ESCUELA POLITECNICA DEL
EJERCITO
CARRERA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD
FISICA, DEPORTES Y RECREACION
Sra. Sofía Victoria García Virgüez
TESIS DE GRADO PREVIA A LA
OBTENCION DEL TITULO DE
LICENCIADA EN CIENCIAS DE LA
ACTIVIDAD FISICA, DEPORTES Y
RECREACION
DIRECTOR: Dr. Enrique Chávez
CODIRECTOR: Dr. Martín Bonilla
TEMA:
“INCIDENCIA DEL SEDENTARISMO EN
EL ESTRES LABORAL DE LOS
SERVIDORES PUBLICOS JORNADA
MATUTINA
DE
LA
ESCUELA
POLITECNICA
DEL
EJERCITO
(CAMPUS
SALGOLQUI)
EN
EL
PERIODO NOVIEMBRE 2008 – MARZO
2009.”
HIPOTESIS DE TRABAJO
Mientras mayor sea el nivel
de sedentarismo, el grado
de estrés laboral aumentará.
OBJETIVOS DE LA INVESTIGACION
OBJETIVOS GENERALES

Analizar los niveles de sedentarismo y su influencia en el
estrés laboral de los servidores públicos de la Escuela
Politécnica del Ejército.

Elaborar una propuesta alternativa que ayude a disminuir
los niveles de sedentarismo y estrés laboral de los
servidores públicos de la Escuela Politécnica del Ejército.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Determinar los niveles de sedentarismo en los
servidores públicos de la Escuela Politécnica del
Ejército.
 Establecer los grados de estrés laboral de los
servidores públicos de la Escuela Politécnica del
Ejército.
 Establecer
relaciones entre los instrumentos
aplicados en los servidores públicos de la Escuela
Politécnica del Ejército.

MARCO TEORICO
CAPITULO I
SEDENTARISMO
Si realiza menos de 30 minutos o menos de 10000 pasos
de actividad física diaria a moderada intensidad, mínimo
cinco veces por semana y no realiza trabajo de fuerza dos
o tres veces por semana sufre de sedentarismo.
Physical activity guidelines for Americans 2008
SEDENTARISMO EN EL ECUADOR
Según las encuestas realizadas por el Ministerio del Deporte
del Ecuador en el año 2010, el 11% de la población realiza
actividad física lo que quiere decir que hay un nivel de
sedentarismo del 89%
ACTIVIDAD FISICA
REVERTIR LA TENDENCIA CRECIENTE DEL
SEDENTARISMO.
TRIPLICAR LA POBLACION ACTIVA.
SITUACION ACTUAL: En el 2010 el nivel de sedentarismo era del
89%.
Metas y objetivos del Ministerio del Deporte del Ecuador (23 de febrero del 2011)
SEDENTARISMO EN EL ENTORNO
LABORAL
El sedentarismo es en gran parte la raíz de un
porcentaje importante del ausentismo laboral, ya que
al no realizar actividad física, los trabajadores están
más expuestos a sufrir accidentes laborales y
desarrollar dolencias relacionadas con las tareas que
realizan.
La falta de actividad física también afecta a la salud
mental, disminuye la creatividad, la rapidez de
reacción y merma la capacidad para lidiar con el
estrés, lo que en ambientes laborales cargados de
presión puede desembocar en cuadros de estrés
severo e incluso depresión.
ENFERMEDADES
FRECUENTES QUE
PRODUCE EL SEDENTARISMO LABORAL
o
Estrés
o
Dolor de espalda
o
Fatiga visual
o
Agotamiento
o
Cansancio
o
Obesidad
o
Malestares gastrointestinales
CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO
LABORAL PARA LA EMPRESA

Ausentismo laboral

Mal ambiente laboral

Baja productividad laboral

Enfermedades
CAPITULO II
ESTRÉS
El estrés es una respuesta inespecífica del
organismo ante un estímulo específico.
Estrés
Euestrés
Diestrés
Con el prefijo griego
eu- (εὐ)= ‘bueno’, ‘bien’
Con el prefijo griego
dys- (δυσ-) = ‘malo’, ‘mal’
Estrés positivo
Aumenta el rendimiento
Factor que motiva
Causa satisfacción
No produce efectos secundarios
Estrés negativo
Carga superior a las propias fuerzas
Produce desequilibro y conflicto
Causa agotamiento
Produce efectos secundarios
Un estrés insuficiente se traduce en
aburrimiento y falta de estímulos
Un exceso de estrés disminuye el
rendimiento y provoca fatiga
El estrés es una reacción conjunta de mente, cerebro y cuerpo en donde la actitud mental es
fundamental
Actitud mental positiva
Actitud mental negativa
ESTRÉS LABORAL
El estrés en el trabajo aparece cuando las exigencias del
entorno laboral superan la capacidad de las personas
para hacerles frente o mantenerlas bajo control (Banchs,
González & Morera, 1997).
INDICADORES DEL ESTRES LABORAL

