UNIDAD 1: ENTENDIENDO LA SALUD Y EL
BIENESTAR
Capítulo 1: Tu Salud
OBJETIVOS: IDENTIFICAR LAS PARTES DEL TRIANGULO DE
LA SALUD. DESCRIBIR LA RELACIÓN ENTRE LA SALUD Y EL
BIENESTAR.
¿Que es salud?
Es la combinación de bienestar físico, mentalemocional y social.
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La salud física es el estado del cuerpo. Se mide
tanto por lo que haces como por lo que no haces.
La salud mental-emocional se mide por la manera
en que piensas y expresas tus sentimientos.
La salud social se relaciona con la buena
comunicación y tener respeto por la familia, amigos
y conocidos.
TU SALUD
¿Que es bienestar?
 Es un estado de salud total. Se logra cuando puedes
desarrollar buenos hábitos de salud.
 Habito: es un patrón de comportamiento que sigues
casi sin pensar.
 Los buenos hábitos de salud incluyen:

Elegir alimentos saludables
 Participar en actividades físicas con frecuencia
 Aprender a como controlar el estrés
 Llevarse bien con otros.

FACTORES QUE AFECTAN TU SALUD

Tu salud puede ser afectada por tus gustos personales ,
por lo que te gusta y lo que no, y por factores externos.
Entre estos factores están:
Herencia: proceso por el cual los padres pasan rasgos a sus
heredar rasgos físicos, habilidades y predisposiciones a
enfermedades.
 Ambiente: es la suma de todo lo que te rodea. El aire, el
agua, el clima, la escuela y tu vecindario pueden afectar tu
salud tanto positiva como negativamente.

FACTORES QUE AFECTAN TU SALUD
Familia y cultura: la cultura es el conjunto de creencias,
costumbres y comportamientos de un grupo. Pueden influir
en, como por ejemplo, los hábitos alimenticios, actividad
física y el uso de los servicios de salud.
 Compañeros: son tus amigos y otras personas de tu grupo
de edad. Son una influencia especialmente importante
durante la adolescencia. La presión de grupo y el Bullying
son influencias nocivas para tu salud.
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FACTORES QUE AFECTAN TU SALUD
Medios de comunicación: diversos métodos de comunicar
información como las revistas, la radio, televisión e
internet. No todos son medios confiables de información.
 Tecnología: es el uso de ideas científicas para mejorar la
calidad de vida. El correo electrónico y la internet han
ayudado en cierta forma a mejorar la comunicación. Los
avances tecnológicos como maquinas mas especializadas en
MRI permiten que se hagan diagnósticos de enfermedades
en etapas mas tempranas.

FORMACIÓN DE HABILIDADES PARA LA SALUD
Son habilidades que te ayudan a volverte sano y
permanecer sano.
 La clave para una buena salud es la prevención de
enfermedades y lesiones.
 La prevención se define como practicar hábitos de
salud y seguridad para mantenerse libre de
enfermedades y lesiones.
FORMACIÓN DE HABILIDADES PARA LA SALUD
Mantenerse informado. Saber como encontrar
información sobre la salud , productos y servicios de
fuentes que sean validos y confiables.
 Cuidarte. Practica conductas saludables, reduce los
riesgos y protégete contra enfermedades y heridas.
 Controla el estrés.

FORMACIÓN DE HABILIDADES PARA LA SALUD
Analizar influencias. Identifica las fuentes, piensa en el
motivo o la razón para la influencia antes de tomar una
decisión.
 Comunicación con otros: es el intercambio claro de ideas e
información. Desarrolla habilidades de rechazo que te
ayudaran a decir que no eficazmente y habilidades para la
solución de conflictos que pueden ayudarte a encontrar
soluciones justa para todos los implicados.

FORMACIÓN DE HABILIDADES PARA LA SALUD

Promoción: alienta a otras personas a vivir vidas sanas, a
mantenerse informado e influir en ellos ara que tomen
elecciones saludables.
COMO TOMAR DECISIONES RESPONSABLES

Decisión es una elección que realizas. Todas las decisiones
tienen sus consecuencias y sus riesgos.


Riesgo es la probabilidad de hacerle daño a alguien.
Todas las decisiones son importantes
COMO TOMAR DECISIONES RESPONSABLES
1.
2.
3.
Plantea la situación
Haz una lista de opciones
Sopesa los posibles resultados.
H (saludables)
E (Ético)
L (Legal)
P ( ¿Mis padres lo aprobaran?)
4.
Considera tus valores: son creencias firmes que reflejan
lo que es importante para ti y lo que has aprendido que
esta bien o mal.
FIJARSE METAS DE SALUD
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

¿Que suenas hacer en la vida?
Meta: algo que esperas lograr.
Metas a corto plazo: lo que planeas lograr en un periodo de
tiempo breve.
Meta a largo plazo: lo que esperar lograr en varios meses o
anos.
Dependen de tus intereses, destrezas y habilidades.
Deben ser realistas y no subestimar tus capacidades.
¡Recompénsate
y celebra tus logros!
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Unidad 1: Entendiendo la salud y el Bienestar