Cambie los
Refrescos!
¿Sabía usted que ...
…las sodas y las bebidas
energéticas son sólo calorías
vacías?
…las bebidas deportivas sólo
debe utilizarse si usted ha
estado haciendo ejercicio al
menos una hora.
¿Sabía usted que ...
Tomando
sodas o
bebidas
azucaradas
puede
dañar los
dientes!
¿Sabía usted que ...
Las sodas y
las bebidas
energéticas
están
cargados de
cafeína!
¿Cuánto azúcar tiene una soda?
1-Soda de 20 onzas =
16-18 cucharadas de azúcar
1- Bebida Monster de12
onzas =
13 cucharadas de azúcar
Algunas tienen más!
¿Cuál es la mejor bebida y al mismo tiempo, la menos costosa?
AGUA!
• Es necesario beber 810 vasos de agua cada
día.
• Todas las partes del
cuerpo dependen del
agua.
• El agua transporta
nutrientes a las células,
elimina las toxinas y
mantiene la humedad de
los tejidos de el cuerpo.
¡Agua! ¡Agua! ¡Agua!
• ¿Tiene la escuela
un fácil acceso al
agua?
• ¿Tienen sus hijos
una botella
rellénable para el
agua?
• ¿Están en
funcionamiento las
fuentes de agua en
la escuela?
Mantenga memoria de lo que usted bebe!
• ¿Cuántas bebidas
azucaradas están
bebiendo sus hijos cada
día?
• ¿Cuántos vasos de
leche?
• ¿Cuánto jugo están
consumiendo los niños?
• ¿Cuánta agua?
Consejos oportunos…
• Ahorre dinero y
calorías—
Evite la Soda
• ¡Evitando una soda
al día puede
ahorrarle el
aumento de 26
libras al año!
Consejos oportunos…
–Sea un buen
ejemplo.
–Que vean a ustedes
tomar agua.
–Dígales de la
importancia de el
agua en sus cuerpos.
Hoy es un buen día para iniciar su jornada!
Si usted no cuida de su
cuerpo, ¿dónde vivirá?
Para obtener más consejos e
información ir a
www.ActionForHealthyKids.org
Que tenga una vida saludable!
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