Hablando con nuestras hijas
sobre la menstruación
Información y sugerencias
generales
Las diapositivas avanzan solas, cada
medio minuto
Sugerencias generales
No hable sólo sobre
menstruación, sino de
todos los cambios e
incluya la menstruación
Prepárese para pensar
cuáles mensajes enviará
para aclarar que el
crecimiento es positivo
Recuerde que la
menstruación es un
evento que señala salud
Evite promover una visión
dolorosa o negativa de la
menstruación
Escuche, pregunte a su
hija qué sabe sobre todos
los cambios que irá
viviendo
Busque un lugar privado,
con aspectos agradables
para su hija (música,
alimentos, etc.)
Primera versión de la menstruación
Revise las diapositivas
para que comprenda
todos los cambios de la
pubertad
Posteriormente prepare
una explicación sencilla
para la menstruación
La primera versión es:
•
•
•
•
Un día tu cuerpo empezará
a madurar óvulos, los
tenías desde antes de
nacer (dibuje)
Y creará una capita en tu
útero, que es como una
cama para recibir a los
bebés (dibuje)
Cada mes, como no su usa
la camita, el cuerpo la
desecha en forma de gotas
Gracias a eso…
Otros mensajes sobre
menstruación
No es una
enfermedad
No es realmente sólo
un sangrado, lo que
tu cuerpo realmente
va a desechar es la
capa del endometrio,
con un poco de
sangre
Gracias a eso tú
estás viva
Gracias a la
menstruación, un día
tú podrás decidir si
quieres o no ser
mamá
Es una suerte de la
naturaleza que
nosotros podamos
ser mamás
Atacando las preocupaciones
La primera vez
•
Tú sabrás cuándo se
acerca tu menstruación
porque unas semanas
antes saldrá de tu vagina
un liquidito transparente,
blanco o perla, poquito, sin
olor que no molesta ni
duele, lo verás en tu
pantaleta.
Si no me doy cuenta
•
•
No es tan sorpresivo,
sentirás un poco diferente
tu cuerpo, por ejemplo tus
senos un poquito más
sensibles, y además la
menstruación se siente,
como cuando baja liquido
de tu nariz.
No baja todo junto, tú verás
una paqueña gota en tu
pantaleta.
Incluya tips sobre la menstruación
Ejemplos:
•
•
•
Puedo comprar varias
marcas de toallas para
que las conozcas
Puedes usar una cada
fin de semana para que
elijas la que más te
guste
Es como la ropa interior,
tú puedes elegir la que
sientas más cómoda
Debes usar varias toallas
en un día, porque se
cambian
Podemos comprarte una
bolsa con cierre, donde
coloques una
Debes envolverla muy
bien en el baño
Tu ropa interior no debe
ser muy suelta esos días,
para que no se te mueva
Acuerdos familiares
Las necesidades de su
hija
•
•
Pregunte a su menor qué
desea ella que usted haga
cuando sea su primera
menstruación
También pregunte qué le
desagradaría o qué no
desea que suceda en la
familia
También conversen sobre
la posibilidad de que un
día la sábana se
humedezca, dónde
colocarán las toallas
sanitarias
Incluya propuestas de
cambios familiares en
general, ante el
crecimiento, tanto los
prácticos como afectivos
Muy importante
Revise con su hija opciones prácticas,
(pruébenlas, como actuando), sobre cómo se
defenderá y establecerá límites si alguien la
molesta por su crecimiento o su
menstruación.
Información adicional sobre
pubertad femenina para usted
Pubertad y adoelscencia
Pubertad
•
•
•
•
•
•
Latín “pubescere”
Aptitud para
reproducirse
Latín “pubescer”
Cubrirse de vello
Dura alrededor de 3
a 5 años.
Inicia entre los 8 y
los 15 años.
Adolescencia
•
•
•
•
•
•
Inicia con la
pubertad
Latín “Adolecere”
Crecer, alimentarse
Carecer de algo
¿Quién soy? ¿A
dónde voy?
Proyecto de vida,
independencia,
valores firmes.
