El Plato del Bien Comer
Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2005
Servicios Básicos de Salud. Promoción y Educación para la
salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación
El Plato del Bien Comer
VERDURAS
El Plato del Bien Comer
FRUTAS
El Plato del Bien Comer
CEREALES
El Plato del Bien Comer
TUBERCULOS
El Plato del Bien Comer
LEGUMINOSAS
El Plato del Bien Comer
ALIMENTOS DE
ORIGEN ANIMAL
Pescados
El Plato del Bien Comer
ALIMENTOS DE
ORIGEN ANIMAL
Pescados
Pescados y Mariscos
Frescos y enlatados
El Plato del Bien Comer
ALIMENTOS DE
ORIGEN ANIMAL
Aves de Corral
y Huevos
El Plato del Bien Comer
ALIMENTOS DE
ORIGEN ANIMAL
Carnes Rojas
El Plato del Bien Comer
ALIMENTOS DE
ORIGEN ANIMAL
Lácteos y Quesos
El Plato del Bien Comer
• Incluye un alimento de cada grupo en cada una
de tus tres comidas
El Plato del Bien Comer
• Come la mayor variedad posible de alimentos.
El Plato del Bien Comer
• Come de acuerdo a tus necesidades
y condiciones. Ni más, ni menos.
El Plato del Bien Comer
• Consume la menor cantidad posible de
grasas, aceites, azúcar y sal.
El Plato del Bien Comer
Tan importante como seguir estas simples reglas,
es el dedicar por lo menos 30 minutos diarios de
su tiempo para realizar ejercicios físicos …
¡Recuérdalo!
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