LA COLUMNA VERTEBRAL O
RAQUIS
INDICE:
1.
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4.
5.
6.
7.
DEFINICIÓN.
FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL.
CURVATURAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL.
LAS VÉRTEBRAS.
EL DISCO INTERVETREBRAL.
LA ESCOLIOSIS.
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MANTENER LA
COLUMNA SANA.
1. DEFINICIÓN.-
• Es un tallo resistente y
elástico que sirve de sostén
al tronco y la cabeza, que
está constituido por la
superposición de una serie
de piezas ósea llamadas
vértebras, unidas entre sí
por
los
discos
intervertebrales.
2. FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
• Podemos resumir esta funciones en las siguientes:
2.1 Protección de la médula espinal.
2.2 Papel estático.
2.3 Papel mecánico.
2.4 Sujeción.
2.1 Protección de la médula espinal.
• La columna es un estuche
protector para la médula espinal
y sus envolturas (la piamadre, la
aracnoides y la duramadre).
2.2 Papel estático.
• Es un órgano esencial para el
mantenimiento del equilibrio
de nuestro cuerpo. Soporta el
peso de la cabeza, del tronco
y de las extremidades
torácicas que cuelgan de éste
mediante la cintura escapular.
El raquis transmite a su vez
éste peso a la pelvis y a través
de ésta a las extremidades
inferiores.
2.2 Papel mecánico.
• La columna vertebral es el eje principal
desde el que parten las extremidades,
realizando las diferentes funciones de
palanca (brazos de palanca) sobre las
cuales actúan a su vez distintos
músculos. La columna vertebral
muestra gran complejidad en su
estructura. Cada vértebra se articula
con otras dos (menos la 1ª, llamada
Atlas, y las más inferiores). A pesar de
su solidez permite movimientos
bastante amplios del tronco: flexión
ventral, dorsal y lateral, así como
circunducción,
gracias
a
las
articulaciones entre vértebras que
acabamos de comentar.
2.4 Sujeción.
• Sirve de sustentación a muchos órganos
internos de la cavidad torácica.
3. Curvaturas de la columna vertebral.
La columna vista por detrás (espalda), es
rectilínea, siempre que no exista escoliosis
(patología que veremos más adelante).
Vista lateralmente presenta cuatro curvaturas:
- Curvatura sacra: es fija por la soldadura
definitiva de las vértebras sacras. Es de
convexidad posterior.
-Lordosis lumbar: de concavidad posterior.
- Cifosis dorsal: de convexidad posterior.
-Lordosis cervical: de concavidad posterior.
La presencia de dichas curvaturas aumenta la
resistencia y flexibilidad de la columna. Es más,
está demostrado que una columna con
curvaturas es más resistente y dinámica que una
completamente recta.
4. Las vértebras.
•
•
•
•
Las vértebras son cada una de las piezas
óseas que forman la columna vertebral.
La 1ª vertebra cervical se llama atlas y la 2ª
se llama axis. El resto de vértebras se
denomina con un número y letra en función
de su localización (Ej: la L-1 es la primera
vértebra lumbar; la D-7 es la 7ª dorsal).
Tenemos 7 cervicales, 12 dorsales, 5
lumbares (24 vértebras móviles) más 5
sacras y 4 coccígeas (no móviles pues están
soldadas).
La forma de las vértebras es diferente en
función de si son cervicales, dorsales o
lumbares ( obsérvalo en el dibujo).
4. Las vértebras.
En una vértebra tipo encontramos las
siguientes partes:
-Cuerpo: la gran masa vertebral, donde se
sitúa el disco intervertebral.
-Apófisis transversas: en ellas se articulan las
costillas.
-Apófisis espinosas: saliente posterior que
podemos palmar en la espalda.
-Agujero vertebral: por donde pasa la
médula espinal.
5. EL DISCO INTERVERTEBRAL.
•
Entre la base del cráneo y el sacro existen 24
piezas móviles que son las vértebras (excluido
el sacro). Entre cada vértebra está el disco
intervertebral, que consta de dos partes:
– El núcleo pulposo: es una gelatina
transparente con 88% de agua y que hace
la función de almohadillado entre
vértebras.
– El anillo fibroso: ayuda a amortiguar junto
con el núcleo pulposo y lo rodea de forma
compacta.
1 Anillo fibroso.
2 Núcleo pulposo.
6. La escoliosis.
• Es una desviación lateral de la columna
vertebral en el plano frontal. Las causas son
muchas y a veces desconocidas, pero las más
relevantes son:
- Dismetría de los miembros inferiores (pierna
más corta).
- Malas actitudes o posturas.
- Utilización exagerada de un miembro superior o
inferior con respecto al otro correspondiente.
- A veces por un crecimiento demasiado rápido.
Así pues, es conveniente tener siempre
consciencia de nuestro raquis, fortalecer los
músculos que lo sostienen y realizar
estiramientos
para
prevenir
futuras
degeneraciones.
6. Consejos prácticos para mantener la columna sana.
• Para empujar objetos es mejor hacerlo de espaldas a éste.
• Cuando estés sentado, procura que la pelvis toque el respaldo
do del asiento y que tu curva espinal se mantenga sin ser exagerada. Además procura que el asiente no sea demasiado alto, pues
ello supone un excesivo estiramiento de la espalda y la nuca.
• Cuando levantes algún objeto, especialmente si es pesado,
flexiona 1º las rodilla y levanta así el objeto ayudándote de
la fuerza de las piernas.
6. Consejos prácticos para mantener la columna sana.
• Cuando cargues con algo, intenta repartir el peso en las
dos manos.
•Los tacones demasiado altos estiran la parte posterior de
las piernas, las nalgas y la parte inferior de la espalda.
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