Técnica del semáforo
(2 a 3 años)
Está especialmente indicada para la enseñanza del
Autocontrol de las Emociones Negativas: Ira,
Agresividad, Impulsividad, etc.
 La utilización de técnicas de autorregulación y de
autocontrol ofrecen soluciones a este problema de falta
de motivación en el desarrollo del programa,
permitiendo a la persona un mayor control sobre su
propia conducta. Además el modelo de autorregulación
permite el logro de una mayor autoconciencia de las
conductas
observables
como
pensamientos
y
sentimientos, entrenándose en la autovigilancia (Kazdin,
1974).
 Mayor y Labrador (1987) comprueban los aspectos
cognitivos de la técnica de autocontrol, concluyendo que
los sujetos lo que modifican son sus cogniciones internas
de conducta, por lo tanto, se comprueba que el
autocontrol es un problema de percepción y/o
Pasos para la enseñanza de la
Técnica del Semáforo:
 ROJO: PARARSE. Cuando no podemos controlar una
emoción tenemos que pararnos como cuando un coche se
encuentra con la luz roja del semáforo.
 AMARILLO: PENSAR. Después de detenerse es el
momento de pensar y darse cuenta del problema que se
está planteando y de lo que se está sintiendo.
 VERDE: SOLUCIONARLO. Si uno se da tiempo de pensar
pueden surgir alternativas o soluciones al conflicto o
problema. Es la hora de elegir la mejor solución.
 luz roja ALTO, tranquilízate y piensa antes de actuar
 Luz Amarilla: PIENSA soluciones o alternativas y sus
consecuencias
 Luz Verde: ADELANTE y pon en práctica la mejor solución
"LAS BURBUJAS DEL
AUTOCONTROL"
2 y 3 años
 Consiste en presentar a los niños las burbujas, tiramos
burbujas y lo primero que van a hacer va a ser intentar
explotarlas, cogerlas, etc. Pues bien, ahora lo que
haremos será decirles que a ver si pueden estarse
quietos, no tocarlas, pasar de ellas. Para ellos va a ser
difícil porque lo que quieren es explotarlas pero lo
conseguirán y así les explicaremos que lo que sucede
es que se están autocontrolando. Quieren explotarlas
pero no lo hacen.
 De esta manera podemos trabajarlo para todas las
situaciones, cuando queramos hablar y tengamos que
estar en silencio tendremos que acordarnos de lo
mismo que hacemos con las burbujas, cuando
queramos pegar a un compañero y no lo hagamos
estaremos acordándonos de las burbujas también, y así
para cumplir todas las normas de la clase.
 Además podemos tener el botecito en clase
para cuando alguien necesite un poco de
autocontrol bastará con echarle unas gotitas
mágicas por encima y listo
TÉCNICA LA TORTUGA
 Útil para niños con poca capacidad para gestionar el
fracaso, la frustración, controlar sus impulsos que
pegan e insultan.
Definir la conducta (objetivo), para posteriormente
enseñarles la técnica a los niños
 • Lectura del cuento (leer)
 • Inventar situaciones problema y mostrar la postura
 • Practicar la técnica (ejemplos de situaciones, juego:
1,2,3, tortuga)
 Enseñar a relajarse:
 • Lectura del cuento
 • 1º Relajación muscular
 • 2º Relajación sin tensión muscular
Definir claramente la situación del problema, para poder
Pensar alternativas frente al problema evaluando las
consecuencias de cada alternativa y seleccionar la mejor
a si poder ofrecer alternativas
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