Estrés Debido al Calor y
Frío
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Este material fue producido bajo la donación número 46B3-HT11 de la
Seguridad Laboral y la Administración de Salud pertenecientes al
Departamento del Trabajo de los Estados Unidos. El material no
representa necesariamente los puntos de vista o políticas del
Departamento del Trabajo de los Estados Unidos. La mención de
marcas, productos comerciales, o de organizaciones no implica ninguna
aprobación o apoyo con el gobierno de los Estados Unidos.
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Estrés Debido al Calor y Frío
CALOR
• INTRODUCCION
– Desde 1936, según el Consejo Nacional de Seguridad,
30,000 personas han muerto a causa de enfermedades
relacionadas con el calor.
– En promedio, 384 personas mueren cada año por
insolación.
– Las lesiones relacionadas al calor aparentemente ocurren
frecuentemente a la gente mayor, a personas que no tienen
una buena condición física, o a aquellos que no están
aclimatados al calor.
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Estrés Debido al Calor y Frío
ESTRÉS
• Relativo a la cantidad de trabajo, salud y
factores físicos, metabolismo, tipo de ropa,
contacto directo, lesión previa o
predisposición.
• El control esta relacionado a reducir el estrés.
• La susceptibilidad es variable.
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Estrés Debido al Calor y Frío
Fuentes de Calor:
• Metabólico (Interno)
• Ambiental (Externo)
• El cuerpo mantiene un balance al sudar:
H + E = M +/- R +/- C
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Estrés Debido al Calor y Frío
Ambientes Calurosos
• Desordenes relacionados al calor
– Cansancio por calor: estrés por la falta de
climatización
– Estrés/Calambres por calor: balance electrolítico
– Tensión/agotamiento por calor: dolor de cabeza,
nausea, debilidad, etc.
– Insolación: falla al regular la temperatura (la
temperatura sobrepasa 41° C (105.8° F))
– Va desde desmayos (síncope) por temperatura
elevada hasta insolación compleja.
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Estrés Debido al Calor y Frío
Tratamiento
• Llevar a un área fresca, y quitar la ropa
exterior, mojar la piel y ventilar para
enfriamiento a base de evaporación. Si la
insolación es evidente deben de tomarse
medidas profesionales para reducir la
temperatura corporal rápidamente.
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Estrés Debido al Calor y Frío
Prevención de Problemas de Salud relacionados con el
Calor
• Aclimatación – acostumbrarse al clima antes de
una duración extendida de actividad fisica.
• Mantener Fluidos en el Cuerpo - El consumo de
fluidos debe de mantenerse a lo largo de la
actividad física.
– No confiarse en la sed como indicador de
deshidratación porque el cuerpo pierde agua más
rápido de lo que nos damos cuenta.
– Debe de evitarse el consumo de alcohol debido a que
este es un diurético, lo cual aumenta la deshidratación
y puede interferir con la perdida de calor.
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Estrés Debido al Calor y Frío
Prevención de Problemas de Salud relacionados con el
Calor (continuación)
• Dieta apropiada – Comer de manera
ligera y alejarse de comidas pesadas.
Estas aumentan la producción de calor
metabólico al igual que la pérdida de
agua. Coma porciones pequeñas y bien
balanceadas más seguido.
• Períodos de descanso – Trabaje de
manera más lenta cuando existan
temperaturas elevadas, tome descansos
frecuentes en áreas sombreadas y beba
bastantes líquidos.
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Estrés Debido al Calor y Frío
Prevención de Problemas de Salud relacionados con el
Calor (continuación)
• Vista de manera ligera – Prendas ligeras,
de colores claros reflejan al calor y a los
rayos solares lo cual ayuda al cuerpo a
mantener temperaturas normales.
• Vista prendas sueltas tales como algodón,
lo cual permite al aire moverse sobre su
cuerpo.
• También deben de usarse sombreros de ala
ancha.
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Cuánto calor hace?
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Pautas de la ACGIH
• Los trabajadores deben descansar cuando la
temperatura corporal interna alcanza 38°C
(100.4°F).
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Régimen de trabajo y descanso
Ligero
Moderado
Pesado
Trabajo continuo
30.0°C (86°F)
26.7°C (80°F)
25.0°C (77°F)
75% Trabajo, 25% descanso, cada hora
30.6°C (87°F)
28.0°C (82°F)
25.9°C (78°F)
50% Trabajo, 50% descanso, cada hora
31.4°C (89°F)
29.4°C (85°F)
27.9°C (82°F)
25% Trabajo, 75% descanso, cada hora
32.2°C (90°F)
31.1°C (88°F)
30.0°C (86°F)
*Los valores están en °C y °F, WBGT.