Ansiedad

Enfado – ira

Irritabilidad

Tristeza

Depresión

El agotamiento físico

Falta de rendimiento

Si el estrés es muy intenso y se prolonga en el
tiempo, puede llegar a producir enfermedades
físicas y desórdenes mentales.
SÍNDROME BURNOUT
El
Síndrome
de
quemarse
por
el
trabajo
(Burnout) es “un síndrome tridimensional de
agotamiento
emocional,
despersonalización
y
falta de realización en el trabajo que puede
desarrollarse en aquellos profesionales cuyo objeto
de trabajo son personas en cualquier tipo de
actividad” (Gil Monte, 2005).
DEFINICIONES

Cansancio Emocional (CE): Sentimiento de que nada
se puede ofrecer a otras personas.

Despersonalización (DP): Supone el desarrollo de
actitudes negativas, insensibles y distantes hacia los
destinatarios de los servicios que se prestan.

Realización
Personal
(RP):
Sentimiento
de
insatisfacción personal o falta de logros personales en
las labores habituales.
MARCO METODOLÓGICO
TIPO DE INVESTIGACION :
Correlacional – descriptivo
POBLACION Y MUESTRA:
La población de la ESPE esta integrada por 450
servidores públicos que trabajan en diferentes
departamentos.
En vista que la población es numerosa se estudiara la
población de 202 servidores públicos que laboran en la
ESPE (Campus Sangolqui)


Mujeres 109
Hombres 93
INSTRUMENTOS DE LA INVESTIGACION:

Cuestionario IPAQ

Cuestionario Maslach Burnout Inventory (MBI)
CUESTIONARIO IPAQ
El IPAQ corto es un instrumento diseñado
principalmente para la vigilancia de actividad física
en la población adulta.
El cuestionario corto evalúa acerca de tres tipos
específicos.

Caminar

Actividades de intensidad moderada

Actividades de intensidad vigorosa
PUNTUACION CATEGORICA

Categoría baja: menos de 600 MET

Categoría moderada:

3 o mas días de actividad física intensa de por lo menos
20 minutos.

5 o mas días de actividad física moderada o caminata de
por lo menos 30 minutos.

5 o mas días de cualquier combinación de caminata,
actividades de intensidad moderada o física intensa que
logran un mínimo de 600 MET.

Categoría alta

Actividad física intensa de al menos 3 días logrando un
total de actividad física mínimo de al menos 1500MET

7 o mas dias de cualquier combinación de caminata,
actividades moderadas o vigorosas logrando un total de
3000 MET
CUESTIONARIO MBI

Valora tres componentes: cansancio emocional,
despersonalización y baja realización personal.

Consta de 22 ítems con respuestas en una escala de
7 opciones en relación con la frecuencia en que se
experimentan ciertas sensaciones relacionadas con
el trabajo.



