DE LA HIPERTENSION
Valeria Orue Quintana MD.
Medico de Familia
© The Committee for Hispanic Children and Families, Inc.
Aproximadamente uno de cuatro adultos
en America padece de hipertensión.
Mas de 2.8 millones de menores de edad
padecen de alta presión..
La prevalencia de hipertensión aumenta
con la edad.
ANTES DE QUE TOMEN TU
PRESIÓN NO DEBES HACER
• No tome café o fume 30 minutos
antes de la toma de presion
descanse en una silla con los pies
en el piso por 5 min.
• Use una camisa manga corta.
• Utilize el bano y evacue su vejiga.
• Pregunte a su enfermera o doctor el
resultado
:
Una persona es diagnósticada
con Hipertensión cuando tiene
2 o mas lecturas de presión
mayor o igual a 140/90 en más
de una occasión.
SIGNOS Y SINTOMAS
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Dolor de cabeza
Sudoraciones
Pulso rápido
Respiración corta
Mareo
Alteraciones visuales
Sonido de zumbido en los oídos
Rubor facial
Manchas en los ojos como
objetos oscuros volantes
Hipertensión
no tratada el resultado será:
Arteriosclerosis
--Insuficiencia Renal
Ataque al corazón
--Stroke
Dilatación del corazón
--ceguera
FACTORES QUE
INFLUYEN EL
DESARROLLO
DE UN LA
PRESION ALTA
• Presión Alta-Normal
bp:135-139/85-89 mm Hg.
• Historia Familiar de
Presión alta
• Hispanos
• Sobrepeso
Factores Dietéticos como
• Potasio
• Calcio
• Magnesio
Consumo de Alcohol
Fumar
• Ejercicios
Individuos que no
realizan ejercicios son
propensos a padecer
de hipertensión de
un 30-50%.
Mantener una dieta
balanceada, bajar de peso si
tiene sobrepeso.
TRATAMIENTO Realizar actividad física.
Ingerir bebidas alcóholicas en
moderación.
Reducir la ingesta de sal y
sodio con una dieta
aproximada de 2,400 mg/day.
REDUCIR
EL SODIO
O SAL EN
LA DIETA
 Comer pescado, pollo y carne
fresca y baja en grasa
 Evitar productos enlatados
 Comprar frutas y vegetales
frescos o enlatados sin sal y
sin miel.
 Use herbas, especies libres de
sal. Evite usar sal en la mesa .
LA DIETA
DASH
INCLUYE:
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7-8 servicios de granos
4-5 servicios de vegetales
4-5 servicios de frutas
2-3 servicios de productos
lacteos bajos en grasa.
2 or menos de carnes, pollo
and pescado
2-3 servicios de aceite
Nueces, semillas y frijoles
secos 4-5 veces /semana
Limitar dulces
Hipertensión es
una enfermedad
controlable, si no
se controla
tendrá drásticas
consequencias
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