TALLER DE LA
MEMORIA
TÉCNICAS PARA MEJORARLA
Biblioteca Pública Valdáliga
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Taller de la memoria
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OBJETIVOS DEL TALLER:
Objetivo general: Proponer
actividades tendientes a prevenir el
envejecimiento cerebral.
Objetivos específicos:




Comprender el funcionamiento de la
memoria
Redefinir el concepto de memoria en
relación con el contexto de vida.
Desarrollar estrategias que posibiliten
mantener una memoria activa.
Utilizar las nuevas tecnologías.
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METODOLOGÍA DE TRABAJO.
La modalidad del taller posibilita el trabajo
grupal, donde la tarea se prolonga más allá
de la información acerca del
funcionamiento de la memoria, dando lugar
a compartir experiencias, comprender los
olvidos en un contexto de intercambio y
ejercitación, ampliando al mismo tiempo
los contactos sociales.
Utilizar las nuevas tecnologías para
realizar los ejercicios
Este taller cuenta con dos niveles:


Nivel 1: Conocer y mejorar nuestra memoria.
Nivel 2: Juguemos con nuestra memoria.
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NIVEL 1
CONOCER Y MEJORAR
NUESTRA MEMORIA
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DEFINCIÓN
Se puede definir como la
capacidad de almacenar y
recuperar la información para
utilizarla en un futuro más o
menos próximo.
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CLASES DE MEMORIA:
 Memoria inmediata: es la capacidad para
retener en la mente una experiencia
durante algunos segundos. P.e el olfato

Memoria a corto plazo: memoria de muy
corta duración, entre segundos y minutos.
P.e recordar el número de teléfono.

Memoria a largo plazo: la que permanece
durante semanas, meses o toda la vida.
P.e el cumpleaños de nuestros hijos.
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En función de la intencionalidad del individuo en el
recuerdo y en su recuperación :

Memoria implícita: sensaciones, capacidades y
habilidades que se recuerdan de modo
inconsciente. P.e. el sabor del limón.

Memoria explícita: se refiere a hechos, personas,
lugares o cosas que se recuerdan mediante un
esfuerzo consciente y deliberado.

Episódica: acontecimientos y experiencia personal.
P.e. el último programa de TV visto.

Semántica: permite recordar los conocimientos
aprendidos en la escuela o en los libros.
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OLVIDOS MÁS FRECUENTES
Cómo se llamaba…
A por qué venía…
Ya no fui, se me olvidó…
Dónde lo habré dejado…
Qué número era…
Dónde dejé las llaves …
Tomé ya la medicación…
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CAUSAS PRINCIPALES QUE
AFECTAN A LA MEMORIA:
Falta de atención, concentración
o interés.
La poca o mala comprensión de
lo que se lee.
Ansiedad o depresión
Falta de ejercitación mental
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ALGUNOS CONSEJOS PARA MEJORAR
TU MEMORIA:
 Hacer ejercicio físico, por ejemplo, andar,
ya que el cerebro se activa.
 Practicar técnicas sencillas de relajación
porque con ellas despejan la mente.
 Mantener siempre la mente activa,
practicando juegos de mesa, crucigramas,
hablando con los amigos…
 Bebe mucha agua, porque las células de
nuestro cerebro necesitan oxigenarse.
 Come y vive sanamente, porque ello se
reflejará en tu mente.
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TÉCNICAS PARA MEJORAR LA
MEMORIA:
 Asociación: consiste en ligar
recuerdos.



Semejanza: recordamos las cosas por
la semejanza que encontramos entre
ellas.
Contraste: existe una asociación que se
produce entre las cosas opuestas.
Proximidad: la asociación se establece
entre los objetos que se encuentran
cerca unos de los otros
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

Visualización: la capacidad de crear
imágenes visuales del material que
debemos recordar, sin que éste esté
presente.
Organización: organización del
material de acuerdo con una
jerarquía o clasificación. Esto facilita
la recuperación de contenidos
memorizados ya que, gracias a ella,
sabemos dónde ira buscar la
información.
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NIVEL 2
JUGUEMOS CON NUESTRA
MEMORIA
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SESION 1
Presentación
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
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Relajación:

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Rellenar ficha técnica
Rellenar encuesta
Respiración
Músculos de la cara y cuerpo
Ejercicio 1 : Qué día es hoy
Ejercicio 2: Asociacion de nombres
Ejercicio 3: Figura oculta: oso de peluche
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SESION 2
Relajación:


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Respiración
Músculos de la cara y cuerpo
Ejercicio 1 : Qué día es hoy
Ejercicio 2: seis diferencias
Ejercicio 3: detalles
Ejercicio 4: sonrisas
Ejercicio 5. localizacion pp 66
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SESION 3
Relajación:


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Respiración
Músculos de la cara y cuerpo
Ejercicio 1 : Qué día es hoy
Ejercicio 2: Sopa de letras
Ejercicio 3: adivinar
Ejercicio 4: tren
Ejercicio 5. figura oculta:payado
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SESION 4
Relajación:
Respiración
 Músculos de la cara y cuerpo

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
Ejercicio 1 : Qué día es hoy
Ejercicio 2: Juguemos al bingo
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SESION 5
Relajación:


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Respiración
Músculos de la cara y cuerpo
Ejercicio 1 : Qué día es hoy
Ejercicio 2: Laberinto
Ejercicio 3: casa
Ejercicio 4: itinerario
Ejercicio 5. palabras colores.
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SESION 6
Relajación:


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Respiración
Músculos de la cara y cuerpo
Ejercicio 1 : Qué día es hoy
Ejercicio 2: Juego
Rellenar cuestionario.
Despedida
Recursos de Internet
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E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test Cociente
Intelectual\Test Cociente Intelectual.htm
E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de
aptitud numérica\Test de aptitud numérica-NIVEL1.htm
E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de
aptitud numérica\Test de aptitud numérica-NIVEL2.htm
E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de
aptitud numérica\Test de aptitud numérica-NIVEL3.htm
E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test de
memoria\Test de memoria.htm
E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Tests
psicotécnicos Resistencia a la fatiga\Tests psicotécnicos Resistencia a la
fatiga.htm
E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test
psicotécticos Test de atención y percepción\Test psicotécticos Test de
atención y percepción I.htm
E:\BIBLIOTECA\DOC 207\TALLERES\Taller de la memoria\Test
psicotécticos Test de atención y percepción\Tests Psicotécticos Test de
atención y percepción II.htm
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