EL DESCANSO
• Para encontrarnos bien necesitamos dormir unas 10 horas cada
día.
Si dormimos bien nos encontraremos descansados y con mejor
humor.Además, dormir poco nos debilita y hace más fácil que
caigamos enfermos.
LA HIGIENE
• Higiene es lo mismo que limpieza seguir unas sencillas
recomendaciones de higiene nos ayuda a estar sanos:
• Cepillarnos los dientes después de cada comida.
• Ducharnos cada día y lavarse las manos antes de comer y después
de ir al baño.
• Lavar bien los alimentos que tomamos crudos,como las frutas.
LA ALIMENTACIÓN
• Alimentarnos bien es una de las cosas más importantes que
podemos hacer para estar sanos.
EL DEPORTE
Practicar deporte y hacer ejercicio tiene muchos beneficios:
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Fortalece nuestros músculos.
Nos hace más ágiles.
Es beneficioso para el corazón.
Ayuda a no engordar.
Facilita las relaciones con los demás.
Nos permite emplear nuestro tiempo.
LAS POSTURAS CORRECTAS
• La espalada esta sostenida por la columna vertebral.Hemos de
prestar atención a nuestras posturas para no dañar la columna
vertebral,pues podría desformarse la espalda y causarnos dolor.
• Algunas situaciones en las que hemos de prestar atención a
nuestra postura son las siguientes:
• Al estar sentados,hay que tener la espalda recta,apoyada en el
respaldo de la silla.
• Hay que procurar ir derechos al andar y mantener esta posición
cuando estemos de pie.
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EL DESCANSO - Mi aula en la red | José – Juan