Cansancio Emocional (CE) con 9 ítems
Despersonalización (DP) con 5 ítems
Realización Personal (RP) con 8 ítems
Aspecto evaluado
Preguntas. Respuestas a sumar
Cansancio emocional
1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20
Despersonalización
5, 10, 11, 15, 22
Realización Personal
4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21
CATEGORIA
BAJO
MEDIO
ALTO
Total
CANSANCIO EMOCIONAL
DESPERSONALIZACION
REALIZACION
PERSONAL
< 18
<5
> 40
19 – 26
6–9
34 - 39
> 27
>10
< 33
ANALISIS ESTADISTICO Y REPRESENTACION
GRAFICA DEL IPAQ HOMBRES
INDICE IPAQ HOMBRES POR CATEGORIA
IPAQ HOMBRES
INDIVIDUOS
%
PROMEDIO MIN/DÍA
PROMEDIO METS
CATEGORIA BAJA
18
19,35
373,33
16,1
CATEGORIA MODERADA
21
22,58
1071,63
49,8
CATEGORIA ALTA
54
58,06
3370,17
92,6
IPAQ HOMBRES
3500
3000
2500
2000
1500
1000
500
0
PROMEDIO METS
SUJETOS
BAJA
373.33
MODERADA
1071.63
ALTA
3370.17
18
21
54
ANALISIS
ESTADISTICO Y REPRESENTACION
GRAFICA DEL IPAQ MUJERES
INDICE IPAQ MUJERES POR CATEGORIA
IPAQ MUJERES
CATEGORIA BAJA
CATEGORIA MODERADA
CATEGORIA ALTA
INDIVIDUOS
37
35
37
%
33,94
32,11
33,94
PROMEDIO METS
271,54
1001,26
2135,23
IPAQ MUJERES
2500
2000
1500
1000
500
0
PROMEDIO METS
SUJETOS
BAJA
271.54
MODERADA
1001.26
ALTA
2135.23
37
35
37
PROMEDIO
MIN/DÍA
11,6
30,7
61,3
ANÁLISIS DE LA ENCUESTA PARA EL ESTRÉS
LABORAL EN HOMBRES MASLACH BURNOUT
INVENTORY(MBI)
CATEGORIA
ALTO
MEDIO
BAJO
CANSANCIO
EMOCIONAL
PORCENTAJE
DESPERSONALIZACION
74
9
10
79,6%
9,7%
10,8%
68
13
12
PORCENTAJE
REALIZACION
PERSONAL
PORCENTAJE
73,1%
14,0%
12,9%
79
5
9
84,9%
5,4%
9,7%
ENCUESTA (MBI) HOMBRES
CANSANCIO EMOCIONAL
79.6%
DESPERSONALIZACION
REALIZACION PERSONAL
84.9%
73.1%
9.7%
ALTO
14.0%
MEDIO
5.4%
10.8% 12.9% 9.7%
BAJO
ANÁLISIS DE LA ENCUESTA PARA EL
ESTRÉS LABORAL EN MUJERES MASLACH
BURNOUT INVENTORY (MBI)
CATEGORIA
ALTO
MEDIO
BAJO
CANSANCIO
EMOCIONAL
89
12
8
%
82%
11%
7%
DESPERSONALIZACION
85
15
9
REALIZACION
PERSONAL
93
15
1
%
78%
14%
8%
ENCUESTA (MBI) MUJERES
CANSANCIO EMOCIONAL
82%
78%
DESPERSONALIZACION
85%
11%
ALTO
REALIZACION PERSONAL
14% 14%
MEDIO
7%
8%
BAJO
1%
%
85%
14%
1%



