Seguir una alimentación equilibrada y saludable se
considera una de las medidas más importantes
para prevenir y tratar la diabetes, tanto para el
diabético como para sus familiares.
Las ingeriremos 2 o 3 veces al día
Buscaremos piezas de tamaño
mediano y no muy maduras ya que así
contienen menos cantidad de
fructosa.
Debemos comer toda clase de fruta,
en cada ingesta una fruta diferente.
Combinar entre crudas y cocidas
OBLIGADO dos veces al día
Una en forma de ensalada y la otra cocinada
Mantequilla, margarina, aceites, frutos secos, aceitunas
El Aceite de Oliva extra virgen no debe faltar ningún día
en nuestra mesa.
Evitaremos en lo posible las grasas vegetales al igual que
las mantequillas y margarinas.
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quiérete, cuídate, come… dulcemente 1ª charla