LA
RESILIENCIA
INTRODUCCION
• En psicología, el término
resiliencia se refiere a la
capacidad del hombre
para sobreponerse a
períodos de dolor
emocional y traumas.
INTRODUCCION
• E . C h ávez y E . Yt u r ra l d e ( 2 0 0 6 ) : L a
re s i l i e n c i a e s l a c a p a c i d a d q u e
p o s e e u n i n d i v i d u o f re nte a l a s
a d ve rs i d a d e s , d e l a v i d a y s a l i r d e
e l l a s fo r ta l e c i d o .
Pa ra m a nte n e rs e e n p i e d e l u c h a , c o n
p e rs e ve ra n c i a , te n a c i d a d , a c t i t u d p o s i t i va y
a c c i o n e s q u e l e p e r m i ta n ava n za r e n c o nt ra
d e l a c o r r i e nte y s u p e ra r l a s .
Fuentes de resiliencia
Se pueden reconocer como fuentes de resiliencia:
– el tener un entorno social,
– el reconocer fortalezas psíquicas,
– las capacidades relacionales
Que se pueden identificar a través de las siguientes
expresiones:
Fuente
Expresiones
Entorno social
“ Yo t e n g o ” .
Fortalezas personales
“ Yo s o y ” y “ y o e s t o y ”
intrapsiquicas
Capacidades relacionales
“ Yo p u e d o ” .
YO
TENGO
YO
SOY
YO
ESTOY
YO
PUEDO
PERSONAS DEL ENTORNO, QUE ME
P O N E N L I M I T E S , PA R A Q U E
A P R E N D A A E V I TA R L O S P E L I G R O S
UNA PERSONA POR LA QUE
SIENTEN APRECIO, FELIZ CUANDO
HAGO ALGO BUENO. RESPETUOSO
DE MI MISMO Y DE LOS DEMAS.
DISPUESTO A RESPONSABILIZARME
DE MIS ACTOS. SEGURO DE MI
B U S C A R L A M A N E R A D E R E S O LV E R
LOS PROBLEMAS. CONTROLARME
.BUSCAR EL MOMENTO APROPIADO.
AY U D A R Y E S P E R A R Q U E M E AY U D E N
CUANDO LO NECESITO.
RASGOS DE LAS
PERSONAS
RESILIENTES
INTROSPECCIÓN:
Capacidad de mirarse internamente, plantearse
preguntas difíciles y responder honestamente
Niño
Darse cuenta que
algo no anda bien
Adolescente
Adulto
Capacidad de
Comprensión de si
c o n o c e r, s a b e r q u e m i s m o .
es lo que pasa y
adaptarse.
RASGOS DE LAS
PERSONAS
RESILIENTES
INDEPENDENCIA:
Capacidad de establecer limites entre uno
mismo y ambientes adversos
Niño
Alejamiento de
situaciones
conflictivas
Adolescente
No involucrarse.
Adulto
Actitud para vivir
en forma autónoma,
y tomar decisiones
por si mismo
RASGOS DE LAS
PERSONAS
RESILIENTES
C A PA C I D A D D E I N T E R A C C I Ó N :
Habilidad para establecer lazos internos y
satisfactorios con otra persona
Niño
Adolescente
Adulto
Facilidad para
conectarse y ser
queridos.
Reclutar pares,
establecer redes
sociales de
apoyo.
C a p a c i d a d d e a t r a e r, d e
crear lazos.
RASGOS DE LAS
PERSONAS
RESILIENTES
C A PA C I D A D D E I N I C I AT I VA
Hacerse cargo de los problemas y
ejercer control sobre ellos
Niño
Conductas de
exploración,
actividades
constructivas
Adolescente
Iniciativa
Adulto
Participación en proyectos
comunitarios. Sentimientos de
autorealización. Capacidad de
liderazgo.
Enfrentamiento desafíos
RASGOS DE LAS
PERSONAS
RESILIENTES
C R E AT I V I D A D
Capacidad de imponer orden, belleza y
propósito a la situación de caos
Niño
El juego como vía
para revertir el
miedo, la soledad, la
rabia...
Adolescente
Habilidades artísticas
Adulto
Capaces de
recomponer y
r e c o n s t r u i r.
RASGOS DE LAS
PERSONAS
RESILIENTES
IDEOLOGÍA PERSONAL.
Se entiende como conciencia moral
Niño
Discriminar entre
bueno y malo
Adolescente
Desarrolla valores propios.
Establece juicios en forma
independiente.
Sentido de compasión,
justicia y lealtad.
Adulto
Servicio y
entrega a los
demás
¿CÓMO DESAROLL AR L A RESILIENCIA?
1 . SABER: d e s a r ro l l a r l a c a p a c i d a d d e
re s i l i e n c i a
2 . SENTIR: q u e h ay p o d e r p a ra p ra c t i c a r
l a re s i l i e n c i a
3 . HACER: v i v i r e n fo r m a p ra c t i c a l a
re s i l i e n c i a
I. DESARROLL ANDO L A RESILIENCIA
II. PODER PARA L A RESILIENCIA
Y YO..¿SOY RESILIENTE?
• Si me piden ayuda es porque cuentan conmigo,
• Yo m e e n c u e n t r o o p t i m i s t a ,
• Actúo de acuerdo a mis metas,
• Pienso y siento que la vida tiene sentido,
• La mayor parte del tiempo tengo control de lo que
pasa en mi vida
¿SOY RESILIENTE?
• Cuando sufro una derrota examino mi aporte al
problema y también mis limitaciones
• Cuando tengo un problema serio, lucho.
• Cuando me va bien, comparto los méritos con todos
los que colaboraron conmigo,
• Cuando vienen cambios los defino como desafíos
¿SOY RESILIENTE?
• Cuando enfrento desafíos nuevos, espero el mejor
m o m e n t o p a r a a c t u a r,
• Cuando estoy en dificultades mis fortalezas son mis
recursos internos y mi experiencia,
• Para enfrentar un problema me aproximo paso a
paso, y
• Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia
y la guardo.
Muchas Gracias
¿Cómo descubrir las
fuentes?
¿Tengo yo….:
Personas….
… alrededor en quienes confío y que me quieren incondicionalmente?
… que me ponen límites para que aprenda a evitar los peligros?.
… que me muestran por medio de su conducta la manera correcta de
proceder?.
… que quieren que aprenda a desenvolverme solo?.
… que me ayudan cuando estoy enfermo o en peligro, o cuando
necesito aprender?.
¿Soy…:
Alguien por quien los otros sienten aprecio y cariño?.
Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto?.
Respetuoso de mí mismo y del prójimo?.
¿Cómo descubrir las fuentes?
¿Estoy….:
Dispuesto a responsabilizarme de mis actos?. Seguro de que
todo saldrá bien?.
¿Puedo…..:
Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan?. Buscar la
manera de resolver mis problemas?.
Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que
no está bien?.
Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o
actuar?.
Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito?.
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