ENFERMEDADES CAUSADAS POR
EL USO DE LA PC
RSI es la sigla de Repetitive Strain Injury de la que podemos
realizar una traducción diciendo que son Lesiones por
Movimientos Repetitivos, aunque discutido en círculos médicos y
empresariales podemos decir que son afecciones que abarcan
desde dolor y limitación en los movimientos hasta incapacidad
completa en su trabajo y su vida normal.
Dentro de estas afecciones encontramos Síndrome del Tunel
Carpiano, Bursitis, Epicondilitis, Tendonitis, Dedo del
tenosynovitis (o del disparador),de las cuales no daremos
detalles por escapar al ámbito de esta nota.
Las zonas principalmente afectadas por las RSI son el cuello, los
hombros, la columna, los codos, los antebrazos, las muñecas y
los dedos.
Entre los síntomas podemos encontrar: dolor, fatiga, debilidad,
entumecimiento o pérdida de sensibilidad, torpeza, dificultad en
los movimientos, manos frías, temblores , molestias visuales y
cefaleas.
Túnel del Carpo:
Las actividades manuales fijas y repetidas
durante largos periodos (como escribir en
computador) predisponen a las personas a
padecerlo. El túnel del carpo es un espacio tan
reducido, que cuando algunos de los tejidos de
esta zona se inflaman o los tendones se
engrosan a causa de irritaciones, aumenta la
presión interna. El resultado: el nervio
mediano queda atrapado contra la pared del
túnel. Es muy doloroso.
Hombro del portátil:
Se trata de un dolor intenso que se produce
por cargar computadores portátiles. Se estima
que el 57 por ciento de los usuarios de estos
aparatos lo sufren.
Vibración fantasma:
Propio de personas que mantienen su celular
en el modo vibrar para evitar el molesto
timbre. Aquellos que perciben dicha sensación,
sin que esta se produzca en realidad, están
afectadas por este síndrome. Esto ocurre por
alteraciones de la sensibilidad.
El uso excesivo del portátil, combinado con
una mala posición al sentarse, puede causar
imbalances musculares, con retracciones en
ligamentos y tendones. Al comienzo se
manifiestan con dolor, que luego puede
acompañarse de alteraciones en la columna
vertebral y otras estructuras.
Epicondilitis
Esta condición se caracteriza por una
hinchazón en la zona del codo. La epicondilitis
se conoce comúnmente como "codo de
tenista" porque ocurre con frecuencia en los
jugadores de tenis.
La enfermedad de Osgood-Schlatter:
Esta condición afecta a los adolescentes,
especialmente a los atletas adolescentes que
están atravesando un periodo de crecimiento.
El desgaste y el esfuerzo físico (como por
ejemplo correr larga distancia) pueden causar
inflamación en el área donde el tendón de
rotuliano se une al hueso de la tibia.
Tensión ocular:
Mirar fijamente una pantalla, ya sea de móvil,
ordenador o lo que quieras, provoca tensión
ocular, reseca los ojos y básicamente nos
estropea la vista. Para evitar esto es bueno
descansar la vista cada media hora de uso y
realizar ejercicios (mirar objetos por detrás del
monitor).
CrackBerry:
El término se usa para describir la adicción al
BlackBerry e incluso a dispositivos similares.
Los afectados no pueden evitar revisar
constantemente la cuenta de correo.
Insomnio adolescente:
Muchos jóvenes duermen con los celulares
bajo de la almohada y contestan llamadas y
mensajes a la hora que sea. Esto provoca
interrupciones del sueño, que les impiden
tener un descanso adecuado.
Tensión ocular
Mirar fijamente una pantalla, ya sea de celular
o de computador, causa tensión ocular y
resequedad en los ojos; de prolongarse estas
condiciones, pueden generarse, también,
daños permanentes. Lo recomendable es
descansar la vista cada media hora y hacer
ejercicios (mire objetos ubicados a distancias
distintas, por detrás del monitor).
Mal del iPod (sordera)
No es causado por el iPod exclusivamente, sino
por el excesivo volumen al que son utilizados
los reproductores MP3. Siempre que se usen
auriculares de botón debe moderarse el
volumen (la idea es que permita oír también
los ruidos de la calle). No los use más de una
hora continua.
Wiititis
El uso de la Wii puede provocar daños en los
brazos (codos y muñecas) y en los hombros.
Esto ocurre por la repetición, muchas veces, de
una acción: por ejemplo, jugar cuatro horas
seguidas al tenis. La recomendación es hacer
pausas y no abusar.
Síndrome De Querbaine
El pulgar tiene una función, que no es la de
escribir mensajes. La repetición del
movimiento provoca dolores por la inflamación
de los tendones. El abuso puede llevar a la
parálisis del pulgar.
Por este motivo es aconsejable tomar medidas de
prevención como por ejemplo:
* Masajes para reducir la tensión de los músculos.
* Caminar y nadar.
* Alterar la rutina de trabajo.
* Efectuar descansos periódicos y realizar ejercicios de
elongación y extensión durante los mismos.
Utilizar dispositivos ergonómicos, así como también sillas
y/o escritorios ajustables (que permitan al estar sentado que
su espalda se encuentre apoyada correctamente, sus piernas
formando un ángulo de 90º con respecto al piso y su brazos
forman el mismo ángulo cuando los ubica sobre el teclado).
Descargar

ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL USO DE LA PC (289,4