C AMBIOS
FÍSICOS EN EL
EMBARAZO
•Cambios en la
respiración
•Cambios en los
senos
•Cambios en la
digestión
•Cambios en el
útero
•Cambios en la
circulación
•Cambios generales
C AMBIOS EN LA
RESPIRACIÓN :
RESPIRACIÓN MAS LENTA
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A lo largo del embarazo es posible que notes que te cambia
ligeramente el tono de la voz o que tienes ciertas dificultades
para respirar por la nariz.
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Además, durante la última parte del embarazo, disminuyen el
tono y la actividad de los músculos abdominales.
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El útero ha ido empujando poco a poco hacia arriba el músculo
esencial de la respiración, el diafragma, lo que reduce sus
movimientos; la respiración pasa a ser alta o torácica.
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Por otra parte, la madre también respira por su bebé, cuyos
pulmones no funcionarán hasta el parto; en cada inspiración,
hay que obtener entre un 10 y un 15% de aire más de lo
normal sin acelerar la respiración. Esta hiperventilación tiene,
además, la ventaja de beneficiar al feto ya que hace bajar la
presión de dióxido de carbono.
C AMBIOS EN LOS SENOS :
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Los pechos también empiezan a hincharse y a aumentar de
peso desde los primeros meses.
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Al cabo de unas pocas semanas los pezones sobresalen, la
areola se oscurece, se abomba y aparecen pequeños bultos (los
llamados tubérculos de Montgomery).
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Las venas de los pechos, que suelen estar muy irrigados durante
el embarazo, se hacen más visibles. En algunas ocasiones, a
partir del cuarto mes, rezuma de los pezones un liquido
amarillento y viscoso: se trata del calostro.
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Si tienes pensado dar de mamar al bebé cuando nazca, el
calostro constituirá el primer alimento del bebé después del
parto, ya que es rico en albúmina y vitaminas y la auténtica
leche no aparece hasta tres o cuatro días después del
nacimiento.
C AMBIOS EN LA DIGESTIÓN :
El crecimiento del útero, impulsado por el crecimiento de tu bebé,
es la transformación fundamental que provoca el resto de cambios
en la mujer embarazada. Al ir aumentando de tamaño, el resto de
órganos tienen que comprimirse para dejar espacio suficiente al
feto, al líquido amniótico y a la placenta. Sin embargo, en el caso
del sistema digestivo, es el efecto de las hormonas lo que más
perturba su funcionamiento y el que normalmente
provoca ciertas molestias.
Boca
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La secreción de saliva aumenta repentinamente al principio del
embarazo. Las encías se vuelven más sensibles y sangran durante
el cepillado.
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Por ello, hay que limitar el consumo de azúcar y seguir
cepillándose los dientes tres veces al día después de las comidas.
Esófago – estómago
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Alrededor del cuarto mes de embarazo puede aparecer una sensación
de ardor que surge del estómago y sube por el esófago hasta la
garganta. Se trata de la pirosis, fenómeno que persistirá hasta el parto y
que muchas veces se agrava cuando se está acostada. Se debe a un mal
funcionamiento momentáneo del sistema que impide que los alimentos
ingeridos retornen y vuelvan a subir.
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Bajo la influencia de una hormona especialmente activa durante el
embarazo, laprogesterona, el estómago se vuelve más perezoso, menos
tónico, y esto provoca a veces las náuseas que suelen tener algunas
mujeres embarazadas.
Los intestinos
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Al igual que el estómago y la vesícula biliar, los intestinos se distienden
por efecto de la progesterona. El transito digestivo se ralentiza y puede
generar una tendencia al estreñimiento que se puede combatir con una
alimentación adaptada
C AMBIOS
EN EL UTERO :
El útero empieza a crecer desde el principio mismo
del embarazo. Tiene mucho camino por recorrer,
ya que en apenas nueve meses, su tamaño tiene
que aumentar de 6,5 cm a 32-33 cm, su peso
pasar de unos 50 o 60 g a más de 1 kg; , y su
capacidad, de 2 o 3 mililitros a 4 o 5 litros.
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La figura también cambiará y puede que el
tronco se arquee, tirando hacia atrás los hombros
para compensar el peso del abdomen
C AMBIOS EN LA
CIRCULACIÓN :
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El sistema circulatorio de la embarazada también sufre pequeñas
transformaciones durante el embarazo, modificándose para adaptarse a la nueva
vida que se va gestando. La misión de la sangre de la madre durante el embarazo
es suministrar las sustancias necesarias para el desarrollo del feto y eliminar los
desechos, utilizando como intermediario un órgano que se crea ex profeso durante
el embarazo: la placenta
La sangre

Durante la gestación, todos los vasos sanguíneos se dilatan y el volumen de sangre
materna aumenta en un litro y medio aproximadamente: pasa de 4 a 5 o 6 litros.
Como las necesidades de hierro aumentan, para prevenir una anemia por carencia
de este elemento, se prescribe a la futura madre un suplemento durante el curso
del embarazo.
Las venas
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El crecimiento del útero dificulta a veces el retorno de la sangre desde los
miembros inferiores hacia el corazón; las piernas tienen tendencia a hincharse y
existe riesgo de aparición de varices.
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Si la vena cava inferior, que devuelve la sangre al corazón, queda comprimida por
el útero. Para evitarlas, basta con desbloquear dicha vena: lo mejor es acostarse
sobre el costado izquierdo, ya que la vena cava inferior pasa a la derecha del útero.
El pulso
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La frecuencia cardiaca se acelera entre 10 y 15 latidos por
minuto, incluso durante el sueño, y algo más en caso de que
sean gemelos. El corazón late más deprisa porque tiene que
bombear más sangre y todo el sistema cardiovascular se adapta
a los esfuerzos adicionales que inevitablemente hay que realizar
durante el embarazo.
La tensión arterial

La tensión arterial baja ligeramente durante los dos primeros
trimestres del embarazo porque los vasos sanguíneos están
dilatados. Al acercarse el final del mismo, la tensión vuelve a
sus valores anteriores (de antes del embarazo), pero no debe
sobrepasar el valor 14/9.
C AMBIOS EN EL PRIMER
TRIMESTRE
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Ausencia de menstruación
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Aumento del volumen y de la sensibilidad de los pechos
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Pigmentación más oscura de los pezones
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Sensación de cansancio y sueño
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Posibles náuseas y mareos, sobre todo, por la mañana
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Aumento de peso de entre 1 y 2 kilos
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Aumento del tamaño del útero
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Aumento de las secreciones vaginales
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Molestias leves en la pelvis
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Frecuentes ganas de orinar
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Cambios bruscos de humor
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Inseguridad y ansiedad
C AMBIOS EN EL SEGUNDO
TRIMESTRE
Por lo general la mujer comienza a sentirse mucho mejor en este periodo, ya que
desaparecen algunas de las molestias iniciales.
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Se aumenta cerca de 4 kilos de peso
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Los pechos en algunos casos segregan calostro
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Se pierde el talle
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Se notan las primeras señales de los movimientos del feto
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Aparece la línea negra debajo del centro del abdomen
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Aparece el cloasma o máscara del embarazo
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Pueden surgir molestias físicas como ardor de estómago o congestión nasal
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Se tienen sentimientos positivos y una sensación de fortaleza
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La madre sueña con su futuro hijo
C AMBIOS EN EL TERCER
TRIMESTRE
En esta última etapa del embarazo , la mujer ya sólo
piensa en el parto y en su deseo de ver albebé.
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Aumento de entre 3 y 5 kilos de peso
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Aparición de cansancio y dolores de espalda de nuevo
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Frecuentes ganas de orinar
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Aumento de la transpiración
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Contracciones uterinas de Braxton-Hicks
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Preocupación y temor ante la llegada del parto
H OGAR C RISTIANO
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Los hijos son la herencia del Señor, y somos
responsables ante él por el manejo de su propiedad
.... Trabajen los padres por los suyos, con amor, fe y
oración, hasta que gozosamente puedan presentarse
a Dios diciendo: "He aquí, yo y los hijos que me dio
Jehová.
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La madre es la reina del hogar, y los niños son sus
súbditos. Ella debe gobernar sabiamente su casa, en
la dignidad de su maternidad. Su influencia en el
hogar ha de ser suprema; su palabra, ley. Si ella es
cristiana, bajo la dirección de Dios, conquistará el
respeto de sus hijos.
B IBLIOGRAFÍA :
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http://elembarazo.net/cambios-en-el-cuerpo-dela-mujer-durante-el-embarazo.html
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http://www.elbebe.com/embarazo/cambiosfisicos-y-psicologicos-en-la-embarazada#01

http://www.ellenwhitebooks.com/index2_es.asp
?lista=85
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