FISIOLOGIA
DEL EJERCICIO
DRA. YASSIRA VERGARAY OLIVEROS
AGOSTO - 2009
DEFINICIÓN
• El ejercicio físico es una actividad que
desarrollan todos los seres humanos en
diverso grado durante su existencia.
• La tendencia del ejercicio es natural.
• Ejercicio mantiene:
– Agilidad corporal
– Ejerce influencia psicológica y social.
CLASIFICACIÓN
O
Unit : Cardiovascular Respiratory System
verview of Textbook
TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
FIBRA MUSCULAR
FIBRA MUSCULAR
TRANSMISIÓN NERVIOSA
Canales de calcio
Ach
Canales
de sodio
CONTRACCIÓN MUSCULAR
SISTEMAS ENERGÉTICOS
SISTEMAS ENERGÉTICOS
FACTORES A
CONSIDERAR
ANAERÓBICO
ALÁCTICO
ANAERÓBICO
LÁCTICO
AERÓBICO
MÁXIMA
MÁXIMA - SUBMÁXIMA
SUBMÁXIMA - MEDIA
BAJA
Potencia
4'' a 6'' / 8''
40'' - 60''
5' - 15'
Capacidad
Hasta 20''
Hasta 120''
Hasta 2 - 3 horas
COMBUSTIBLE
QUÍMICO:
ATP/PC
ALIMENTICIO:
GLUCÓGENO
ALIMENTICIO:
GLUCÓGENO,
GRASAS, PROTEÍNAS
ENERGÍA
MUY LIMITADA
LIMITADA
ILIMITADA
DISPONIBILIDAD
MUY RÁPIDO
RÁPIDO
LENTO
SUB-PRODUCTOS
NO HAY
ÁCIDO LÁCTICO
AGUA Y DIÓXIDO DE
CARBONO
CUALIDADES
MOTORAS
ASOCIADAS
Velocidad, Fuerza
máxima, Potencia
Resistencia a la
velocidad, Resistencia
anaeróbica.
Resistencia aeróbica,
Resistencia muscular.
UTILIZACIÓN
Actividades intensas
y breves
Actividades intensas de
duración media
Actividades de bajamedia intensidad y
duración larga
OBSERVACIÓN
N° 1: ATP/PC
N° 2: GLUCÓLISIS
N° 3: OXIDATIVO
INTENSIDAD
DURACIÓN
Resistencias relativas de los diferentes sistemas
•Sistema aerobio = alta resistencia (maratón, natación, etc)
•Sistema anaerobio = resistencia intermedia (carrera 800 mts, fútbol,
tenis, etc).
•Sistema del fosfágeno = para descargas puntuales de fuerza (pesas,
100 mts planos, etc)
TIPOS DE CONTRACCIONES

Isométrica: no hay cambio de longitud

Isotónica: variación de la longitud.