Mujeres
Factores que favorecen: mujeres
•
•
•
•
•
Herencia / madre
Situación geográfica / climas cálidos
Estación del año /verano o invierno
Nutrición / un poco de grasa
Ejercicio / atletas ligera demora
Aspectos que favorecen un buen
crecimiento: hombres y mujeres
Dormir 8 a 10 horas
Ejercicio / mínimo media
hora cada tres días
Nutrición balanceada
Revisión médica cada 6
meses / 1 año
Mucha agua
Comer en media hora,
masticar muy bien
Dolor en piernas
•
•
Durante la noche
después de
esfuerzo físico
intenso
Masaje,
analgésico ligero,
después de
diagnóstico
Higiene de los cambios femeninos
Crecimiento de senos “telarca”
•
•
•
•
•
•
Sensación de ardor, más sensibilidad
Botón mamario
No tienen que aplicarse cremas
Crecerán alrededor de 4 años más
Visión positiva del brassiere, ropa interior
Revisar crecimiento, acudir a un médico de la
adolescencia o ginecóloga
Higiene de los cambios femeninos
Vello púbico
•
•
•
•
Aparece vello corto, delgado y suave / 6 meses después de
botón mamario
Oscurecimiento, aparece axilas / 6 meses más
Glándulas sudoríparas / antitranspirante
Cera, láser, rastrillo desechable personal, dematólogo/a
Distribución de grasa
•
•
Influencia genética
Se distribuye en senos, caderas y muslos
Higiene de los cambios femeninos
Estatura
•
•
Un año a cuatro de crecimiento
Nutrición, herencia, ejercicio, estado de salud
Menstruación
•
•
•
Menarca / 2 a 3 años después de botón mamario
Primer sangrado oscuro y escaso /aumenta y rojo
brillante
Abundante que disminuye – cuidar anemia
Higiene de los cambios femeninos
Primeras menstruaciones irregulares, hasta
dos años para regularse
Ciclos de 22 a 35 días (+-3 días), promedio
28
Sangrado menstrual / 3 a 7 días
•Marcar calendario “M” / mayor
sangrado, apartir de día de inicio
•“G”, días de goteo hasta último día
Recomendaciones menstruación
Actividades cotidianas, igual que siempre
Baño diario
Cambiar toallas varias veces al día
Practicar ejercicio
No anticipar dolor
Comida regular
Hablar cambios emocionales
Flujo: transparente o ligeramente blanco, sin
olor típico, no produce molestias /semanas o
meses antes de menarca
Prevenir infecciones
Ropa interior de algodón
Ropa interior bien enjuagada, sin detergente
Limpieza hacia atrás
Higiene suave entre labios al bañarse
(esmegma), abundante agua
Orinar con rodillas separadas
Falda 2 o 3 veces por semana / ventilación
No usar diario pantiprotectores
Síndrome premenstrual
Cambios estado de
ánimo
Mayor apetito
Estreñimiento ligero
Discreta molestia
abdomen y senos
Dolor de cabeza
Retención de líquidos
Fatiga ligera
Ligero aumento de peso
Mejoran síntomas
si:
•
•
Segunda semana
del ciclo:
Evita
•
•
•
Comida chatarra
Alimentos con
mucha sal
Recomendable
•
•
Hacer ejercicio
Relajación durante
el sueño
Menstruación significa…
Que dejan de ser niños/as
2. Que están madurando
3. Que están saludables
4. Que el cuerpo puede reproducirse /
engendrar hijos
5. Que la vida les brinda más recursos
para llegar a ser lo que desean
6. Tendrán más derechos y
responsabilidades
1.
¡Debería de se motivo de orgullo!
Buscar equilibrio entre participación y
privacidad
Cuidado.
Los adultos lo
relacionamos
directamente
con relaciones
sexuales.
Primero se
asocia a
crecimiento y
salud
Los mensajes sobre el cuerpo
¿Incluyen a los genitales? ¿Sólo los genitales?
¿Cuáles mensajes se transmiten a la mujer
sobre su cuerpo?
¿Son los mismos mensajes que para los
hombres?
¿Cómo les gustaría que sus hijas /hijos
percibieran su cuerpo?
Muy muy importante respeto entre sexos y entre
diferencias de crecimiento
•
No tolerar burlas, evitarlas en casa también
Es muy importante que…
Disfruten sus cambios, hagan que todos y todas los
respeten y aprendan a respetar a los demás.
Revisar posibles beneficios de crecer.
Al tiempo valorar edad, aprender a disfrutar cada etapa.
Ver cómo lo vive su hijo/a en particular, sentimientos
diversos.
Confirmar permanencia del amor.
¿Qué te gustaría que hiciéramos?
Importancia de la privacidad
Cuidar confidencialidad
Enseñar cómo – estrategias – enfrentar al grupo y su
presión
Gracias por expresar sus
inquietudes
Programa de educación sexual
integral de Amssac
www.pesi-amssac.com
Descargar

Slide 1