¿Puede un estudiante de la
universidad y vivir un estilo de
vida que promueva la salud
Sí
Licda. Kemelyn Picado, Trabajadora Social.
?
Establezca una rutina para
facilitar su vida diaria.
Establecer las pautas que hacen de un día
ordenado.
*Ponga las cosas que usted necesita para
usar todos los días, como llaves, cuadernos,
libros, en un lugar designado.
*Mantenga los materiales para cada curso
en su propia carpeta o folder por separado.
Licda. Kemelyn Picado, Trabajadora Social.
Duerma lo suficiente
El sueño es la fase de
reparación y
renovación de todo el
cuerpo.
Privarse de sueño
suficiente (7-8 horas
para la mayoría) podría
perjudicar el buen
desempeño académico.
Licda. Kemelyn Picado, Trabajadora Social.
Comer adecuadamente ... eso significa que el
desayuno, también!
Tres cosas sencillas que mejoren el bienestar
nutricional de todos, incluyendo a los estudiantes
universitarios son:
(1) No omitir el desayuno,
(2) Tener por lo menos cinco porciones de verduras y
cuatro porciones de fruta al día,
y (3 ) tomar agua, NO en exceso, solo cuando tenga
sed.
*El agua en exceso hace que perdamos minerales necesarios en el cuerpo.
Licda. Kemelyn Picado, Trabajadora Social.
Aprenda a evitar y / o manejar los factores
estresantes de la vida universitaria.
No se demore.
Las fechas de vencimiento de los documentos y proyectos que parecen lejos en el futuro estará aquí antes de que
usted lo sepa.
No permita que pequeños problemas se convierten en los grandes antes de hacer nada al respecto.
Si se siente "perdido" en una clase, consulte a su profesor antes de que usted ha acumulado una serie de pruebas
ha fallado.
No demande perfección de ti mismo.
Concéntrese en la comprensión no en la perfección de una calificación.
Aprende a vivir en el día de hoy, en vez de ayer o de mañana.
Podemos llevar a cabo preocuparse por errores que cometimos ayer, o cosas que pueden suceder mañana. Se
trata de un "ejercicio de agotamiento“ que no nos beneficia.
Aprenda a reírse.
Busque el humor en la vida, incluso muchas de las situaciones estresantes que se encuentren en un lado
divertido. Búscalo, y déjese reír.
Licda. Kemelyn Picado, Trabajadora Social.
Construir por lo menos una media hora de ejercicio
físico en su rutina
diaria.
Licda. Kemelyn Picado, Trabajadora Social.
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Estilos de Vida Saludables UNED