Para determinar la incidencia del sedentarismo
en estrés laboral
Se realizo una correlación entre la actividad física
y los tres factores que generan estrés según el
síndrome burnout.
Al realizar esta correlación obtuvimos los
siguientes resultados, luego de aplicar a la
muestra las respectivas encuestas IPAQ y MBI.
CORRELACION HOMBRES
CATEGORIA
IPAQ
PROMEDIO
METS
CATEGORIA
MBI
CANSANCIO
EMOCIONAL
DESPERZONALIZACION
REALIZACION
PERSONAL
BAJA
373,33
ALTO
79,6%
73,1%
84,9% *
MODERADA
ALTA
1071,63
3370,17
MEDIO
BAJO
9,7%
10,8%
14,0%
12,9%
5,4%
9,7%
CORRELACIÓN HOMBRES
Cansancio emocional
Despersonalización
Realización personal
84.9
ESTRÉS
LABORAL ALTO
73.1
79.6
373,33
Estrés Laboral
IPAQ
ACTIVIDAD
FISICA BAJA
CATEGORIA
IPAQ
BAJA
PROMEDIO
METS
373,33
CATEGORIA
MBI
ALTO
CANSANCIO
EMOCIONAL DESPERZONALIZACION
79,6%
73,1%
REALIZACION
PERSONAL
84,9% *
MODERADA
1071,63
MEDIO
9,7%
14,0%
5,4%
ALTA
3370,17
BAJO
10,8%
12,9%
9,7%
CORRELACIÓN HOMBRES
Cansancio emocional
Despersonalización
Realización personal
5.4
14
ESTRÉS LABORAL
MEDIO
1071,63 mets
ACTIVIDAD FISICA
MODERADA
9.7
Estrés Laboral
IPAQ
CATEGORIA
IPAQ
BAJA
MODERADA
PROMEDIO
METS
373,33
1071,63
CATEGORIA
MBI
ALTO
MEDIO
ALTA
3370,17
BAJO
CANSANCIO
EMOCIONAL DESPERZONALIZACION
79,6%
73,1%
9,7%
14,0%
10,8%
12,9%
REALIZACION
PERSONAL
84,9% *
5,4%
9,7%
CORRELACIÓN HOMBRES
Cansancio emocional
Despersonalización
Realización personal
ACTIVIDAD FISICA
ALTA
ESTRÉS LABORAL
BAJO
9.7
12.9
3370,17 mets
10.8
Estrés Laboral
IPAQ
CORRELACION MUJERES
CATEGORIA
IPAQ
PROMEDIO
METS
CATEGORIA
MBI
CANSANCIO
EMOCIONAL
DESPERZONALIZACION
REALIZACION
PERSONAL
BAJA
271,54
ALTO
82%
78%
85%
MODERADA
1001,26
MEDIO
11%
14%
14%
ALTA
2135,23
BAJO
7%
8%
1%
CORRELACIÓN MUJERES
Cansancio emocional
ESTRÉS LABORAL
ALTO
Despersonalización
Realización personal
84.9
78
82
271,54mets
Estrés Laboral
IPAQ
ACTIVIDAD
FISICA BAJA
CATEGORIA
IPAQ
BAJA
MODERADA
PROMEDIO
METS
271,54
1001,26
CATEGORIA
MBI
ALTO
MEDIO
CANSANCIO
EMOCIONAL
82%
11%
DESPERZONALIZACION
78%
14%
REALIZACION
PERSONAL
85%
14%
ALTA
2135,23
BAJO
7%
8%
1%
CORRELACIÓN MUJERES
Cansancio emocional
ESTRÉS LABORAL
MEDIO
Despersonalización
Realización personal
14
14
1001,26mets
11
Estrés Laboral
IPAQ
ACTIVIDAD FISICA
MODERADA
CATEGORIA
IPAQ
BAJA
MODERADA
ALTA
PROMEDIO
METS
271,54
1001,26
2135,23
CATEGORIA
MBI
ALTO
MEDIO
BAJO
CANSANCIO
EMOCIONAL
82%
11%
7%
DESPERZONALIZACION
78%
14%
8%
REALIZACION
PERSONAL
85%
14%
1%
CATEGORÍA ALTA IPAQ Y CATEGORÍA BAJA ESTRES LABORAL
CORRELACIÓN MUJERES
Cansancio emocional
Despersonalización
Realización personal
ACTIVIDAD FISICA
ALTA
2135,23mets
ESTRÉS LABORAL
BAJO
1
8
7
Estrés Laboral
IPAQ
CONCLUSIONES
 El
porcentaje total de servidores públicos que se
encuentran en la categoría baja del IPAQ es de
27.2% en la moderada el 27.7% y en la alta el 45%
 El
porcentaje total de servidores públicos que se
encuentra con cansancio emocional alto es de
80.69% con medio es de 10.39% y con bajo es de
8.9%
 El
porcentaje total de servidores públicos que se
encuentra con despersonalización alto es de 85% con
medio es de 13.86% y con bajo es de 10.39%

El porcentaje total de los servidores públicos con
desmotivación alta es de 85% con medio es de 9.9% y
con baja es de 4.95%

Los datos anteriores nos indican que entre mayor sea
la actividad física hay un menor estrés laboral.

En las categorías media y moderada se mantienen
similares los porcentajes.

Estos datos nos demuestran que la población de
hombres realiza mayor actividad física que las
mujeres.

En la ESPE no hay un programa de actividad física o
recreación laboral que ayude a disminuir el estrés
laboral.
RECOMENDACIONES
La
actividad física en el sitio de trabajo
deberá ser por lo menos de dos horas
semanales.
Las
actividades a realizar se deben hacer
por lo menos unos 30 minutos al día.
Las
actividades deben ser planificadas para
que el servidor público no pierda el interés
por la actividad que se este realizando.
Variedad
en las actividades que se vayan a
realizar y buscar el mejor espacio para
realizarlas.
PROPUESTA ALTERNATIVA
“DISEÑO DE UN PROYECTO DE
ACTIVIDADES FISICAS PARA EL
PERSONAL ADMINISTRATIVO DE LA
ESCUELA POLITECNICA DEL EJERCITO.”
OBJETIVOS
Objetivo general
 Diseñar un proyecto de actividades físicas para el
personal administrativo de la ESPE para disminuir
el estrés laboral.
Objetivos específicos
 Planificar un proyecto de actividades físicas para el
personal administrativo en el transcurso de un
semestre.
 Fortalecer el hábito de realizar actividades físicas en
su trabajo, mediante la practica continua.
MARCO TEORICO
CAPITULO I
ACTIVIDAD FISICA
La actividad física se define como cualquier
movimiento corporal producido por el músculo
esquelético que requiere el gasto de energía.
BENEFICIOS PARA LA EMPRESA
Son más atentos, creativos y competitivos.
 Mejoran su rendimiento intelectual.
 Disminuye el índice de ausentismo en la
empresa.
 Promueven su autoestima
 Las personas se divierten y se integran.
 Mejoran la comunicación y la rapidez para la
toma de decisiones.

