FATIGA LABORAL
DEFINICIONES DE FATIGA
Existen varias definiciones de fatiga pero la mayoría coinciden en los siguientes aspectos
(Åhsberg, 1997).

Es una reducción de la capacidad o potencia fisiológica de un tejido u órgano en
un momento dado.

Es una estado físico de alteración de la homeostasis debida al trabajo

Que provoca una disminución de la capacidad productiva y de la eficiencia

Y que se manifiesta por cansancio, disminución de la motivación y somnolencia
CLASIFICACION:
 Física
 Mental
 Laboral o Industrial
CAUSAS DE FATIGA LABORAL

Relaciones (motivación, falta de
reconocimiento, personalidad de trabajador)

Ritmo (velocidad, repetición)

Cantidad de trabajo (saturación, ,imposición)

Problemas personales

Entorno físico (ruido, iluminación, agentes
químicos, temperaturas)

Horario (turnos de trabajo)

Otros (posturas de trabajo, hábitos
alimenticios, nivel intelectual)
TIPOS DE FATIGA LABORAL



Trabajo Manual
Trabajo dominantemente sensorial
Trabajo dominantemente cognitivo o mental
Fatiga de trabajo manual aparece en
aquellos trabajos donde predominan los
esfuerzos físicos y que se caracterizan
por procesos mecánicos, automáticos,
repetitivos, rutinarios, donde hay una
reducción de la autonomía del trabajador
y hay un empobrecimiento de tareas que
origina una infraestimulación sensorial y
cognitiva
TIPOS DE FATIGA LABORAL
Fatiga de trabajo dominante sensorial ocurre
en aquellos trabajos caracterizados por
repetitividad,
inmovilidad
corporal,
empobrecimiento de tareas pero de menor
carga física (por ejemplo en actividades de
inspección)
pero
que
origina
una
infraestimulación muscular y cognitiva
Fatiga de trabajos dominantemente
cognitivos o mentales que ocurren en
tareas
donde
existe
complejidad
situacional, aceleración de toma de
decisiones, competitividad y movilidad
física escasa lo que provoca una
sobrestimulación sensorial mental o
sensorial pero una infraestimulación
física.
SINTOMAS Y SIGNOS DE FATIGA LABORAL
 Palpitaciones
 Extenuación
 Falta de aire
 Dificultad para la concentración
 Dificultad para respirar
 Pasividad
 Músculos tensos
 Indeferencia
 Entumecimiento
 Falta de interés
 Dolor
 Decaimiento
 Articulaciones rígidas
 Somnolencia
 Sudoración
 Pesadez (bostezos continuos)
 Agotamiento
 Adormilado
FATIGA LABORAL Y SUS EFECTOS EN EL
DESEMPEÑO LABORAL

Reducción de la vigilancia o estado de alerta

Reducción de la atención sostenida

Reducción del tiempo de reacción físico y mental

Incremento del número de errores

Incremento de respuestas falsas

Incremento en errores de memoria

Reducción de la motivación

Reducción de la capacidad para enfocarse en la
tarea

Reducción de discriminación visual y auditiva
CONSECUENCIAS DE FATIGA LABORAL

Mayor ausentismo en trabajadores fatigados

Mayor probabilidad de accidentes laborales en personas fatigadas
(perturbación, trabajos extraordinarios, aceptación del riesgo)

Incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares

Disminución del estado de alerta aun durante turnos diurnos

La fatiga industrial no controlada se transforma en el síndrome de
fatiga crónica de difícil manejo médico y de frecuentes recaídas
CARACTERÍSTICAS DEL SINDROME DE
FATIGA CRÓNICA
MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA
LABORAL
MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA
LABORAL
1)Alimentación
 Minimizar la ingesta de sal y productos con cafeína en el turno
nocturno
 Evitar la ingesta de alimentos con grasa y preferir los vegetales,
frutas, pollo, pescado y alimentos ricos en fibra.
 Agua en lugar de refrescos o café
2)Sueño
 El trabajador requiere cuando menos de 5 horas de sueño continuo. Es
recomendable una siesta de 10 a 15 minutos antes de iniciar el turno
nocturno, esto favorece la adaptación al turno.
MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA
LABORAL
3)Ejercicio
 Rutinas de estiramiento y relajación antes y al termino de la actividad
4)Medicamentos
 Actualmente existe en fase de experimentación un medicamento
capaz de combatir muchos de los síntomas que presenta el trabajador
por fatiga crónica y los trastornos del sueño. Actualmente su uso esta
autorizado por la US Food and Drug Administration para tratar una
enfermedad llamada narcolepsia (sueño incontrolable) pero no para
trabajadores que rotan por turnos.
 Puede administrarse complementos vitamínicos
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