencia subjetiva oscila entre la congoja leve y la
pena intensa propia del duelo o de la depresión.
-Situaciones que nos suponen alguna pérdida o que nos
acarrea perjuicio o daño.
-Alguna situación de regocijo en este tipo de sentimiento.
Gozosa tristeza (películas).
-Puede surgir como respuesta a una emoción positiva tan
dañina que se torna dañina (oposición). Se produce un
desconcierto mental transitorio.
3.2.Características de la tristeza
3.2.Caracterísiticas
3.2.1. Desencadenantes.
-Pérdida de una meta valiosa
-Planteamiento de una contingencia aversiva.
-La decepción y desagrado también elicitan la emoción de
ira. No obstante en ella se infiere que la meta se puede
restaurar mediante un plan de acción prevista.
-Power (1999) los rasgos más relevantes:
-Pérdida o fracaso de una meta no permanente, sino
coyuntural.
-La pérdida puede afectar a otros allegados a nosotros.
-La pérdida puede tener proyección temporal (pasado,
presente o futuro).
-La experiencia subjetiva de tristeza puede ser leve y de
corta duración o intensa y perdurable.
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3.4. Activación asociada a la tristeza
3.4. Medida de la tristeza
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Escalas de afecto positivo y negativo (Positive
and negative Affect Schedule-PANAS)
Cuestionario de pensamientos automáticos
(Automatic thoughts Questionnaire)
Cuestionario de estilo atribucional (Attributional
Style Questionnaire-ASQ)
Escala de Hamilton para la evaluación de la
depresión (Hamilton Rating Scale for Depresion
–HRSD)
Inventario de depresión de Beck (Beck
Depresion Inventory- BDI)
3.5.Consecuencias de la tristeza
3.5.1. Efectos cognitivos de la tristeza
-Atenuación de la atención hacia el ambiente.
-Orientación hacia el medio interno. Cierto aislamiento estimular.
-Autoevaluación y reflexión sobre la situación problema que ocasionó la
tristeza.
-Pensamientos rígidos y estereotipados, sin tener en cuenta todos los
datos disponibles.
3.5.2. Conducta social
-Estimula en los demás la propensión a prestar ayuda material y afectiva
a la persona.
-A veces esquivo a la interacción social.
-Posición intermedia (afectivos con su entorno y huraños en el trato
social amplio).
3.5.3. La tristeza patológica
Cuadro psicopatológico de depresión en la cual se altera la afectividad,
los procesos cognitivos (atención, memoria y reflexión afectadas ) y la
conducta (inhibición, abulia y apatía).
También se trastocan los ritmos biológico (sueño) y la funcionalidad
fisiológica (dolor de cabeza, palpitaciones, cansancio crónico).
Actitud pesimista y desinterés en todos los ámbitos de la vida.
4. La emoción de ira
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Definición
-Es el sentimiento que emerge cuando la persona se ve
sometida a situaciones que le producen frustración o que
le resulten aversivas.
-Se plantea como un proceso vigorizador que urge a la
acción, interrumpiendo los procesos cognitivos que se
hallan en curso, centrando la atención y la expresión de
afectos negativos en el agente que la instiga, y actuando
como defensa en situaciones que comprometen la
integridad física o la autoimagen y la propia estima.
-Categorizada como emoción negativa. No obstante, sirve
para emprender y mantener planes de acción (factor
afectivo)
-Frecuente asociación a la hostilidad (factor cognitivo) y
agresividad (factor conductual).
4.2. Características
4.3. Activación asociada a la ira
4.4.Medida de la ira
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Inventario de ira de Novaco (Novaco`s Anger
Inventory –NAI).
Inventarios de ira y escalas de ira de Spielberg.
-State-Trait Anger Scale-STAS.
-Anger Expression Scale-AX.
-State-Trait Anger Expression Inventory-STAXI.
Inventario Multidimensional de ira
(Multidimensional Anger Inventory- MAI).
Escala de ira subjetiva (Subjective Anger ScaleSAS)
4.5.Consecuencias de la ira
4.5.1 Efectos sobre la conducta
-Actividad cognitiva centrada en el instigador de la emoción.
-Acciones orientadas a eliminar los agentes frustrantes.
-Socialmente aceptables, aunque potencialmente peligrosa por el efecto
vigorizador.
-Propensión a desarrollar conductas violentas y agresivas con actitud de
resentimiento u hostilidad hacia el agente de frustración.
4.5.2. Efectos cognitivos
-Predisposición cognitiva. Cognición congruente con el sentimiento de ira
(pensamos peor de los demás si estamos airados).
-La profundidad del procesamiento (menos reflexión y pensamiento
superficial), lo cual puede generar sesgos y hostilidad.
4.5.3. La ira patológica
-Fomenta el desarrollo de trastornos orgánicos, psicopatológicos (TDA-H) ,
esquizofrenia, psicosis maníaco-depresiva, trastornos de personalidad) y
enfermedades coronarias.
-Nexo entre determinadas estrategias de afrontamiento de la ira y la aparición
de problemas cardiovasculares
-Vulnerabilidad a la hipertensión cuando el afrontamiento es hacia dentro.
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Capítulo 4