Lección 3:
El estrés
INTRODUCCION
Por favor, cada miembro
de la clase exprese con
gestos una acción qué le
gusta hacer para
“relajarse” después de un
día lleno de estrés.
INTRODUCCION
El estrés es un conjunto de
reacciones fisiológicas y
psicológicas que experimenta
el organismo cuando se lo
somete a situaciones o
eventos estresores.
INTRODUCCION
Estrés (Hans Seyle)
Euestrés
Estrés positivo
Aumenta el rendimiento
Motiva, causa
satisfacción
Distrés
Estrés negativo
Produce desequilibro y
conflicto
causa agotamiento
Permite tener actitud
mental positiva
Causa una actitud
mental negativa
INTRODUCCION
• ¿Qué técnicas y
métodos conoces para
controlar el estrés?
INTRODUCCION
• Qué quiso decir Jesús cuando
expresó: “Bienaventurados los
que lloran…” (Mateo 5:4)
• Será que Cristo quiere que
vivamos sufriendo las
consecuencias del estrés ¿Sí o
no? ¿Por qué?
INTRODUCCION
El propósito de la lección
es saber qué es el estrés y
cómo puede ser
controlado y tratado.
BOSQUEJO
I. CLASES DE ESTRÉS
Hans Seyle dijo que hay
dos clases de estrés.
1. Estrés Positivo. Empleó el prefijo griego “eu” (bien, bueno;
ejemplo: “euforia”). Con este
prefijo formó el vocablo eu +
estrés = eustrés.
I. CLASES DE ESTRÉS
2. Estrés negativo: Empleó el
vocablo ingles distress,
“angustia”, “dolor”; y agregó
el prefijo griego “dis” (mal,
malo). De allí palabras como
dislexia.
I. CLASES DE ESTRÉS
¿De qué modo proveyó Dios a la supervivencia de Elías durante la larga sequía
en Israel?
“Por la mañana y por la tarde los cuervos
le llevaban pan y carne, y bebía agua
del arroyo” (1 Reyes 17:6)
I. CLASES DE ESTRÉS
• Elías llegó a confiar y vivir
feliz al amparo del cuidado y
protección de Dios.
• El eustrés expande la
personalidad, la expone a
nuevas experiencias, y crece.
I. CLASES DE ESTRÉS
¿Cómo reaccionó Elías cuando recibió el
mensaje de muerte que le envió Jezabel?
“Viendo, pues, el peligro, se levantó y se fue
para salvar su vida, y vino a Beerseba…”
(1 Reyes 19:3).
I. CLASES DE ESTRÉS
• Huyó. Deseó morir. “Basta
ya, oh Jehová, quítame la
vida” (1 Reyes 19:4)
• El Distrés produce
desequilibro emocional,
puede producir trastornos
en la salud
I. CLASES DE ESTRÉS
• ¿Qué clase de situaciones
puede resultar en estrés
positivo?
• ¿Qué clase de situaciones
genera un estrés dañino?
II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES
¿Por qué era importante para Jesús
estar en comunión con su padre?
“Después de despedir a la gente, subió a la
montaña para orar a solas. Al anochecer,
estaba allí él solo” (Mateo 14:23)
II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES
• En su oración Jesús oraba por
sí mismo, su misión y sus
discípulos.
• Necesitamos objetivar nuestras acciones en Dios, con Él
nada podrá acongojarnos.
(Romanos 8:31)
II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES
¿Quiénes eran los amigos especiales
de Jesús en Betania?
“Y entró Jesús en Jerusalén… como ya
anochecía, se fue a Betania con los
doce” (Marcos 11:11).
II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES
• Los amigos pueden ser
fuente de paz. Jesús
encontraba paz con amigos
que le daban consuelo y
afecto. Así era la casa de
Lázaro, Marta y María.
(El Deseado de todas las gentes, p. 482)
II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES
• ¿Cómo podemos poner en
práctica los métodos de
Cristo del manejo del estrés
en nuestra vida diaria?
III. TERAPIA ANTIESTRÉS
¿Cuáles fueron los remedios dados a Elías
en este período estresante de su vida?
“…el ángel de Jehová la segunda vez, lo
tocó, diciendo: Levántate y come, porque
largo camino te resta” (1 Reyes 19:7)
III. TERAPIA ANTIESTRÉS
Dormir, comer y ejercicios
físicos son un plan de
actividades que ayudan a la
persona a llenar su tiempo
en forma positiva y evitar la
depresión.
III. TERAPIA ANTIESTRES
¿Qué características específicas de la
conducta de Jesús usó Pedro para
describir a su Maestro?
“…anduvo haciendo bienes y sanando a
todos los oprimidos…” (Hechos 10:38).
III. TERAPIA ANTIESTRES
• Jesús usaba sus energías
para servir a otros con
palabras bondadosas y su
poder sanador
• Concentrarse en otros es
una buena manera de quitar
presión personal
CONCLUSION
1. Describe el plan de actividades
que Dios le dio a Elías frente a
su estrés
2. ¿Qué es una vida de servicio?
CONCLUSION
¿Qué hemos aprendido hoy?
• El stress puede ser controlado y tratado
con actividades enfocadas en Dios
• El stress puede ser tratada con un plan de
actividades y una vida de servicio
¿Para qué nos servirá lo aprendido?
CONCLUSION
Tarea:
Todos tenemos dones, habilidades
y tenemos una afición favorita
(hobby). Esta semana haz un plan
para combinar tu don, habilidad o
afición con una acción de servicio
a la comunidad.
Elaborado por:
Alfredo Padilla Chávez
Universidad Peruana Unión – Facultad de Ciencias Humanas y Educación
LIMA – PERÚ
CRÉDITOS
DISEÑO ORIGINAL
Pr. Alfredo Padilla Chávez
Distribución
Recursos Escuela Sabática ©
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