ESCUELA PARA PADRES
TEMAS A TRATAR:
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TOMA CONTROL DE TUS ACTOS.
EL ESTRÉS Y LA VIDA COTIDIANA.
JÓVENES Y EL ESTRÉS.
PRIMER TEMA:
TOMA CONTROL DE TUS ACTOS
Palabras de presentación…
 Dinámica de iniciación (Pase de Balón).
 Reflexión.
 Síntesis del tema (Cero Estrés)
 Identificando el estrés (CUADRO).

N°
PREGUNTAS
1
¿Está constantemente preocupado por las situaciones
que ocurren en el trabajo o en el hogar?
2
¿Considera que la falta de tiempo es la principal
dificultad en su vida diaria?
3
Al momento de tener un problema… ¿Le cuesta conciliar
el sueño?
4
¿Considera que la mayoría de las veces llegas a casa de
mal humor?
5
¿Consideras que nadie te comprende?
6
¿Consideras que la mayoría de las veces tienes
problemas para concentrarte?
SÍ NO
Nota: En la encuesta se realizan preguntas casuales que nos pueden
ayudar indicios de cómo está nuestro estrés en este momento.
CALIFICACIONES
De 6 Tiene una alta probabilidad de tener
a5
estrés y presenta dificultad para
manejarlo adecuadamente.
De 4 Es un estrés moderado. Que le permite
a3
avanzar y responder a las demandas
diarias, sin afectar a terceras personas.
De 2 Tiene la capacidad de manejar
a0
adecuadamente el estrés.
ESTADO FÍSICO
 Aumento
de la presión arterial.
 Sudoración excesiva.
 Temblores.
 Insomnios.
 Sequedad en la boca.
ESTADO PSICOLÓGICO
 Inquietud.
 Intranquilidad.
 Falta
de concentración.
 Falta de atención.
 Dificultad para tomar decisiones.
DE CONDUCTA
 Hablar
demasiado rápido.
 Tartamudeo.
 Comer en exceso o falta de apetito.
 Mal humor, agresión verbal o física.
FORMAS PARA ROMPER EL ESTRÉS
Tomar el tiempo en familia.
 Trabajar en las tareas del hogar (actividades
domésticas).
 Compartir en familia alguna cena o almuerzo.

SEGUNDO TEMA:
«ESTRÉS Y LA VIDA COTIDIANA»

Es necesario decir que la manera en
que reaccionamos ante las presiones
cotidianas de una persona a otra.
Porque no son las circunstancias que
nos ocurren, en sí mismas, las que
causan la tensión; sino, la manera en
que las abordamos. (lee historia…)
CONSEJOS PARA HACER FRENTE AL ESTRÉS
Sea realista a lo que puede y no puede hacer, las
ambiciones son causas del estrés.
 Establezca un horario para el descanso.
 Evite preocuparse.
 Controle sus emociones.
 Aprenda a amar a las personas.
 Organizase.
 Tomase tiempo para usted y haga algo que le
agrade.
 Desarrolle el sentido del humor.

TERCER TEMA:
JÓVENES Y EL ESTRÉS
Los niños y jóvenes a los adultos pueden
experimentar estrés todos los días. La mayoría de
los jóvenes experimentan más estrés cuando
perciben una situación peligrosa, difícil o
dolorosa y ellos no tienen los recursos para
enfrentarlos. Cuando esto sucede, el estrés los
maneja de manera inadecuada llevándolos a
padecer de ansiedad y muchas veces a la
agresión física y consumo de drogas como el
alcohol.
COMO AYUDAR A NUESTROS JÓVENES A
ENFRENTAR EL ESTRÉS
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Dedique un tiempo con sus hijos (jugar con ellos)
Comuníquese con ellos, antes que padres, sea sus amigos.
Oren juntos.
Evite hablarles de forma negativa.
Visiten lugares recreativos.
Planee viajes familiares.
Recuerde que es mejor compartir los problemas para dar
mejor soluciones.
Hágales saber a los hijos que la casa es de todos y así
mismo son las responsabilidades (compartidas)
Visiten juntos a parientes e incluso a padres que no estén
con sus hijos por razones adversas.
Valoren la importancia de compartir la comida.
BENEFICIOS DEL JUEGO
EL JUEGO AÑADE PLACER A LA VIDA
 JUGAR REGULARMENTE DISIPA PROBLEMAS DE
ADAPTACIÓN.
 ALIGERA EL ESTRÉS.
 REVITALIZA.
 INSPIRA A PENSAR DE MANERA DIFERENTE.
 ESTIMULA LA CREATIVIDAD.
 EJERCITA LA FLEXIBILIDAD DEL CEREBRO.
 PERMITE ENSAYAR DIFERENTES ROLES .

RECUERDE SIEMPRE QUE
HAY QUE VIVIR EL
PRESENTE DIA COMO EL
ULTIMO DE TU VIDA, SI
YA LO COMPRENDISTE,
ENTONCES APRENDA A
VOLVER A SER NIÑO.
GRACIAS POR SU ATENCIÓN
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