Como Superar Conflictos de
Pareja
Es bien sabido que estar atravesando
conflictos con la pareja es una
experiencia muy dura
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Produce desgaste a nivel personal,
Se experimenta una mezcla de
emociones: hay tristeza, angustia,
depresión zozobra entre otras,
y hay una afectación de la salud, lo
laboral y otras áreas de la vida.
Pero iniciemos preguntándonos?
¿Podrá el conflicto ser una
oportunidad y un reto para hacer
cambios que beneficien la calidad
de vida y permitan crecer?
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En este video vamos a ver:
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Qué son los Conflictos de Pareja
Cómo resolverlos
¿Por qué se dan los conflictos?
Tipos de Conflictos
Las Etapas del Conflicto
Cómo sí y como no se debe discutir
Esquemas para la Resolución de
Problemas
¿Qué son los conflictos?
Los conflictos son:
Desacuerdos, contrariedades, choques
ya sea de puntos de vista, opiniones,
métodos y derechos personales
violentados.
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¿Por qué se dan los conflictos?
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Relación de pareja descuidada
Modelos de conducta disfuncionales
Comunicación pobre o inadecuada
Valores y perspectivas amenazadas
Choques de personalidad
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¿Por qué se dan los conflictos?
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Desconfianza
Control de la pareja
Celos
Irrespeto
Luchas de poder
Prioridades disfuncionales
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Dos tipos de Conflictos
1.
El abierto
– Cuando se discute abiertamente,
permitiendo crecer, llegar a acuerdos y
fortalecer relación
2.
El cerrado, latente o escondido
– Cuando se evade tema, no permitiendo la
solución
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El Conflicto y sus Etapas
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Etapa de tensión
Etapa de enojo y confusión
Etapa de recoleta de injusticias
Etapa de confrontación: violencia o
diálogo
Etapa de separación o reajustes
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Cómo sí discutir
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Se compromete a discutir para buscar
soluciones
Se discute libremente cualquier
contenido
Diferenciamos el problema y la persona
Respetando los derechos de la pareja y
la autodeterminación
El amor y la relación no están en juego
Cómo no discutir
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Por medio de lenguaje: evaluación,
controlando, siendo ambivalente, con
superioridad o rigidez.
No dedicarse a intimidar, presionar,
chantajear, culpar, manipular o
imponer.
El resultado sería: alejamiento,
resentimiento rencor, etc.
Lo que se plantea mal, termina mal.
Esquema para la Resolución de
Problemas
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Conocer y aceptar el problema
Definir las posiciones e intereses
Idear soluciones para que ambos
ganen
Aprender estrategias de sostenimiento
adecuadas
Perseverar y colaborar
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Acciones en un conflicto de
Pareja:
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Problemas: atacarlos
Personas: respetarlas
Proceso: vivirlo, sobrellevarlo
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Algunos Elementos Importantes
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Entender que los conflictos son parte
de la vida (hay crisis, hay pérdidas,
hay cambios), si aceptas que hay
conflictos, se pueden resolver más
fácilmente.
Hay conflictos que se pueden evadir…
otros no. Saber distinguir entre unos y
otros.
Elementos importantes en un
Conflicto de Pareja
3. No
hay que ser fatalista ante la
adversidad
4. Una discusión debe contribuir al respeto
la consideración y los acuerdos (hay
algo que ceder)
5. Evitar la violencia para mantener el
valor positivo del conflicto (La posibilidad
de solución que beneficie a ambos)
Elementos importantes en un
Conflicto de Pareja
6. Cada
uno tiene su propio enfoque(nos
ayuda crecer la diferencia)
7. Cada parte debe estar dispuesto a
asumir su propia responsabilidad
8. Aprender a diferenciar las etapas del
conflicto
9. Hay que expresar los sentimientos y
emociones.
Elementos importantes en un
Conflicto de Pareja
10. Cuando
se anda en círculos, es
momento de buscar ayuda
11. Un conflicto se revierte en ganar-ganar
(las dos partes ganan)
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