ACTIVIDAD FISICA PARA LOS
TRABAJADORES
Algunas de las actividades que pueden realizar los
trabajadores son:

Gimnasia laboral

Recreación laboral

Caminatas

Aeróbicos
GIMNASIA LABORAL
La Gimnasia Laboral es una actividad física
realizada durante un corto periodo en el horario de
trabajo.
RECREACIÓN LABORAL
Son dinámicas que se pueden realizar en el lugar de
trabajo o en sitios abiertos.
CAMINATAS
Una de las mejores formas de mantenerse, es
realizar caminatas con los empleados de la empresa
y sus familias mejorando así su comunicación e
integración.
AEROBICOS
En algunas empresas realizan aeróbicos todas
las mañanas para activar a los trabajadores y así
dar un mejor servicio y obtener mayor
productividad laboral.
PLANES DE CLASE PARA
EL DESARROLLO DE LA
PROPUESTA
CONCLUSIONES

Podemos concluir que al realizar un plan de
actividades físicas logramos disminuir el estrés
laboral en los individuos estudiados.

Desarrollamos un plan de actividades de 16
semanas lo cual contribuye a que los sujetos
estudiados formen un hábito de realizar
actividades diferentes en el sitio de trabajo.

Como conclusión final es importante mencionar
que la disminución del estrés en el personal
administrativo de la ESPE ayudara no solo al
empleado en su desempeño en el trabajo sino
también en su vida diaria, a su vez
la
organización disfrutara los beneficios que la
actividad física le ofrece al empleado.
RECOMENDACIONES

Realizar constantemente proyectos de actividad
física para el personal que trabaja en la Escuela
politécnica del Ejército.

Motivar constantemente al personal para que
realiza las actividades en el sitio de trabajo.

Aplicar esta propuesta a todo el personal que
trabaja en la Escuela Politécnica del Ejército en los
diferentes departamentos y campus que tiene la
universidad.
BIBLIOGRAFIA
FUENTES LITERARIAS
 HEYWARD, Vivian H. PHD. Evaluación y prescripción del ejercicio, Segunda
Edición, Editorial Paidotribo, España, 2001.

HOWLEY, B. Edward F. Don Franks. Manual del técnico en salud y fitness, Primera
Edición, Editorial Paidotribo, España.

LAHEY, Benjamin B., Introducción a la Psicología, Sexta Edición, Editorial McGrawHill, España, 1999.

LÓPEZ de Viñaspre Pablo. Manual de educación física y deportes, Primera Edición,
Editorial Océano, España

MORRIS, Charles E., Psicología, Segunda Edición, Editorial Mediterránea, 2008.

SUMMERFIELD, Liane M. Nutrición ejercicio y comportamiento, Primera Edición,
Editorial Parainfo, España, 2001

WARCHEL, Stephen. Wayne Shebilske, Psicología fundamentos y aplicaciones,
Quinta Edición, Editorial Fuproin, España, 1998
REFERENCIAS ELECTRONICAS
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Ministerio del Deporte (Informe sedentarismo 2010)

Estrategia mundial de la OMS sobre régimen alimentario, actividad física y salud (DPAS) (2005)

Physical activity guidelines for Americans 2008

www.chiledeportes.gov.cl (Prácticas de actividad física y deportiva en el ámbito laboral: estrategias
para su incentivo)

http://www.rafargentina.com.ar/articulos/sedentarismo.pdf

http://ec.globedia.com/sedentarismo-mayores-riesgos-salud

http://www.cnnexpansion.com/mi-carrera/2009/11/11/las-enfermedades-laborales-mas-comunes (7
enfermedades)

http://riie.com.ar/?a=46412 gimnasia laboral

http://www.abettertodayenespanol.com/el%20habito.htm

Barbosa 2003, Estudio comparativo de nivel de capacidad física, estrés
laboral y molestia músculo-esqueléticas en trabajadores. Disponible en la
página Web www.efdeportes.com

Blanca Rovira (2006) Psicóloga empresarial Articulo ¿Qué es el estrés
laboral? Centro para empresas y profesionales.

www.actividadesfisicas.com.ar/empresas/beneficios.htm

www.funlibre.org

Metas y objetivos del Ministerio del Deporte del Ecuador (23 de febrero del
2011)

Artículo “Estrés laboral”. Disponible en la pagina web www.gueb.org

Artículo “Pausa para tu salud, disminuye el estrés laboral y aumenta la
productividad”. Disponible en la pagina web www.masnoticias.net

Artículo “Importante la recreación y ejercicio para controlar el estrés laboral”
Disponible en la pagina web www.informador.mx
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