Manual en el Manejo de
Dr Manuel MA Gracián Treviño
Ejercicios de Relajación
para Espalda baja
15 segundos
cada pierna
30 segundos
(aprox. 4 minutos)
Hombros pegados al piso
2 veces por 8 segundos
Espalda baja pegado al piso
2 veces por 10 segundos
3 veces por 5 segundos
30 segundos cada lado
30 segundos
20 segundos cada lado
2 veces por 5 segundos
25 segundos
Final
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