Estos TLVs están basados en la suposición que casi todos los trabajadores
aclimatados, completamente vestidos y con un consumo adecuado de agua y sal
pueden funcionar de forma efectiva bajo las condiciones de trabajo dadas sin que su
temperatura corporal interna rebase los 38°C (100.4° F). También están basados en la
suposición que la WBGT del área de descanso es la misma o muy similar a la del lugar
de trabajo. Cuando la WBGT del lugar de trabajo es diferente que la del resto del lugar,
un tiempo promedio debe de ser utilizado (consultar el ACGIH 1992-1993 Threshold
Limit Values for Chemical Substances and Physical Agents and Biological Exposure
Indices (1992).
Estos TLVs aplican a los individuos que estén aclimatados, que tengan una condición
física adecuada y que vistan ropa ligera y veraniega. Si se están utilizando prendas mas
pesadas que impidan la sudoración o que tengan una insolación mayor, los TLVs de
exposición al calor permisibles en la Tabla III:4-2 deben de ser corregidos como se
muestra en la Tabla III:4-3.
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PROCEDIMIENTOS SUGERIDOS
PARA TRABAJAR EN EL CALOR
Temperatura
Categoría de
Peligro
Síndrome de
Calor
Procedimientos
> 130
Peligro
Extremo
Insolación
Inminente
Cuando el índice de calor se encuentre en esta
zona los empleados que se encuentren en el área
afectada deben de salir de ella.
105 - 129
Peligro
Son probables
calambres debido
al calor. Posible
insolación con
exposición y
actividad
prolongada.
Cuando el índice de calor se encuentre en esta
zona todas las actividades que no sean criticas
deben de suspenderse. Las actividades criticas
deben de ser evaluadas y los horarios de los
trabajadores afectados deben de ser modificados.
La administración tiene que aprobar
específicamente a los empleados que están
trabajando en las áreas donde el índice de calor
es peligroso.
91 – 104
Precaución
Extrema
Calambres
debido al calor o
posible cansancio
con actividad o
exposición
prolongada
Cuando el índice de calor se encuentre en esta
zona la administración debe discutir la situación
con los supervisores y hacer ajustes al horario de
trabajo. Una aprobación especifica debe de ser
dada para trabajar en condiciones de calor
extremo.
77 - 90
Precaución
Posible
Cansancio
Día normal de trabajo, no se levantan alertas.
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Estrés Debido al Calor y Frío
Control del Estrés relacionado al Calor
• Aclimatación
• Descansos
• Ventilación
• Control Auxiliar
• Refrescarse
– Bebidas
– Prendas
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Estrés Debido al Calor y Frío
Estrés relacionado al Frío
• Reacción a través de:
– Constricción de los vasos sanguíneos
– Temblores
– Producción de Glucosa
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Estrés Debido al Calor y Frío
Desordenes por estrés relacionado al frío
• Hipotermia – disminuye la velocidad de
reacción, del habla, etc.
• Vigilar sedativos
• Anormalidades de los vasos sanguíneos
– Fenómeno de Raynaud
– Acrocianosis (azulación de los miembros)
– Tromboangitis Oblitera (obstrucción de los vasos
sanguíneos en las extremidades inferiores)
• Daño sufrido a consecuencia de una helada
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Temperatura del viento
• Cómo calcular la velocidad del
viento, la humedad y la temperatura
Cuando el cuerpo no puede calentarse
por si mismo, pueden ocurrir
enfermedades y lesiones serias
relacionadas con el frío, estas pueden
dejar como resultado daños severos
en la piel o hasta la muerte.
La hipotermia puede ocurrir cuando
la temperatura del aire es menor a 0°
C (32° F) o la del agua es menor a
37° C (98.6° F). Estas enfermedades
pueden presentarse en personas que
hayan sido expuestas a bajas
temperaturas, vientos severos o ropa
mojada.
Velocidad del Viento (MPH)
0 10 20 30 40
30° F/-1.1° C 20° F/-6.7° C 10° F/-12.2° C 0° F/-17.8° C -
Poco peligro
(Precaución)
La piel expuesta
puede
congelarse en
una hora
10° F/-23.3° C 20° F/-28.9° C 30° F/-34.4° C 50° F/-45.6° C -
Peligro
La piel expuesta
puede
congelarse en
un minuto
-40° F/-40° C -
Peligro extremo
La piel expuesta
puede
congelarse en
30 segundos
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Estrés Debido al Calor y Frío
Prevención
• Aclimatación
• Deshidratación
• Sal
• Medidas de Control - escudarse
• Equipo de Protección Personal
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