Duelo
Una visión
más allá de
la pérdida.
Duelo:
•Camino
hacia la fuerza interior.
•Visión de dolor, cómo un testigo de la presencia del amor.
•Apertura
•Cierre
•Oportunidad.
Depende de la reconciliación interior
El duelo es marcado por
el dolor, pero tan solo
es una fase.
El duelo es el inicio de
un proceso que nos
debe llevar a
conectarnos y
apasionarnos con la
vida.
Duelo:
Es reescribir la historia, no es
olvidarnos de ella
Lo común:
 Tristeza.
 Síntomas
o características de un
estado depresivo.
 Sorpresivo, y duradero.
 Desmotivación.
Duelo
Sin embargo







Relacionado ante cualquier tipo de pérdida
Fracasos.
Abandono: divorcio, separación, rechazo de los padres.
Cambios en la vida.
Problemas económicos,
Diagnóstico de una enfermedad.
Factores estresantes.
En fin cualquier situación que genere una
respuestas desadaptativa.
Es decir que nos lleva a dejar la vida a la
deriva
Duelo
En un sentido amplio:
Duelo es el conjunto de emociones,
conductas, ideas, relacionadas con
una pérdida afectiva que
desconectan a la persona con la
vida.
Duelo
Duelo,
¿Qué
podemos
esperar?

Estado inicial de “shock“:
◦ Aturdimiento, sentimiento de perplejidad y
aparente dificultad para captar el alcance de lo
ocurrido.
◦ Es breve, acompañado de expresiones de
dolor, llanto, debilidad, pérdida de apetito y
peso, insomnio, problemas de sueño.

El autorreproche, sobre lo que se hizo o
lo que no.
Duelo, ¿Qué podemos esperar?





Sentimientos de culpa, deseo de ser yo
el que se haya ido.
Es propia la negación; a veces la
persona actúa como si nada hubiera
pasado.
Se estimula la idea de perpetuar la
relación.
Sensación de presencia de la persona.
Identificación, con gustos, gestos,
objetos o actividades sobre la persona
que ya se fue..
Duelo, ¿Qué podemos esperar?
Se vive por
fases.
”Veamos dos
enfoques”
 La
fase 1 es la fase de “shock”,
◦ Perplejidad.
 La
fase 2 ó de preocupación,
◦ Desorganización: Emocional, Física,
Social,
 La
fase 3 ó de resolución,
◦ Se recupera el ritmo normal, sin culpa,
con dolor, pero manejable
Fases 01.

La fase 1, “fase de anhelo y búsqueda”,

La fase 2 o “fase de desorganización y
desesperanza”,
◦ Intensa añoranza, inquietud física y pensamientos
recurrentes - obsesivos.
◦ Sensación de desarraigo, apatía e indiferencia,
reviven continuamente los recuerdos; aceptarlos
provoca enojo
◦

La fase 3, “fase de reorganización”,
◦ Se internalizan las dimensiones reales de la
pérdida.
Fases 02
Orientado a la pareja
Otros
tipos de
DUELO
 Se
puede prevenir.
 Se espera.
 Da tiempo de asimilarlo
 No nos toma por sorpresa, quizá en
el día, pero se camina hacia él.
 Permite estar activo en la situación.
 Ubica y contextualiza en la realidad.
Duelo Anticipado
El duelo patológico o anormal puede
adoptar diversas formas:
 Retardo en su aparición.
 Excesivamente intenso y duradero.
 Puede asociarse ideaciones suicidas.
 Marcadamente depresivos.
 Alteraciones con el curso y contenido del
pensamiento.
 Distorsiones de la realidad.
Duelo Patológico
Expresiones insanas:
 Identificarse adoptar rasgos,
gustos y preferencias del otro,
dejando de ser yo mismo.
 Alucinaciones
 Negación desproporcionada.
Duelo Patológico
Aspectos
que
complican el
Duelo
 Información
nula, escasa o
excesiva.
 Vacíos de comunicación con uno
mismo y con otros.
 Cerrarse excesivamente.
 Paternalismos/maternalismos:
Asumir por el otro.
Evitar al máximo
 Evasión
– disimulo.
 Sobre protección:
◦ Donde todo el mundo sabe y
todo el mundo disimula.
 Falta
de respeto por el
proceso propio o ajeno.
Evitar al máximo
Elementos
facilitadores de un
proceso saludable
de duelo, o
Recomendaciones.
 Relaciones
intrapersonales
sanas.
 Contradicciones internas.
 Establecer empatía
saludable.
◦ Se trata de facilitar el proceso del otro,
pero diferenciarnos de dicha persona.
Elementos Facilitadores
 Canalización
emocional
saludable.
 Equilibro Racional y Emotivo.
 No sobrevalorar lo que se tiene,
es darle el valor que ya en si
posee.
 Abrirse a los otros.
Elementos Facilitadores
Tres
pilares en
el
proceso
de Duelo
LOS TRES PILARES
Tiempo
Voluntad
Recursos
Bases para cruzar el Duelo
El tiempo:


Proceso.
El tiempo lo cura todo: “falso”.
El tiempo es para ser:



Protagonista vs Testigo.
Consciente vs Evasivo.
Abierto vs Aislamiento.
Bases para cruzar el Duelo
La voluntad:
 Trabajo.
 Obligación orientada a la razón no a la
emoción.
 Es esfuerzo
Requiere revisar
◦ Valores, creencias, ideas sobre el objetivo
que nos hemos fijado.
◦ Confirmar lo que sirva.
◦ Replantearnos el objetivo cada vez que sea
necesario.
Bases para cruzar el Duelo
Los recursos:
 Todos los necesarios.
 Sociales, económicos,
interpersonales, espirituales,
religiosos.
Pero sobre todo tener algo en que
creer.
Bases para cruzar el Duelo
Elementos
para un Duelo
Saludable
Una buena transformación del duelo





Superar los mecanismos de defensa
evasivos y negativos.
Concluir asuntos pendientes.
Aprender tanto de la experiencia dolorosa.
Aprender a despedir lo perdido, o lo
deseado que no llega.
Afrontar la finitud, da sentido a nuestra
vida.
Duelo Saludable
Entender cada pérdida como una oportunidad
de:





Transformación creativa saludable.
Aprendizaje:
◦ Sobre apegos.
◦ Para integrar el cambio.
◦ Aceptar la incertidumbres e inseguridadades.
Prepararnos para afrontar, para gestionar el malestar, en
lugar de negarlo y por tanto vivir de espaldas a él.
Contemplar el duelo como un factor importante de la vida.
Destinar al duelo.
Duelo Saludable
Acompañantes
 Explicarle lo que sentirá en los próximos
meses.
 Escuchar de un modo activo.
 Expresarle que lo que siente es normal.
 Respetarle el ritmo.
 No ser invasivo ni descalificante.
 Conectarse con la persona en duelo.
 Entender que él o ella lo ven de otra
forma.
Recomendaciones
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