Módulo 2.
Afectividad y Autoestima
Autoestima
Auto Estima
• Es la capacidad del individuo de
quererse, de autoevaluarse, de auto
aceptarse, de tener un alto concepto
de sí mismo.
• Fija desde nuestro ánimo hacia los
retos, hasta nuestro estado de salud,
como también la comunicación que
tengamos en nuestro trabajo, con
nuestra pareja, la familia, los amigos
• También es un asunto de Dignidad
Positiva o Negativa
Positiva
Vive, comparte e invita a la integridad,
honestidad, responsabilidad,
comprensión y amor
Siente que es importante, tiene confianza
en su propia competencia, tiene fe en sus
propias decisiones y en que ella misma
significa su mejor recurso.
Al apreciar debidamente su propio valer
está dispuesta a aquilatar y respetar el
valor de los demás; por ello solicita su
ayuda, irradia confianza y esperanza y se
acepta totalmente a sí misma como ser
humano.
Negativa
• Piensan que no valen nada o
muy poco.
• Estas personas esperan ser
engañadas, pisoteadas,
menospreciadas por los demás,
y como se anticipan a lo peor, lo
atraen y por lo general les llega.
• Como defensa se ocultan tras
un muro de desconfianza y se
hunden en la soledad y el
aislamiento, se vuelven
apáticas, indiferentes hacia sí
mismas y hacia las personas que
las rodean.
Ruido interior
Aquí y ahora
• Les resulta difícil, ver, oír y pensar
con claridad, por consiguiente
tienen mayor propensión a
pisotear y despreciar a otros.
Proceso
cognitivo
El temor es un compañero natural
de esta desconfianza y aislamiento.
El temor limita, ciega y evita que el
hombre se arriesgue en la búsqueda
de nuevas soluciones para los
problemas, dando lugar a un
comportamiento aun más
destructivo.
Negativa…
 Cuando sufre derrotas se siente
desesperada y se pregunta: ¿Cómo
puede alguien tan inútil enfrentar
dificultades así? (cognitivo).
 Los sentimientos de inseguridad e
inferioridad, manifestándose con
actitudes de ansiedad, miedo,
agresividad y rencor, sembrando así
el sufrimiento, separando a los
individuos, dividiendo parejas,
familias, grupo sociales.
LA AUTOESTIMA positiva NO ES:
•
Un estado de éxito total y constante, es
también reconocer las propias limitaciones y
debilidades y sentir orgullo sano por la habilidad
y capacidad, tener confianza en la naturaleza
interna para tomar decisiones.
•
Altanería y egocentrismo Es necesario distinguir
el concepto de autoestima positiva del de
orgullo, ya que a menudo se confunden. La
autoestima, como hemos visto, atañe a la
convicción interior de nuestra eficacia y valor
fundamentales. El orgullo tiene que ver con el
placer más explícitamente consciente que nos
producen los logros o acciones específicas que
alcanzamos.
•
La autoestima positiva está representada por el
puedo, el orgullo, por el tengo. Y el orgullo más
profundo que podemos sentir es el que
proviene de la adquisición de autoestima, ya
que se trata de un valor que no sólo ha de
ganarse, sino conservarse.
LA AUTOESTIMA negativa no es:
• Cuando se está triste
por pasar momento
difíciles, o cansados.
• Depresión
Autoconocimiento
•
Conocer por qué y cómo actúa y
siente.
•
El autoconocimiento es conocer las
áreas que componen el yo, cuáles son
sus manifestaciones, necesidades y
habilidades; los papeles que vive el
individuo y a través de los cuales “es”.
Γνῶθι Σεαυτόν
• Significado originario; es aquella de
querer llevarnos a conocer los
propios límites; conocer quienes
somos y no aparentar ser más de lo
que somos...era entoncés una
exhortación a no caer en los excesos
Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos.
• Esta es la paradoja del
conocimiento de uno mismo:
supone métodos complejos y
metas simples. Puede
comparársele al ascenso de una
montaña.
• En sí mismo es algo complejo y
agotador pero poco a poco va
conduciendo a cimas de sencillez
y de paz interior.
La mente construye imágenes
ilusorias de sí mismo.
• "Noli foras ire, in te ipsum redi,
in interiore homine habitat
veritas“
• No vayas al exterior, quédate
dentro de ti; en el interior del
hombre habita la verdad…
• El ego de cada persona no
permite que se observe
sinceramente. Cada uno
justifica sus actos y encuentra
una explicación para él
razonable.
• la vida se va haciendo
conforme a las percepciones
que has ido seleccionando,
determinando de esta manera
tu felicidad y tu realización
personal.
Por ejemplo, si has tenido en
tu mente pensamientos
dominantes referidos a que no
eres importante para los
demás, entonces tu mente
filtrará de las miles de
percepciones diarias aquéllas
que sean coherentes con lo
que piensas.
