¿Qué relación existe entre la imagen de sí mismo y el uso
del alcohol y otras drogas?
Los estudios muestran que las personas con problemas
de dependencia suelen tener una baja autoestima.
Una persona que se siente bien consigo misma tiene
más probabilidades de no tener problemas con el
alcohol y otras drogas.
Te vamos a presentar nueve habilidades que
pueden ayudarte a FOMENTAR LA AUTOESTIMA de tus
hijos.
1.ESTIMULA LOS LOGROS DE TU HIJO.
Busca los logros incluso en pequeños aspectos,
y estimula a tus hijos por ellos.
Es más apropiado enfocar la atención en las cosas
positivas que llamar siempre la atención sobre lo
negativo. Tus elogios les ayudarán a desarrollar
sentimientos positivos. Acostúmbralos a relacionar
esfuerzo y satisfacción. Aquello que se consigue con
esfuerzo, a menudo se valora mucho más que lo que no
cuesta. Durante una excursión, por ejemplo, la llegada a
la cima es gratificante no sólo por la belleza del paisaje,
sino por el esfuerzo realizado y las dificultades que se
han vencido.
2. ELOGIA EL ESFUERZO, NO SÓLO
EL LOGRO.
Hazle saber que no siempre ha de ganar. Que es
necesario e importante plantearse metas,
tratando de dar lo mejor de sí mismo. Guíalo
para mejorar y conseguir las metas fijadas.
Ponle ejemplos de experiencias personales,
de amigos o familiares.
Háblale positivamente de las personas que no
se desaniman con las dificultades.
3. AYUDA A TU HIJO A FIJARSE METAS
REALISTAS.
Si las expectativas del hijo o de los padres son
demasiado elevadas, el hecho de no lograr
todo lo que se desea puede resultar un duro
golpe. A la niña que siendo una deportista
aceptable, decide ser del equipo de baloncesto
del colegio, se le podría sugerir que el hecho
de formar parte del equipo es una meta
importante y un gran honor, y que,
posteriormente, incluso podría llegar a ocupar
posiciones cada vez más destacadas dentro
del equipo.
4. NO COMPARES EL ESFUERZO DE TU HIJO
CON EL DE LOS DEMÁS.
Siempre habrá niños más destacados
como deportistas que tus hijos, Con
más o menos capacidades, más o
menos creativos, hábiles o simpáticos.
Tus hijos deben saber que un gran
esfuerzo tiene un gran mérito y una
gran dosis de satisfacción, por el
esfuerzo y la persistencia para lograrlo.
5. CUANDO CORRIJAS A TU HIJO,
FOCALÍZATE EN EL COMPORTAMIENTO.
Un comentario irreflexivo puede ser
devastador para una persona. Los hijos
graban la palabra del padre, por eso, es
importante prestar atención a cómo corriges
a tus hijos.
Ejemplo positivo: “Colgarte en el pasamanos
es peligroso, pudiste haberte hecho daño, no
lo vuelvas a hacer, debes cuidarte”.
Ejemplo negativo: ¿No tienes sentido
común?” “Es una tontería lo que hiciste,
siempre actúas sin pensar”
5. CUANDO CORRIJAS A TU HIJO,
FOCALÍZATE EN EL COMPORTAMIENTO.
*Revisa que tipo de palabras o frases
empleas cuando corriges a tu hijo
*Pídele a tu pareja que te observe sobre que
tipo de frases o palabras usas con tu hijo para
que puedas mejorar este aspecto de la
comunicación con tu hijo
*Soy un padre que se fija en el
comportamiento o usa frases donde
descalifica completamente al hijo solo por un
error ?
6. MANEJA DE FORMA APROPIADA TUS
SENTIMIENTOS.
Una forma constructiva de compartir tus propios
sentimientos negativos sobre una situación
particular, es utilizar mensajes en primera persona.
Estos mensajes permiten que los niños no se
sientan atacados o que se sientan “malos” por
naturaleza.
Ejemplo de “mensaje en primera persona”:
“Mantener la casa ordenada es importante para el
orden de toda la familia. Me molesta que dejes tu
ropa y tus libros por ahí tirados”.
Ejemplo negativo: “A veces eres un cerdo. ¿Cuándo
vas a aprender a dejar las cosas en su sitio?.”
7. ASÍGNALE A TU HIJO
RESPONSABILIDADES
Los niños que tienen responsabilidades en la casa,
saben que están haciendo algo importante para
ayudar. Aprenden a verse a sí mismos como
personas útiles y parte integrante de un grupo.
Cumplir con sus obligaciones también les
produce una sensación de logro. Hay muchas
cosas que niños y niñas pueden hacer y no hacen.
Si saben jugar con el computador o el video juego,
también son capaces de poner y quitar la mesa u
ordenar su ropa.
8. EL BUEN HUMOR: HACER BROMAS Y
CONTAR CHISTES
El sentido del humor resulta básico
para que las personas se sientan bien.
Reír juntos toda la familia es una
experiencia de buena convivencia, que
ayuda a los niños y niñas a sentirse
cómplices de los adultos. No dude en
reírse de usted mismo, pues es una
manera de aceptarse tal como es.
9. DEMUÉSTRALE A TU HIJO QUE LO
QUIERES.
Los besos, los abrazos y los “te quiero” ayudan a tus hijos a
sentirse bien consigo mismos. Los niños nunca son
demasiado pequeños o mayores para decirles que son
queridos y valorados.
En las familias en las que los padres se han separado, es
importante que el padre o la madre que no vive con los
niños les exprese también amor y apoyo.
CUANDO LA RELACIÓN ENTRE EL PADRE O LA MADRE Y
LOS HIJOS ES SÓLIDA Y CARIÑOSA, LOSHIJOS ESTÁN
MÁS PROTEGIDOS FRENTE AL CONSUMO DEL LICOR Y
OTRAS DROGAS. LOS HIJOS TENDRÁN MÁS SEGURIDAD
EN SÍ MISMOS, Y SERÁN CAPACES DE POSTERGAR
EXPERIENCIAS QUE LES PUEDEN CAUSAR DAÑO A
EDADES TAN TEMPRANAS.
Para comentarios, inquietudes o sugerencias
por favor escribir a:
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