Concéntrica: músculo se acorta.
Excéntrica: músculo se alarga.
Isocinética: velocidad constante
FASES DEL EJERCICIO
ADAPTACIONES:
• Aguda: se produce durante el ejercicio.
• Crónica: se manifiesta por cambios estructurales y
funcionales de las adaptaciones agudas (ejercicio
repetido y continuo).
FASES DEL EJERCICIO
1.-Fase de entrada.
2.-Fase de estabilización.
3.-Fase de fatiga.
4.-Fase de recuperación.
ADAPTACIONES ORGÁNICAS
- Adaptaciones Metabólicas.
- Adaptaciones Circulatorias.
- Adaptaciones Cardíacas.
- Adaptaciones Respiratorias.
- Adaptaciones en Sangre.
- Adaptaciones en el Medio Interno.
ADAPTACIONES METABÓLICAS
• Ocurre depleción de ATP en <1 seg.
• Mecanismos de generación de ATP:
_ Reserva de ATP acumulados IC
- Conversión de las reservas de fosfocreatina a ATP
- Glucólisis anaeróbica
- Metabolismo oxidativo de acetil-CoA
REGULACIÓN DE LA GLICEMIA
• Ej de corta duración ( L a M
intensidad): no variación.
• Ej intenso: elevación leve (2030mg/dl)
• Ej prolongado(>90 min) : desciende
10-40 mg/dl
• Descenso de Insulina
• Aumento de Glucagon, NA,
adrenalina, cortisol
ADAPTACIONES CIRCULATORIAS
• Aumento del aporte sanguíneo a los músculos por
GC y redistribución sanguínea (vasoconstricción).
• El corazón y cerebro requieren rica provisión de
sangre en todo momento.
• Incremento P.A: 5-7mmHg/MET
• Disminución de RVP.
• Incremento del flujo coronario, vasodilatación
coronaria.
Modificación de la PA durante
el ejercicio
1º Descenso de la PA (vasodilatación generalizada
en músculos): seg
2º Aumento paulatino de la PA máx al 1º min
3º Descenso lento de la PA (trabajo continuo e
invariable).
4º Cese del ejercicio: la PA disminuye bruscamente
en 5-10 seg
5º Recuperación PA
Control del flujo sanguíneo en
músculos
Factor nervioso:
• Reciben fibras vasomotoras:
– Adrenérgicas:
vasoconstrictoras.
– Colinérgicas: vasodilatadoras.
Factor mecánico:
- Compresiones extrínsecas
producidos por músculos en
contracción.
Factor químico:
– Vasodilatación por
agentes:
• Hipoxia tisular
• Mayor () de CO2 y ac
láctico.
• Liberación de K+ IC.
• Compuestos de
desintegración de
ATP.
CAMBIOS DEL FLUIDO
INTERSTICIAL
Redistribución sanguínea
ACTIVIDAD
REPOSO
Flujo sanguíneo en músculos
en actividad
• 1ra Etapa:
– Inicio: FC y VM aumentan
y arteriolas de m esq se
dilatan ( vasodilatadores
colinergicos).
– FS abdominal y de piel se
reduce (vasoconstrictores
adrenergicos).
– Desvio de FS hacia los
musculos (activos y no
activos).
• 2da Etapa:
• M. activos:
–
de Tº local y eliminación
de productos metabólicos
– Dilatacion de arteriolas
FS .
• M. inactivos:
– Se contraen al desaparecer
la influencia simpática
vasodilatadora.
ADAPTACIONES CARDÍACAS
 El aumento de necesidad de O2 es satisfecho:
 Aumenta el flujo sanguíneo a músculos activos:
1º Desviando sangre de zonas < activas
2º Aumento del VM: VS y FC.
 Incrementando la extracción de O2 de la sangre.
 Incremento VS:
 Llenado + completo ventrículo
 Vaciado + efectivo: + fuerza contracción
 Incremento FC:
 Disminución acción inhibidora Vago
 Incremento del estímulo simpático
Respuesta del gasto cardíaco (GC), del volumen sistólico (VS) y de la frecuencia cardíaca (FC)
durante la realización de un ejercicio de intensidad creciente.
Retorno venoso
• Vasoconstricción refleja de las venas de las piernas.
• Movimientos respiratorios:
– Inspiración: disminuye Ps. intratorácica y
aumenta Ps. intrabdominal y venosa.
• Bomba muscular: + efectivo con mov. rápidos y
rítmicos.
Adaptaciones de acuerdo al
tipo de contracción
Ejercicio isotónico:
• Gran de VM y FC.
• moderado de PA
• Reducción neta de la
RP.
Ejercicio Isométrico:
• moderado de VM y
FC.
• Gran de PA
•
de la RP.
ADAPTACIONES RESPIRATORIAS
• Consumo de O2 y ventilación pulmonar:
– 20 veces en el ejercicio máximo.
– Incremento FR y VC
• Capacidad de difusión de O2:
– Incremento en 3 veces.
• Transporte de gases en sangre:
– PO2 y PCO2 se mantienes normales.
– Incrementa Mb, diferencia A-V, Hb
ADAPTACIONES HEMATOLÓGICAS
• GR:
– Hemoconcentración: inicio
– Hemodilución: prolongado
– Lisis GR: muy intenso
• GB:
– Leucocitosis: demarginación
– 1º linfocitos luego neutrófilos
• Incrementa la actividad fibrinolítica: > () activador de
plasminógeno.
• Trombocitosis, > agregación plaquetaria.
• Incremento de los factores: VIII, IX, X, XII.
ADAPTACIONES EN EL MEDIO
INTERNO
•
•
•
•
•
•
•
•
Pérdida de líquidos: hemoconcentración.
Disminución FSR
Disminución de excreción renal de agua: ADH
Disminuye FG: hasta 50%
Aumenta resorción tubular del líquido filtrado.
Disminuye el volumen urinario
Incremento de eliminación de ácidos: LAC, PIR
Hematuria, proteinuria: intensos.
PERFIL LIPÍDICO
• Disminución colesterol sérico.
• Disminución de triglicéridos.
• Incremento de HDLc.
GRACIAS…
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