AUTOESTIMA
es:
“El Conjunto de Actitudes del
individuo hacia si mismo”
Burns
AUTOESTIMA
• Me conozco
• Me acepto o me rechazo
• Me quiero o no
La Autoestima influye en los adolescentes en
como...
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Se sienten
Piensan
Aprenden
Se valoran
Se relacionan
Se comportan
Deciden
• Social
Valoración de uno mismo en cuanto a
la amistad.
• Escolar
Valoración de uno mismo como estudiante.
• Familiar Valoración de uno mismo como miembro de una familia
• Imagen corporal Valoración de uno mismo respecto a su cuerpo. Como
es y como actúa.
• Global
Nadie puede dejar de pensar en
sí mismo y de evaluarse.
Todos desarrollamos una
autoestima suficiente o
deficiente, positiva o negativa,
alta o baja..., aunque no nos
demos cuenta.
ADOLESCENTES CON
AUTOESTIMA
ADOLESCENTES SIN
AUTOESTIMA
Más probabilidades de...
Más probabilidades de...
• Actúan independientemente
• Actúan de forma dependiente
• Son fácilmente influenciables
por las demás personas
• Asumen sus responsabilidades • Evaden responsabilidades
• Se sienten impotentes
• Afrontan con confianza los
• Incapaces de afrontar cualquier
nuevos retos
reto
• Viven como reto las situaciones
• Viven como problema las
nuevas
situaciones nuevas
• Experimentan sentimientos
positivos ante el éxito
• Atribuyen su éxito a la suerte
ADOLESCENTES CON
AUTOESTIMA
ADOLESCENTES SIN
AUTOESTIMA
Más probabilidades de...
Más probabilidades de...
• Tendencia al éxito
• Tendencia al fracaso
• Se relacionan con las demás
personas de forma sana y
constructiva
• Tienen dificultades para
relacionarse
•Toleran bien la frustración
• Se ponen a la defensiva y se
frustran con facilidad
• Reconocen y demuestran
sentimientos y emociones
• Pobreza de emociones y
sentimientos
• Asumen sus errores
• Echan la culpa a otros
¿CÓMO MEJORAR
NUESTRA
AUTOESTIMA?
• Sé indulgente contigo
mismo cuando cometas
algún error.
• Reconoce sin reparos
tus propios errores.
• Mira el lado bueno de
tus errores.
• Centra tu atención en
tus cualidades positivas
y en tus éxitos.
• Valora las innumerables
decisiones correctas
que tomas.
• Aleja de ti los
sentimientos de culpa.
• Recibe las críticas con una
sonrisa.
• Haz caso omiso a las críticas
destructivas dirigidas a tu
persona.
• No te preocupes nunca por el
tipo de impresión que
puedas causar en los demás.
• Los méritos y las cualidades
de los demás no les hacen
más valiosos o más dignos de
respeto que tu.
• Recobra tu libertad (Cuanta más importancia des a la
opinión ajena, menos libertad te quedará para vivir a tu
manera).
• Acéptate como eres.
• Deja de insultarte a ti mismo.
• Mejora tu concepto acerca de lo
que mereces.
• Antepón tu opinión sobre ti
mismo a la de los demás.
• No te compares con nadie.
• Convéncete de que no es malo ser
diferente.
• NO cambies tu forma de ser por
agradar más a la gente.
• Busca tu propia aprobación, no la
de los demás.
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Deja de identificarte con tus acciones.
Evita hacerte daño sin necesidad.
Convéncete de que tú vales mucho.
Haz lo que tú pienses y toma tus propias decisiones.
Aprende a decir “NO”.
Valora tus ideas.
Asume la plena responsabilidad de lo que sucede en tu
vida.
• Defiende tus derechos.
• Confía sobre todo en ti mismo.
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Busca el lado positivo de cualquier hecho.
Piensa y habla bien de los demás.
Olvida tus rencillas con los demás.
Mejora tu capacidad para solucionar los
problemas.
Acostúmbrate a ser feliz.
Mira por tu salud.
Acepta con agrado los elogios.
Aprende a hacer algo que hasta ahora alguien
estuviera haciendo por ti.
Esfuérzate por conseguir lo que quieres.
AUTOACEPTACIÓN
Los animales del bosque se dieron cuenta un día
de que ninguno de ellos era el animal perfecto:
los pájaros volaban muy bien, pero no nadaban ni
escarbaban; el conejo era un estupendo
corredor, pero no volaba ni sabia nadar...Y así
todos los demás.
¿No habría una academia para mejorar la raza
animal?
Dicho y hecho.
En la primera clase de carrera, el conejo fue una
maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en
la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un
árbol y le dijeron: ¡Vuela, conejo!. El animal saltó y
se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que
se rompió dos patas y fracasó también en el
examen final de carrera.
El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron
que excavara como el topo. Al hacerlo se lastimó
las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo
volar; con lo que ni aprobó la prueba de excavación
ni en la de vuelo.
Convenzámonos: un pez debe ser pez, un
estupendo pez, un magnífico pez, pero no tiene por
qué ser un pájaro.
Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su
inteligencia y no empeñarse en triunfar en
deportes, en mecánica y en arte a la vez.
Una muchacha fea difícilmente llegará a ser
bonita, pero puede ser simpática, buena y una
mujer maravillosa...porque sólo cuando aprendamos
a amar en serio lo que somos, seremos capaces de
convertir lo que somos en una maravilla.”
Nadie puede
hacerte sentir
inferior sin tu
consentimiento.
Eleanor Roosevelt
REFLEXIONES
• ¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?
• ¿Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de mí
mismo?
• ¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el
contrario, los desestimo?
• ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a
la vez?
• ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y
fracasos?
• ¿Me perdono?
• ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la
vez?
• ¿Soy capaz de defender mis derechos sin intentar
violar los ajenos?
• ¿Me cuido suficientemente?.
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Me conozco Me acepto o me rechazo. Me quiero o no