CAPACIDAD
CARDIOVASCULAR Y
RESPIRATORIA
DRA. LOURDES DE LA TORRE
Unidad 2. fisiología del ejercicio
• El alumno conocerá los principios
mecánicos de la contracción muscular e
identificará las necesidades energéticas
durante las diferentes etapas del esfuerzo
físico.
• El alumno conocerá los principios básicos
de la respuesta hormonal y del consumo
de oxígeno durante el ejercicio.
CORAZÓN
• BOMBA :
• CIRCULACIÓN DE SANGRE POR
SISTEMA EL VASCULAR.
MIOCARDIO.- Nombre del músculo cardiaco. Su espesor depende
de la fuerza de tensión impuesta por las paredes de las cámaras
del corazón
El ventrículo izquierdo es el más poderoso de las
cavidades, por lo tanto es el que muestra mayor hipertrofia,
esto refleja las demandas impuestas sobre la pared del
ventrículo durante las actividades cotidianas o deportivas.
RETRASO 0.13
SEGUNDOS
NSA
NAV
FIBRAS DE
PURKINJE
HAZ DE HIS
VAGO
BAJA FC
STRESS
ELEVA FC
MEDULA
ADRENAL
Volumen total de sangre bombeada
por los ventrículos por minuto
FC X VS
FRECUENCIA CARDIACA X VOL.
SISTÓLICO.
FC=80
VS REPOSO= 60-80 ML
Gasto cardiaco= 4.8 a 6.4 l/min.
VOLUMEN DE SANGRE SALE
DEL VENTRICULO IZQUIERDO.
60% sale y 40% permanece
Vol sistólico
( volumen diastólico)
EN REPOSO: 7% EN CORAZÓN
13% EN ARTERIAS
9% PULMONAR
64% EN VENAS
7% EN ARTERIOLAS Y CAPILARES
MÚSCULO: 66%
PIEL: 15%
HIGADO: 5%
CORAZÓN Y CEREBRO 4%
RIÑONES 3%
FUNCIONES DE LA SANGRE
•
•
•
•
•
•
EN EL EJERCICIO
TRANSPORTE
REGULACIÓN DE TEMPERATURA
EQUILIBRIO ACIDO-BASICO.
5 A 6 LITROS EN HOMBRES
4 Y 5 LITROS EN MUJERES.
PLASMA (55 AL 60% VOL TOTAL DE
SANGRE.)
VOLUMEN CORPUSCULAR 40 AL 45%
.(ELEMENTOS FORMES,
ERITROCITOS, LEUCOCITOS Y
PLAQUETAS.)
90% AGUA
7% PROTEINAS PLASMÁTICAS
3% NUTRIENTES CELULARES
(ELECTROLITOS, ENZIMAS,
HORMONAS, ANTICUERPOS Y
PRODUCTOS DE DESECHO)
ANUCLEADOS
120 DÍAS VIDA
TRANSPORTA OXÍGENO EN
LA HEMOGLOBINA
CADA ERITROCITO TIENE:
250 MILLONES DE
MOLECULAS DE Hb, CADA
UNA SE UNE A 4 OXÍGENOS.
15g de hemoglobina en 100
ml.
CADA GRAMO DE Hb SE
COMBINA CON 1.33 ml. DE
OXÍGENO.
Se refiere al espesor de la sangre, mientras más espeso, más resistencia a la
circulación..
Un incremento en el número de eritrocitos, incrementa la cantidad de oxígeno
transportado, pero si este incremento no se acompaña de incremento de
plasma, la viscosidad de la sangre aumentará y el flujo sanguíneo se hará
lento.
RESISTENCIA ALA
CIRCULACIÓN
FLUJO
SANGUINEO
LENTO
AUMENTA LA DEMANDA
MUSCULAR DE OXÍGENO
EJERCICIO
AUMENTA METABOLISMO
AUMENTA TEMPERATURA
AUMENTA LA ACIDOSIS
AUMENTA FC
VOLUMEN SISTÓLICO
GASTO CARDIACO
FLUJO SANGUÍNEO
TENSIÓN ARTERIAL
Es uno de los parámetros más sencillos e informativos para medir.
La frecuencia cardiaca refleja la intensidad del esfuerzo que debe
hacer el corazón para satisfacer la demanda incrementadas del
cuerpo cuando está realizando ejercicio físico.
Se debe comparar la frecuencia cardiaca en reposo y en ejercicio.
FC max. 220-edad
LATIDOS POR MINUTO
130
FC
210
70
1
2
3
CONSUMO DE OXÍGENO (l/min)
4
5
INTENSIDAD DE
EJERCICIO
FC
¡ESCUCHA TU CORAZON!
INTENSIDAD BAJA A MODERADA
p. ej. Control de peso
FORMULA DE KARVONEN
FÓRMULA DE KARVONEN
220 – EDAD = F.C. MÁXIMA
F.C. MAX – F.C. REPOSO = F.C. RESERVA
F.C. RESERVA X % DE INTENSIDAD =
% TRABAJO F.C. RESERVA
% TRABAJO F.C. RESERVA + F.C. REPOSO =
F.C. TRABAJO
EJEMPLO:
EDAD= 75 AÑOS
220-75= 145 = FC MAXIMA
145- fc REPOSO (70)= 75 = FC DE RESERVA
75 x INTENSIDAD 40%= 75 X .40= 30 + FC REPOSO
70+30=100
75 X INTENSIDAD 60%= 75 X .60= 45 + 70 = 115
100= FC DE TRABAJO AL 40%
115= FC DE TRABAJO AL 60%
El mejor Médico es el que previene la enfermedad.
El Médico Mediocre previene las complicaciones de una
enfermedad.
Los peores Médicos son quienes tratan los síntomas ya
declarados.
— Huang Dee: Nai-Ching (2600 AC; primer texto médico Chino).
1. CHEQUE SU FRECUENCIA CARDIACA
2. CAMINE UNOS MINUTOS
3. CHEQUE SU FRECUENCIA CARDIACA.
4. ESPERE UN MINUTO.
5. NUEVAMENTE CHEQUE SU FRECUENCIA
CARDIACA.
SISTEMA DE SUMINISTRO DE OXÍGENO A TEJIDOS Y ELIMINACIÓN
DE CO2
1. ventilación.
RESPIRACIÓN EXTERNA
2. Difusión PULMONAR
3. Transporte de oxígeno y Co2 por la sangre.
4. Intercambio capilar de gases SANGRE A TEJIDOS
RESPIRACIÓN INTERNA
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