Resistencia
Especifica
Orientada a la presión
Prof. Gustavo Del Favero
Definición:
 La resistencia especifica la podriamos
definir, como la aplicación o traslación de
las cualidades físicas adquiridas, al juego
propiamente dicho.
 Se la puede entrenar mediante acciones
simuladas y/o preparadas para este fin.
Progresión
1) 2 VS. 2, CON APOYO
En un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.
1
1
2
1
2
2
2
1
Se pueden apoyar en cualquier compañero
2) 2 VS. 2, CON APOYO
En un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.
1
1
2
1
2
2
2
1
Solo se pueden apoyar con sus compañeros y estos juegan
a un toque y pueden cruzarla, haciéndose pases con sus
compañero externo
3) 2 VS. 2, CON APOYO y CAMBIOS
En un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.
2
1
1
2
1
2
1
2
Se pueden apoyar en el compañero de la
esquina y cambiar de posición
4) 4 VS. 2, POR TIEMPOS
En un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.
2
A) Siempre juegan a 2
toques
1
2
1
2
2
B) 1 y 2 Toques
C)Siempre 1 toque
Dos jugadores marcan y se cuenta cuantas veces
recuperan la pelota
5) 3 VS. 3
En un cuadrado de 20 mts. X 20 mts.
2
1
1
2
1
2
Tres jugadores marcan y se cuenta cuantas
veces recuperan la pelota
6) 6 VS. 3, POR EQUIPOS
En un cuadrado de 30 mts. X 30 mts.
1
1
3
3
1
2
3
2
2
Cuando el equipo del medio corta pasa a atacar,
y el equipo que perdió la pelota pasa a defender
7) 16 VS. 8, POR EQUIPOS
En un Cuarto de cancha.
14 VS. 7, POR EQUIPOS, etc.
En un Cuarto de cancha.
Se utiliza el mismo sistema mencionado
anteriormente, variando las dimensiones del
campo según la cantidad de jugadores
manteniendo siempre la relación 2x1
8) 6 VS. 2
En dos cuadrados de 15 x 15mts .
4 2
1
3
2
1
5
2
2
1
2 2
2
Juegan 4 vs. 2 en un cuadrado y después del 4º
pase (5º o más) Pueden cambiar de cuadrado.
Pasan los 2 (Nº 1) que marcaban y 2 (Nº 2) que
siguen atacando en el otro cuadrado.
9) CUENTA TOQUES
Juegan 8 vs. 8 / 7 vs. 7 / 9 vs. 9 / etc. en un
campo de 40 x 40 mts.
La consigna es contar diez (10) pases sin que el
equipo contrario recupere la pelota. Cuando la
misma es interceptada, el equipo que perdió la
pelota empieza a presionar y el que la recupero
comienza a hacerse pases con la intención de
llegar hasta diez (10).
10) 8 VS. 4 por equipos
En dos cuadrados de 15 x 15mts .
4 2
1
3
2
1
3
1
1
5
2
3
3
1
2 2
3
Juegan 4 vs. 2 en un cuadrado y después del 4º
pase (5º o más) deben cambiar de frente al otro
cuadrado, donde van a ir a presionar los Nº 1 que
estaban en la zona neutra. Se cuenta el Nº de
recuperaciones de los que presionan
11) 4 vs. 4 por equipos
En dos cuadrados de 15 x 15mts .
2
1
3
1
3
2
1
1
4
2
3
3
1
2 52
3
Juegan 4 vs. 4 a dos (2) toques. Al 5º pase cambian
de cuadro, el equipo 1 va a presionar al equipo 3
12) 6 vs. 6 por equipos
En un cuadrado de 40 x 40 mts. con tres (3) arcos.
2
1
2
1
2
2
1
1
2
1
2
1
El gol vale de adelante para atrás y de atrás para
adelante, pero no se puede convertir el gol en la
misma área en que se recuperó
13) 6 vs. 6 por equipos
En un cuadrado de 40 x 40 mts. con tres (3) arcos, con arqueros.
3
2
1
1
2
2
2
1
1
2
3
2
1
1
3
Ídem anterior, pero con arqueros en los tres (3)
arcos.
Muchas Gracias
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