Cuidado el insomnio pude ser la causa
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Las mujeres que duermen mal tienden a
llevarse mal con su pareja
 ¿Das vueltas y vueltas en la cama antes de quedarte
 dormida? ¿Te despiertas con frecuencia durante la noche y
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te cuesta trabajo
volverte a dormir? Cualquiera que sea el motivo que te roba
el sueño, ¡mucho
cuidado! Un estudio reciente ha encontrado que las
mujeres que tienen
dificultades para dormir tienden a llevarse mal con su
pareja al día siguiente.
Esta relación no se repite a la inversa. Al parecer, los
hombres no trasladan a
la pareja el mal humor que genera el pasar la noche en vela.
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Cuando no dormimos bien
pasamos un mal día
 ¡Qué bien nos despertamos después de haber dormido profundamente toda la
noche!
 Salimos de la cama llenos de energía, listos para enfrentar el día más con
 entusiasmo y buen humor. Pero cuando no dormimos bien, todo cambia: no
tenemos
 ni fuerza, ni ganas ¡y mejor que no nos hablen hasta después del café! Cada vez
 son más las investigaciones que demuestran la importancia de un buen
descanso y
 las consecuencias que la falta de sueño o un sueño poco reparador pueden
tener
 en nuestra salud. Pero ¿se te ha ocurrido relacionar la discusión que tuviste la
 otra mañana con tu pareja con la falta de sueño? A partir de ahora, puedes
 hacerlo. Si vuelves a pasar la noche en vela, será prudente que le avises a tu
 compañero para que se arme de paciencia.
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Al no dormir bien tienden a discutir con su
pareja al día siguiente
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Un estudio reciente, desarrollado por especialistas de la Facultad de Medicina
de la Universidad de Pittsburgh, se ha tomado en serio esta cuestión y ha
evaluado la relación de las parejas con la calidad del descanso. Así detectó que
cuando las mujeres duermen mal tienden a discutir más con sus maridos al día
siguiente.
Aunque ya se sabía que cuando el descanso es insuficiente puede generar mal
humor e irritabilidad, ésta sería la primera vez que un estudio vincula esta
situación con la relación de pareja. ¿Los resultados? Todo parece indicar que
las mujeres son más inclinadas a expresar y a manifestar su malestar lo que se
traduce en más discusiones. Los hombres, en cambio, suelen ser más
reservados y
 no acostumbran a verbalizar sus sentimientos de la misma manera que las del
sexo
 opuesto. Es por ello que cuando es el hombre el que duerme mal, no hay
grandes
 repercusiones en la relación con la pareja al día siguiente.
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Su matrimonio esta en peligro
 Cuando las dificultades para dormir de la esposa se prolongan, sus
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efectos
negativos pueden empeorar otros problemas existentes en la relación,
convirtiéndose en un círculo vicioso en el que entonces los problemas
matrimoniales contribuirían todavía más a dificultarle el sueño. La
doctora
Wendy Troxel, profesora de psiquiatría y líder del estudio, comenta:
“Es un
proceso cíclico que puede afectar a las parejas y ponerlas en trayectorias
negativas en cuanto a su salud mental y su bienestar. Es importante
tratar los
problemas del sueño desde el punto de vista clínico y quizás, si la pareja
tiene
problemas, iniciar terapia matrimonial”.
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Otras causas de trastornos del sueño
 Estos hallazgos se suman a otros que revelan la importancia
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del sueño en la
salud. Por ejemplo, algunos relacionan su carencia con el
desarrollo de
obesidad, diabetes, envejecimiento prematuro o trastornos
psicológicos, y otros
consideran que dormir de más o de menos podría provocar
incluso depresión y
hasta problemas cardíacos.
¿Y tú como duermes? Recuerda que los problemas de sueño
más comunes son:
Insomnio: dificultad para dormirse o mantenerse
dormido.
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Trastornos del sueño
 Apnea del sueño: interrupciones de la respiración durante el sueño
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que, aunque
la persona no se de cuenta, hace que se despierte varias veces en la
noche y,
por lo tanto, descanse mal.
Síndrome de las piernas inquietas: sensación de hormigueo o picazón
en las
piernas durante la noche.
Narcolepsia: “crisis de sueño” durante las horas del día, que hace que
la
persona pueda quedarse dormida, literalmente, en cualquier lugar.
Parasomnia: incluye pesadillas, terrores nocturnos, sonambulismo,
hablar
dormido, golpes en la cabeza, orinarse en la cama y rechinar los
dientes.
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No permita que nada le quite el sueño
 No permitas que nada te robe el sueño, especialmente
 cuando existen tratamientos para la mayoría de los
problemas que impiden un buen descanso.
 Consulta con tu médico si experimentas insomnio de
manera habitual, y te levantas cansada o irritada. Un
tratamiento adecuado no solamente te permitirá
dormir y descansar mejor, sino que repercutirá en tu
estado de salud general y hasta podría mejorar tu
relación de pareja.
Dr. Carlos W. Carrillo M.
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