Lic. Marcelo Bolognese
[email protected]
LAS ENFERMEDADES CRÓNICO
DEGENERATIVAS SON EL PRODUCTO DE
UNA ALTERADA EXPRESIÓN GENÉTICA
Sobre esta base conceptual pero
real,
la
medicina
evolutiva
fundamenta el advenimiento de las
enfermedades crónico degenerativas
no transmisibles atribuyendo su
aparición durante las últimas
décadas a un desfasaje entre la
expresión genética del ser humano,
la cual no está acorde con los
cambios rápidos y repentinos de los
últimos tiempos.
REGLA DE ORO
UN SOBREPESO ENTRENADO,
POSEE MENOR RIESGO DE PADECER
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Y
METABÓLICAS QUE UN NORMOPESO
DESENTRENADO.
Chakravarthy y Booth, 2004
SEDENTARISMO Y SINDROME METABÓLICO: EJE
CENTRAL DE LAS ENFERMEDADES CRÓNICO DEGENERATIVAS
El obeso sedentario y su consecuencia “el síndrome metabólico”, es un factor común
reportado en la literatura que potencia el inicio y progresión de las enfermedades crónico
degenerativas (Pescatello y Van Heest, 2000) cuyo origen primario es la insulinorresistencia
Short, K.; & K. Nair.
Mechanismis of sarcopenia of aging.
J. Physiol. Endocrinol. 22:95-05.1999
• Pérdida de aferencia neural hacia los músculos.
• Además de la pérdida cuantitativa de tejido muscular,
también se produce una reducción de la calidad del tejido
muscular.
• Estos cambios
de calidad del tejido, pueden incluír
pérdida desproporcionada de proteínas contráctiles, el
incremento del tejido conectivo y el incremento de la
grasa intramuscular.
Tasa Metabólica Energética ( TME )
Demanda de ATP
=
Tiempo
TME =
Gasto Calórico
ATP / Min
Gasto Calórico
1- Basal (Gasto Metabólico Basal) 60-70% aprox.
Respiración Celular (80 %), Aparato Respiratorio (10 %),
Aparato Circulatorio (5 %),
Trabajo Térmico (altas y bajas temperaturas)
2- Acción Dinámica Específica 5% aprox.
Consumo energético provocado por la ingesta de comida.
3- Trabajo Mecánico 30% aprox.
Distintas actividades desarrolladas por el hombre
Cambios en la Composición Corporal
Ejercicios de Fuerza (RT)
vs.
Ejercicios de Resistencia (ET)
Ballor, 1996
IMPORTANCIA DEL TRABAJO DE LA FUERZA
El trabajo de fuerza tiene
un impacto directo sobre la
masa ósea (Schroeder E., 2004).
ZONA MEDIA (CORE)
Descargar

Entrenamiento PARA EL ALUMNO CON SOBREPESO - G-SE