Resiliencia
&
Estrés
PSIC 3005
Prof. L. Moreno
Delinmarie, Jankarla, Carolina,
Frances, Sandra, Jamie
Resiliencia
• Definición: En psicología, el término resiliencia
refiere a la capacidad de los sujetos para
sobreponerse a tragedias o períodos de dolor
emocional.
Introducción al Término
• El concepto fue introducido en el ámbito psicológico hacia los
años 70 por el psiquiatra Michael Rutter.
• En la opinión conductista de Rutter, la resiliencia se reducía a
una suerte de "flexibilidad social" adaptativa.
• El concepto se profundizó con las investigaciones del etólogo
Boris Cyrulnik, quien amplió el concepto de resiliencia
observando a los sobrevivientes de los campos de
concentración y los niños de los orfelinatos.
Categorización
• Teniendo en
consideración que la
resiliencia psíquica es el
resultado de múltiples
procesos que
contrarrestan las
situaciones nocivas, se
trata de una dinámica
en la cual se podrían
señalar las siguientes
etapas:
• Defensa y protección.
• El equilibrio que enfrenta a
la tensión.
• Compromiso y desafío.
• La superación
• La significación y valoración.
• La positividad de sí mismo.
• La responsabilización.
• La creatividad.
Características
•
•
•
•
•
•
Buena autoestima
Conocimiento de sus fortalezas y debilidades
Toman los errores como lecciones
Buenas relaciones emocionales
Saber pedir ayuda
Reflexionar antes de actuar
Factores de Riesgo
• Familiares
• Sociales y ambientales
• Salud
• Vitales
Factores de Protección
• Recursos internos
• Procesos familiares
• Facilitadores ambientales
En Resumen…
• Para promover salud en la vida cotidiana del
sujeto, de la educación, y acerca de lo que "sí
funciona", involucra también como propuesta
que no debemos obsesionarnos solamente en
identificar riesgos, ya que ésta es una práctica
que estadísticamente debilita, estigmatiza y
daña.
En Resumen…
• Lo que desarrolla la capacidad resiliente de un
individuo es la formación de personas socialmente
competentes que tengan conciencia de su identidad
y utilidad, que puedan tomar decisiones, establecer
metas y creer en un futuro mejor.
Estrés
Definición: "El término estrés, es una adaptación al
castellano de la voz inglesa stress". Esta palabra
apareció en el Inglés medieval en la forma de distress,
que, a su vez provenía del francés antiguo desstrese".
(Melgosa, 1999).
El concepto de estrés fue introducido por primera vez
en el ámbito de la salud en el año 1926 por Hans Selye,
quién definió el estrés, como la respuesta general del
organismo ante cualquier estimulo estresor o situación
estresante. (SATSE, Evolución del concepto estrés.
Causas
• Cualquier suceso que genere una respuesta
emocional, negativas como positivas:
– Sociales: trabajo, familia, otras relaciones.
– Biológicas: enfermedades, acontecimientos
ligados a procesos degenerativos.
– Químicas: alcohol, tabaco, drogas.
– Climáticas: Frío, calor, fenómenos atmosféricos
Efectos del estrés en el organismo
•
El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una
situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que
activan la secreción de hormonas como la catecolamina y la
adrenalina, en la glándula suprarrenal.
• Las hormonas inician una reacción en cadena en el
organismo.
• El corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre
es desviada de los intestinos a los músculos para huir del
peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el
cuerpo metabolice más energía.
Tipos de estrés
Positivo
Negativo
Tipos de Estrés
• Estrés agudo
• Estrés agudo episódico
• Estrés crónico
Fases sucesivas de adaptación
(SGA)
1) Fase de reacción de alarma
2) Fase de resistencia
3) Fase de agotamiento
¿Cómo ayudar a las personas que
confrontan esta situación?
•
•
•
•
Estableciendo una relación de apoyo
emocional.
Tener empatía
Escuchar sin emitir juicios de valor.
Dar ánimos y reconocer los logros de los
demás.
“Recuerda que el manejo de estrés puede dar
más vida a tus años y más años a tu vida”.
Duración del estrés
• Varía según el estresor.
• Capacidad resiliente que tenga la persona.
• Ejemplo:
– El estrés a exámenes culmina cuando tomas es el
exámen o cuando sabes la calificación.
Videos
• http://www.youtube.com/watch?v=fgiTgwrBh
Pk
• http://www.youtube.com/watch?v=hsHKOXnk
rp8&feature=related
• http://www.youtube.com/watch?v=MbBUAJ_Rm8&feature=related
“La adopción de hábitos y costumbres
adecuados nos ayudará a prevenir el estrés
antes de que su aparición altere nuestro ritmo
de vida”
Descargar

Slide 1