UNIDAD DIDÁCTICA
CONDICIÓN FÍSICA – SALUD
Tema 1: Condición física y salud.
Tema 1: Condición física – salud


CONDICIÓN FÍSICA: FORMA FÍSICA de una
persona. Capacidad de cada persona para realizar
actividad física o deportiva.
Depende de las CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS:
RESISTENCIA
FUERZA
FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
Tema 1: Condición física – salud
COORDI
NACIÓN
EQUILIBRIO
VELOC.
FLEXIB
RESIST
FUERZA
CONDICIÓN FÍSICA = ESTADO de FORMA
Tema 1: Condición física – salud
RESISTENCIA: Cualidad física básica que nos permite ...
MANTENER, SOPORTAR UN ESFUERZO PROLONGADO, o bien
REPETIR UN ESFUERZO MUCHAS VECES
TIPOS DE RESISTENCIA
Tema 1: Condición física y salud
Algunos ejemplos de resistencia aeróbica ...
• Pasear.
• Montar en bicicleta.
• Jugar.
• Ir de compras.
• Transportar pequeños
objetos.
• Montar a caballo.
• Senderismo.
• Juegos acuáticos.
• Y todas aquellas
actividades que no sean
muy intensas y que
podamos realizarlas durante
bastante tiempo seguido.
Tema 1: Condición física – salud
Algunos ejemplos de resistencia anaeróbica ...
• Correr velozmente.
• Subir escaleras deprisa.
• Cargar grandes pesos.
• Empujar cosas grandes.
• Transportar objetos pesados.
• Esprintar.
• Saltar varias veces seguidas.
• Repetir muchas veces un
esfuerzo grande.
• Y todas aquellas actividades
que sean muy intensas y que
nos agoten pronto.
Tema 1: Condición física – salud
FLEXIBILIDAD: Cualidad física básica que nos permite ...
REALIZAR MOVIMIENTOS LO MÁS AMPLIOS POSIBLES
SIN DAÑAR MÚSCULOS NI ARTICULACIONES.
LA FLEXIBILIDAD DEPENDE DE ...
LA MOVILIDAD de las articulaciones
LA ELASTICIDAD de los músculos.
Practicarla nos ayudará a prevenir malas posturas y lesiones.
Tema 1: Condición física – salud
MOVILIDAD
de las
articulaciones
FLEXIBILIDAD
ELASTICIDAD
de los músculos
Tema 1: Condición física – salud
FUERZA: Cualidad física básica que nos permite ...
EJERCER TENSIÓN MUSCULAR contra una carga.
LA FUERZA PUEDE UNIRSE A LA
VELOCIDAD O A LA RESISTENCIA
DANDO LA POTENCIA
DANDO LA FUERZA – RESISTENCIA
AL TRABAJAR LA FUERZA ...
Mejoramos nuestros músculos.
Prevenimos malas posturas y
lesiones.
Tema 1: Condición física – salud
FUERZA
FLEXIBILIDAD
PRACTICARLAS y
ENTRENARLAS A LA VEZ
Tema 1: Condición física – salud
VELOCIDAD: Cualidad física básica que nos permite ...
DESPLAZARNOS RÁPIDAMENTE de un sitio a otro.
RESPONDER con GESTOS RÁPIDAMENTE.
Tema 1: Condición física – salud
TIPOS de VELOCIDAD:
VELOCIDAD de DESPLAZAMIENTO:
RECORRER una distancia en el menor tiempo posible.
VELOCIDAD de REACCIÓN:
RESPONDER con GESTOS RÁPIDOS a una señal.
Tema 1: Condición física – salud
SALUD-HÁBITOS SANOS:
Descargar

UNIDAD DIDÁCTICA CONDICIÓN FÍSICA – SALUD