PECHO
ESPALDA
POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra,
columna neutra, escapulas estables,
cabeza alineada.
ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la
estabilización de la postura
RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla
CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión
en la lumbar manteniendo pelvis neutra
unificando el tren superior con el inferior
OBSERVACIONES:
HOMBRO
POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra,
columna neutra, escapulas estables cabeza
alineada.
ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la
estabilización de la postura
RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla
CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión
en la lumbar manteniendo pelvis neutra
unificando el tren superior con el inferior
OBSERVACIONES:
BICEPS
TRICEPS
POSTURA: Pies alineados, Pelvis
neutra, columna neutra,
escapulas estables cabeza
alineada.
ATENCIÓN: En el musculo a
trabajar y en la estabilización de
la postura
RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No
dirigirla
CENTRO: Realizar los ejercicios
sin tensión en la lumbar
manteniendo pelvis neutra
unificando el tren superior con el
inferior
OBSERVACIONES:
PIERNA
POSTURA: Pies alineados, Pelvis
neutra, columna neutra, escapulas
estables cabeza alineada.
ATENCIÓN: En el musculo a trabajar
y en la estabilización de la postura
RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No
dirigirla
CENTRO: Realizar los ejercicios sin
tensión en la lumbar manteniendo
pelvis neutra unificando el tren
superior con el inferior
OBSERVACIONES:
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