Temor a la Recurrencia
del Cáncer
Como Dominarlo
Ana María López MD,MPH,FACP
Centro del Cáncer de Arizona
[email protected]
(520) 626-2271
La presentación de hoy se
concentrara en lo siguiente:
Que significa temor a la recurrencia
 Sus influencia
 Sus consecuencias
 Que se puede hacer

¿Qué significa el temor a la
recurrencia?
Miedo que el cáncer regrese
 Incertidumbre (de uno mismo y otros)
 Temor es la emoción mas frecuente
 Es una ocurrencia universal
 El temor puede experimentarse de
diferentes maneras

¿Qué es lo que produce éste temor?
Pronóstico médico
 Personalidad
 Temperamento
 Experiencias personales
 Creencias
 Mecanismos de defensa

¿Cuáles son las consecuencias?
Parálisis psicológica
 Conlleva a decisiones inadecuadas
 Causa un funcionamiento rígido
 Conduce a un sufrimiento físico y
emocional
 Pérdida para el individuo así como para la
familia y amigos

Estrategias Para
Manejar El Temor
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Conozca los signos y pronostíquelos
Considere sus creencias
Desarrolle un sistema de apoyo diverso
Practique mecanismos de defensa y aprenda
nuevos
Mantenga una actitud abierta y sea flexible
Investigue y experimente con su “normal nuevo”
Comunicación
Control del estrés
Conozca Que Es Lo Que Le
Produce El Temor
Fechas importantes
 Citas al doctor
 Algo que le recuerde la experiencia del
cáncer
 Cualquier dolor
 Crisis familiar o de algún amigo

Tratando con las Emociones
Identifíquelas y sea honesta con sus
sentimientos
 Los sentimientos no son correctos o
incorrectos
 Cultive sus estrategias y esté dispuesta a
asimilar nuevas alternativas

Solicitando Ayuda
Evalúe que necesita
 Sea específica
 En algunas ocasiones hay una inversión de
papeles
 Tenga el valor de indicar cuando algo no la
ayuda

Re-evaluar
Preguntas e inquietudes
 Mi perspectiva puede cambiar
 ¿El futuro?
 ¿Mis objetivos?
 Entendiendo el pasado

Limites
Conozca sus limites
 Establezca sus limites
 Puede invitar a la crítica
 No, significa, No!

La Comunicación
Identifique a personas con las que usted
puede platicar abiertamente
 Hable con su equipo de cuidado médico,
con su familia y amigos
 Identifique porque la plática es difícil,
normalmente hay una razón

Confianza en su Equipo de
Cuidado Medico
Conozca a los miembros de su equipo
 Evalúe como emplearlos
 Lleve a un amigo/a
 Anote sus citas

Estudie los Hechos
Acuda a su cita
 Entienda su diagnóstico y pronóstico
 No tenga temor de hacer preguntas
 Incluya sus emociones y confíe en la
ciencia

El Elemento de Distracción
Actividades: ser voluntaria, hobbies,
jardinería, películas, fotografía
 Manténgase ocupada
 Diversiones

Reduciendo el Estrés
Buen humor
 Meditación
 Gratitud
 Actitud positiva
 Oración

Cuidando su Cuerpo
Dieta
 Ejercicio
 Horas de sueño
 Haga un plan
 Medicina complementaria

Cuidando su Mente
La tentación de preocuparse
 Conozca cuando debe tener control y
cuando debe de soltarse
 Tome el poder
 Tome el control
 Conozca su fuerza y sus debilidades
(El conocer sus debilidades lo hace fuerte)

De Regreso a la
“Normalidad Nueva”
Transformación
 Ajuste
 Perspectiva
 Futuro
 Vigilancia

Recursos
Familia y amigos
 Grupos de apoyo
 Conferencias, seminarios y talleres
 Internet
 Educación continua
 Consejeria individual/ayuda profesional

Oración de la Serenidad
“Dios, concédeme la serenidad para aceptar
las cosas que no puedo cambiar, el valor
para cambiar las cosas
que puedo cambiar
y la sabiduría para conocer la diferencia.”
Reinhold Niebuhr (1892-1971)
En Resumen
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El temor es natural y es una reacción universal
Conozca los hechos
Estúdiese usted misma
Mantenga una actitud abierta y recuerde que el
experimentar es esencial para crear mecanismos
de defensa eficaces
Puede que el temor no se retire pero disminuirá
con el tiempo
Se puede dominar
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