TIPOS DE
PENSAMIENTOS
DISTORSIONADOS
Pensamientos Filtrados:


Se toman detalles negativos y se magnifican, y se
minimizados los aspectos positivos de la
situación.
Ejemplo: dos amigos, que uno ha ayudado al otro
en un momento difícil, y un día el amigo se
enfada con él por un comentario desapropiado o
que simplemente le sentó mal, y sin intentar
arreglarlo lo deja de hablar, sin valorar todo lo
que su amigo lo ha ayudado con sus problemas.
Pensamientos Polarizados:


Las cosas son blancas o negras, o hay éxito o
fracaso. No hay término medio.
Ejemplo: un chico se quiere ir de fiesta y volver al
día siguiente, sus padres le dicen que le dejan
salir pero que tiene llegar a casa antes de las 12
de la noche, el chico se empeña en que tiene que
salir y quedarse toda la noche de fiesta, que no
piensa volver esa misma noche, que para eso no
sale.
Pensamientos sobregeneralizados:


De un simple incidente, se extrae una
conclusión a la que se dota de un carácter
general.
Ejemplo: tu llamas a un amigo, y no te
contesta y pasado un rato no te llama, tu te
enfadas y dices que tu amigo no te llama
porque no le importas.
Pensamientos ajenos interpretados:


Sin mediar palabra, se cree adivinar, de
manera habitualmente errónea, lo que los
demás piensan; siempre desde una
perspectiva individual.
Ejemplo: ves a una persona que esta
desanimada y ya piensas que la ha
ocurrido algo malo, y simplemente tenga
un mal día.
Pensamientos catastróficos:

Se espera el desastre. Vienen
acompañados del <Y si…>
Pensamientos personalizados:


Creencia de todo lo que la gente hace o
dice va en contra de uno.
Muchos adolescentes con la rebeldía de la
edad, se piensan que todo va en contra
suyo.
Pensamientos culpables:


Los demás son los responsables de
nuestros fracasos.
Ejemplo: estas a dieta, y tu madre lo sabe
y aun así hace una tarta de chocolate, y al
final acabas comiendo una trozo, luego te
sientes culpable y para liberarte le echas la
culpa a tu madre por haberla hecho.
Pensamientos <Deberias>:

Siempre hay normas rígidas que debemos
cumplir.
Pensamientos razones emocionadas:


Lo que uno piensa es la verdad.
No siempre tenemos razón, y hay que
escuchar a los demás, por lo menos para
tener diferentes puntos de vista sobre el
tema, aunque uno mismo no cambie de
opinión.
http://www.youtube.com/watch?v=060OfJQIa
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Otros tipos:

Falacias: una falacia es un razonamiento
no válido o incorrecto pero con apariencia
de razonamiento correcto.
Falacias de control:

El sujeto se ve controlado, desamparado,
como una victima del destino. La falacia de
control interno convierte a la persona en
responsable del sufrimiento o de la
felicidad de quienes le rodean, cree que los
sentimientos ajenos dependen de él.
Falacias de justicia:

La persona esta resentida porque piensa
que sabe qué es lo justo, pero los demás
no están de acuerdo.
Falacias del cambio:

La persona se cree que los demás
cambiaran si consigue influir sobre ellos lo
suficiente. Necesita cambiar a la gente
porque sus esperanzas de felicidad
parecen depender enteramente de ello.
Falacia de la recompensa divina:

La persona espera cobrarse algún día
todos los sacrificios que ha ofrecido a los
demás, como si hubiera alguien que llevara
las cuentas, y experimenta resentimiento
cuando comprueba que la recompensa no
llega.
Irene Fernández Fernández B1ºA
PSICOLOGÍA
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TIPOA DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS