Angelica Julieth Narvaez Sanchez
Semestre VC
Programa de Formación Complementaria
2015
NOMBRE:
GRADO:
1--Elije a tus amigos sabiamente
=)
Los amigos verdaderos no pondrían
la vida de otro amigo en peligro
presionándolo para que se drogue.
Es posible que te preguntes: ¿Cómo
puedo elegir un buen amigo?
Simple. Observa a las personas y a
sus hábitos antes de hacerte su
amigo.
2--Haz preguntas y conoce las
respuestas =)
Cuantas más preguntas hagas
sobre las drogas, más difícil será
utilizarlas racionalmente. Así es
que mantente informado sobre
las drogas, sobre lo que le hacen
al organismo de las personas y
sobre cómo funcionan.
3--Ayuda a tus amigos a evitar
las drogas y las malas
decisiones =)
Diles los pasos sencillos que
pueden seguir para evitarlas, y
diles que realmente te preocupas
por ellos. Además, sé sincero con
tus padres sobre las drogas. Si
no puedes ayudarte a ti mismo,
de seguro ellos lo harán
El deporte y las recreaciones
sanas, así como la dedicación a
sus actividades escolares, son
soportes necesarios que los
alejan de este riesgo.
4--Recuerda que las llamadas
“drogas blandas” también son
drogas =)
Las drogas como el alcohol, la
marihuana y el tabaco, aunque sean
más aceptadas socialmente, siguen
siendo drogas potentes. La
Organización mundial de la salud
(OMS) estima que más de 2.5
millones de personas mueren a
causa del alcohol cada año. Eso es
mucha gente, aunque el alcohol sea
legal para los adultos en muchas
partes del mundo. El punto aquí es
recordar que incluso las drogas
blandas, o socialmente aceptadas,
pueden ser dañinas.
5--Aprende a decirle “no” a las
drogas de forma correcta.
Decirle a las personas que no
quieres drogarte puede ser algo
muy difícil. Querrás ser claro y no
ofender a nadie. Tómate un tiempo
para pensar en cómo puedes
decirle “no” a alguien que intenta
presionarte a probar drogas. A
continuación
verás
algunos
ejemplos para empezar: "No,
gracias. Por como voy, necesito
todas las neuronas que pueda para
estudiar."
6--Aprende a decir “no” sin sentirte
culpable =)
Recuerda tus razones para decir “no”
en primer lugar: Te importa tu salud;
deseas tener la mejor posibilidad de
ser exitoso; ves más allá de las
distracciones
insignificantes.
Si
recuerdas todas las razones por las
que las drogas no son buenas para ti,
tienes menos probabilidad de sentirte
culpable por decir “no”. Cuando no te
sientes culpable, tienes menos
probabilidad de ceder a la presión de
tus pares.
7--Piensa dos veces los
posibles efectos a largo plazo
de las drogas y el alcohol =)
Te guste o no, toda tu vida puede
cambiar con una decisión. A
menudo, solo se necesita una
vez para que las cosas salgan
terriblemente
mal.
¿Estás
dispuesto a apostar tu vida a que
esta vez sea diferente?
8--Respétate. =)
Es común que las personas que se
drogan no se respeten a sí mismas.
Saben que están dañando su
cuerpo y lastimando a su familia,
pero no tienen la fuerza para
detenerse, y a veces no quieren
hacerlo porque, en el fondo, piensan
que lo merecen. (Esta es la razón
por la que muchos adictos deben ir
a terapia para dejar su adicción.)
9--Mantente activo haciendo deporte.
Es muy difícil consumir drogas y tener
una actitud seria con el deporte a la
misma vez. Todo ese correr y
coordinación y trabajo en equipo se
vuelve muy difícil cuando tu cuerpo está
lento y tu mente nublada. Mantenerse
activo con los deportes es, por lo tanto,
una excelente forma de evitar el mundo
de las drogas en primer lugar. No solo
esto, sino que el estar activo hace que tu
cuerpo libere las llamadas endorfinas,
que hacen que te sientas mejor y alivian
algunos tipos de estrés.
10--Ingiere los alimentos
adecuados.
¿Qué tiene que ver la comida con
las drogas? Lo que comes tiene un
efecto en el funcionamiento de tu
cuerpo y en lo bien que te sientes. Si
sueles comer comida chatarra y
tratas a tu cuerpo como si no te
importase, no se sentirá lo mejor
posible. Si tu cuerpo no se siente lo
mejor posible, estarás más motivado
a apoyarte en las drogas como una
ayuda.
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