Clave para conocerse
• es más fácil ver en el otro
sus defectos que en ti
mismo. Observa a los
demás y reconoce las
emociones negativas o
perturbadoras en ellos.
• Después de un par de
semanas de investigación
observa tus
comportamientos y
expresiones. Seguramente
descubrirás en ti, quizás por
primera vez, lo que en otros
observaste. Es conveniente
despertar un espíritu crítico
y una elevada sensibilidad
personal que nos permita
captar aquello que en
nuestra vida no debe pasar
desapercibido
Obstáculos que se oponen al
conocimiento personal
• El ensimismamiento hermético:
replegarse tanto en sí mismo
conduce al aniquilamiento. La vía
de salida para escapar al horror
de esa lucha es apelar a un tú, en
el que uno se encuentre a sí
mismo, una vez que se ha decidió
a abrir su intimidad y a
compartirla con alguien más.
A mayor distancia, mayor frustración
• La imagen ideal e idealizada de sí
mismo: la realidad de si mismo le
viene a la persona a través del
autoconocimiento.
• Se reactiva cada vez que la
persona se entrega a meditar
acerca de la felicidad o infelicidad
en su vida.
• El contraste entre la realidad y el
ideal, es lo que muchas veces
permite descubrir no solo los
errores que se han cometido sino
también brinda la posibilidad de
corregirlos. Este descubrimiento
habría que entenderlo ya como
un encuentro con la verdad
acerca del propio vivir.
Autoconcepto
• "Dale a un hombre una
autoimagen pobre y
acabará siendo un siervo“
• el conjunto de
imágenes,
pensamientos y
sentimientos que el
individuo tiene de sí
mismo.
"El peor de los males que le
puede suceder al hombre
es que llegue a pensar mal de sí
mismo", Goethe.
componentes o dimensiones de los mismos:
• La dimensión cognitiva
hace referencia a las
creencias sobre varios
aspectos de sí mismo,
tales como la imagen
corporal, la identidad
social, los valores, las
habilidades o los rasgos
que el individuo
considera que posee.
¿Cuáles son los tuyos?
Pensamientos, imágenes, sentimientos.
Yo soy…
Yo necesito…
• Yo quiero…
Yo puedo…
Yo
tengo…
Valor sobre nosotros mismos
Aspectos evaluativos del
autoconcepto, suelen estar
constituidos por el conjunto
de sentimientos positivos y
negativos que el individuo
experimenta sobre sí mismo.
Ambos factores, van a
representar un papel
importante en la imagen que
el sujeto considera que los
demás tienen de él, la
dimensión social que
considera que merece.
resultado del proceso socializador y
educativo
• No es innato; se construye y
define a lo largo del desarrollo
por la influencia de las personas
significativas del medio familiar,
escolar y social y como
consecuencia de las propias
experiencias de éxito y fracaso.
• El significado y valor de la realidad
dependen, en gran parte, de
cómo la persona se ve a sí misma;
según el concepto que de sí
misma tenga la persona
interpretará la realidad.
• Si alguien se cree tonto,
actuará como tonto; si
se cree inteligente o
apto, actuará como tal.
Ejercicio pág.. 26
EL juez interno.
• La capacidad de juzgarnos
proviene de los adultos que
nos educaron y con el
tiempo se convierte en una
voz interna que nos
acompaña a todos lados y
nos califica, critica,
condena, acusa, comprara,
recrimina, devalúa,
desconfía, dictamina su
sentencia inequívoca, exige
etiquetas, desalienta,
exagera, limitando el
sentido de la propia
estimación.
Despedir al Juez… eliminarlo!
• Ante este juez que, por
cierto, tiene un catalogo de
formas para criticarte y
hacerte sentir mal, muchas
veces nos encontramos
desamparados, ya que le
creemos automáticamente
y por años le hemos dado la
razón. No vemos cuan
destructivo es su poder y
cuan distorsionados e
incorrectos son sus juicios...
¡es precioso eliminarlo!
¿Cómo descubrir al juez y
desactivarlo?
Tu juez es un método de evaluación.
• Las voces que de niño te calificaron eran una evaluación de
tu comportamiento. Los adultos que en muchos casos
intervinieron, lo hicieron como una forma de ayudarte a
aprender, de advertirte y cuidarte.
• De la misma manera, tu voz interna evaluativa (el juez) te
califica y tacha con arbitrariedad, con el fin de que
aprendas, corrijas, prevengas o adviertas. Sin embargo, si los
elementos son falsos y están pobremente planteados,
creándote más dificultades o torpezas que los problemas por
facilitar. Una forma inicial para descubrir al juez es darnos
cuenta de sus “diagnósticos” tan lejanos de la realidad,
El juez crítico debe eliminarse y sustituirse por
formas de evaluación saludables.
• Ejercicio página 28:
situaciones problema
• Ejercicio página 29:
Reconceptualización
• Ejercicio página 31:
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